Борба против целулитот со обука за фасција; Дали е тоа можно
Последно ажурирање: 6 март 2020 година
Колку е ефикасна обуката за фасција против целулит? Сите информации за оваа тема може да се најдат во овој напис!
Обуката за фасција постојано се рекламира како чудо за оружје против целулит. Треба да биде гаранција за ослободување од досадните вдлабнатини на бутовите или задникот. За да се нагласи нивната порака, рекламите често покажуваат слики на жени со совршено пржен, мазна и затегната кожа.
Ова убедува многу погодени луѓе, тие веруваат во обука на сврзното ткиво за конечно да се ослободат од целулитот. Прашањето е дали навистина работи или дали е само празно ветување од „фасција индустријата“ да не привлече пари од нашите џебови.
Давателите на ролни за фасција често ветуваат интензивен тренинг на целото тело што го подмладува и зацврстува телото и го прави пофлексибилен. Иако има бројни позитивни примери од корисниците, позитивниот ефект сè уште не е докажан научно.
Кои се фасција и како работи обуката за фасција?
Составот на фасција зависи од регионот на телото и неговата функција. Фасциите ги опфаќаат целата компонента на мекото ткиво на сврзното ткиво, тетивите, лигаментите, обвивките на органите и зглобните капсули. Во основа, клетките, т.н. фибробласти, кои се дистрибуираат во фасцијата, произведуваат структурни протеини.
На фасциите може да влијаат надворешни влијанија како што се премалку вежбање и стрес. Составот на главните компоненти на фасцијата може да се промени во одредени области. Ова може да доведе до чувство на напнатост и ограничена подвижност.
Преку насочена обука за фасција, фасција може да се истегне или масира. За време на масажата, на пример, со валјак за фасција, водата се цеди од сврзното ткиво. Тогаш сврзното ткиво повторно се впива - слично на сунѓер. Ова ги стимулира клетките содржани во сврзното ткиво и ги снабдува со нови хранливи материи.
Повеќе информации за обука за фасција можете да најдете тука: faszientherapie.org
Што е целулит?
Целулитот (патем, нешто друго освен целулит, кој често се користи синонимно) е биолошка промена во масното ткиво. Целулитот најмногу се јавува кај жени и се манифестира во форма на вдлабнатини и испакнатини, особено на задникот и бутовите.
Додека кај мажите резервите на маснотии главно се чуваат во стомакот, масните резерви кај жените се претежно под кожата, на задникот и бутовите складирани во форма на кора од портокал.
Како се прави кора од портокал?
Кога зборуваме за сврзното ткиво во врска со целулитот, нашиот фокус е на површната фасција (fascia superficalis), кои се наоѓаат во поткожното ткиво. Тие се мешаат со дермисот и складираат вода и маснотии (во форма на адипоцити).
Сврзното ткиво кај жените е особено подложно на зголемено складирање на адипоцити и метеж на лимфната течност. Ова создава грозни вдлабнатини, кои се познати и како кора од портокал.
Патем, овие структури се чувствителни на хормони: особено Естрогенот го промовира развојот на целулит, поради што кората од портокал е предмет на флуктуации во текот на менструалниот циклус.
Ако колагенските влакна се распаднат и во овие телесни региони, зачуваните масни клетки можат да се прошират уште повеќе и да го притиснат епидермисот. Овој процес е изразен во Испакнатини и вдлабнатини на бутовите и на дното.
Други причини за целулит:
Покрај женскиот полов хормон естроген, што се покажа дека е одговорно за ослободување на ензими за распаѓање на колагенските влакна, во зависност од циклусот на жената, постојат и други причини што можат да доведат до целулит.
Многу жени веќе страдаат поради една генетска предиспозиција до слабо сврзно ткиво. Ова значи дека процентот на колагенски влакна во површната фасција е мал од раѓање и дека масните клетки имаат многу слободен простор за проширување.
Тие исто така ја зголемуваат a погрешна диета и Седентарен начин на живот резервите на маснотии, што значи дека на складиштата им треба уште повеќе простор и понатаму се шират. Оние кои јадат малку јаглени хидрати, т.е. малку хидрати, можат подобро да ја одржат или дури и да ја намалат телесната тежина. Можете исто така да направите нешто добро за вашето тело со додатоци на храна. Информации за ова може да се најдат на пример тука: https://www.natur-institut.com/
Обука за фасција може да помогне против целулит?
Насочен Обука за фасција може да ги стимулира клетките во сврзното ткиво и го промовираат производството на колагенски влакна. Преку брзи, нездрави движења со валјакот на фасција, таканаречените фибробласти стануваат една поголемо производство на колаген стимулирано. Зајакнувањето на колагенските влакна го прави сврзното ткиво поцврсто. Така, обуката за фасција може во основа да помогне против целулитот.
Ова значи дека ако имате цел да се борите против целулитот за време на обука за фасција, треба да ги извршите движењата со валјакот на фасцијата на погодените области побрзо од нормалното. А. Инструкции и преглед на разни вежби Со ролницата за фасција може да ја најдете на пр. Овде: Вежби со ролна за фасција.
Обуката со фасција не е лек за целулит, но може и со континуирана обука Затегнете го сврзното ткиво и со тоа да се овозможи помалку простор за масните клетки во кожата Намалете го целулитот може.
Препорачана група за фасција можете да најдете овде: поставена фасција од Либшер и Брахт (тест).
Покрај тоа, само чиста обука за фасција нема да може да го донесе посакуваното подобрување. Здравата исхрана и доволно вежбање се други основни компоненти за борба против целулитот на долг рок. Можете да прочитате повеќе за ова во овој момент.
Оток:
www.gesundmed.de/ Krankheiten/целулит /
www.focus.de/gesundheit/gesundleben/donna/45756876-faszientraining_id_4777771.html
www.gymondo.de/ magazin/zu-hause-trainieren/фитнес-совети-трендови/faszientraining
Д-р Роберт Шлејп: Фитнес на фасција, 2014 година
Последно ажурирање на 26-ти ноември 2020 година во 09:19 часот/Слики од API за рекламирање производи на Амазон.
Добредојде!
Фасција терапијата може да ви помогне да водите поизбалансиран живот, да станете пофлексибилни и да се чувствувате пријатно во вашето тело без непријатност.
На оваа страница би сакал да ги споделам моите сопствени искуства и наоди со фасција терапија и обука со вас.
Ако сакате да дознаете повеќе за мене, ве молиме кликнете овде!
Топ 3 препораки:
Фасција ролни
2. Блекрол портокалов стандард
Цена: Цената не е достапна
ᐅ инфо | ᐅ на Амазон
Топ 3 препораки:
Книги за терапија со фасција
1. Фитнес на фасција: од витално значење,
еластична, динамична ... *
од Р. Шлајп
Цена: 19,99 ЕУР