Борба против целулитот со Швинген - Зошто мини брануваа помага против кора од портокал

Целулитот отскокнува. На мини брануваа. Функционира! Но, да бидеме искрени: потребно е и одреден напор. За редовно тренирање е потребна поголема дисциплина отколку само нанесување малку крем. Ефектот е обично многу посилен, а наградата е целосно ново чувство на тело. Исто така, ќе забележите: мини фитнес брануваа е забавен и добар за вас.

Наскоро ќе има совети против целулит. Во подготовка, важно е да знаете што е целулит и како се развива.

Што е целулит?

Целулитот е промена во масното ткиво. Таканаречените масни лобуси се протуркаат низ слабите влакна на сврзното ткиво до горниот слој на кожата. Се појавуваат грозните вдлабнатини.

Каде се појавува целулит? Претежно на бутот. Често и на задникот. Во принцип, промената на кожата слична на вдлабнатина може да се појави каде било на телото каде што има масно ткиво и слабо сврзно ткиво. Ова е причината зошто стомакот, рацете и градите не се безбедни од целулит. [1]

Сосема мазната кожа е желба на многу жени. Цврста кожа како онаа лево обично е можна само со програма за уредување на слики. Но, жените можат да направат нешто во врска со целулитот!

Дали целулитот и кората од портокал се исти? Да Бидејќи промените на клетките во кожата потсетуваат на портокал поради вдлабнатините, целулитот се нарекува и кора од портокал. Особено жени со прекумерна тежина страдаат од кожа во форма на дупчиња поради слабо сврзно ткиво. Со зголемување на возраста, деформацијата на кожата станува поизразена и влијае на околу 80 до 90% од жените. Мажите, сепак, главно се поштедени. Структурата на машкото ткиво е помалку склона кон целулит. [2]

Погодените жени си го поставуваат најважното прашање: Што помага против целулитот?

Дефиницијата за целулит веќе го посочи виновникот: слабо сврзно ткиво.

Постојат неколку начини за зајакнување на сврзното ткиво и борба против целулитот. Мини брануваа е ефикасен помагател. Спортската активност е одлична како домашен лек во борбата против несаканите вдлабнатини.

Како помага мини брануваа против целулит?

Мини брануваа главно се познати по физичко образование и раха фитнес. Прашањето, сепак, е како тие можат да се борат против целулитот? Одговорот на ова е едноставен: Спортската активност во форма на скокање е особено ефективна против непопуларната кора од портокал.

Различни вежби на мини брануваа ја стимулираат лимфната течност. Промената од бестежинска состојба по скокањето и малата суспензија на површината на брануваа се особено ефикасни во одвивањето на лимфната течност. Со мали скокови тие го движат вашето сврзно ткиво. Како резултат, можете активно да се борите против метежот и отокот на вашата кожа.

Дури и едноставни вежби работат

Вежбањето на мини брануваа не е само забавно, туку ја промовира и конзистентноста на сврзното ткиво и затоа е ефикасна вежба против целулит. Кожата се масира, зајакнува и затегнува низ пукнатините. Покрај овој позитивен ефект на вежби на мини брануваа, постојат и други предности:

Холистички ги обучувате вашата рамнотежа и вашето тело
Префрлањето помеѓу напнатост и релаксација ги зајакнува вашите мускули
Физичката активност го зголемува вашиот метаболизам и согорувањето на мастите

Вежбите на мини брануваа не се погодни само во борбата против целулитот, туку ги тренираат и задникот, рацете и нозете како дел од тренингот на целото тело. На многу начини, скокањето на брануваа е дури и подобро од џогирање. Особено, заштитата на зглобовите е голема точка плус, што зборува за мини брануваа.

Во принцип, дури и скокови не се потребни. Едноставно замавнување со мини брануваа е доволно. Дури и едноставни вежби како што е шеење и шетање помагаат во борбата против целулитот.

Редовно вежбање помага на долг рок

Редовна обука е важна за ефективно да се повлече кората од портокал. Само пет минути на ден се доволни за да започнете борба против целулитот. Зголемувањето на 15 минути, исто така, промовира мазни нозе. Ако се истегнете доволно на мини брануваа после вежбите, ова ќе се спротивстави на болните мускули.

Влегување во обука за мини брануваа е можно за малку пари. Ако ви се допаѓа опремата за фитнес и сакате нешто повеќе, треба да се одлучите за високо ниво на квалитет при купувањето. Тогаш забавата ќе трае долго време.

Здрава исхрана: фактор на успех во борбата против целулитот

Бидејќи многу жени со прекумерна тежина страдаат од целулит, слабеењето е исто така корисно. Секако првите килограми паѓаат при изведување на мини вежби за брануваа, но исто толку е важна и урамнотежената исхрана. Како дополнителен третман на спортската активност на уредот за скокање, промената во исхраната може да биде од голема корист.

Не треба - како што сугерираат многу диети - без оброци. Наместо тоа, важно е да обрнете внимание на која храна јадете. На пример, многу нутриционисти препорачуваат запирање на јаглехидратите навечер. На диета со малку јаглени хидрати, јаглехидратите се избегнуваат целосно.

Важно е да му обезбедите на вашето тело доволно хранливи материи. Вашата диета треба да биде богата со протеини и витамини. Многу свежо овошје и зеленчук се особено погодни за здраво јадење. Тоа не е ново. Ние сите го знаеме тоа. И иако здравствениот фактор на јаболката, морковот и копродукцијата е неспорен дури и во науката, многу Германци јадат премалку од нив.

Успешниот автор yеки Геринг покажува колку позитивна здрава исхрана може да има на нашите тела. Во нејзиниот бестселер „BodyReset - Програмата за успех: Да се стави крај на целулитот, дебелината и опаѓањето на косата“, здравствениот експерт се потпира на алкална диета. Ова главно вклучува овошје, зеленчук и салати.

Можеби ви се допаѓа малку помодерно: Суперхраната како крес, кисела зелка или бадеми се „влезе“ сега. Оваа храна се карактеризира со нивните разноврсни состојки, кои го одржуваат телото здраво и со тоа придонесуваат за фитнес. Питер Сикора, автор на „Крајот на целулитот“, во својата книга препорачува да се користат и цели зрна, риби, ракови, живина и месо. Овие содржат многу протеини и аминокиселини, кои се добри за изградба на ново сврзно ткиво.

Извори и препораки:

Техникер Кранкенкасе: Како се развива целулитот?
Википедија: Опис на целулит
Jacky Gehring: BodyReset - Успешна програма: Да се стави крај на целулитот, дебелината и опаѓањето на косата. BodyReset Verlag, 2012 година.
Питер Сикора: Крај на целулитот: Lifeивот без целулит преку здравје и убавина одвнатре. BookRix, 2016. Од поглавјето за исхрана (е-книга).

Најдобриот
Подарок за мажи

Дрвена кригла за пиво со
лична гравура.
Подарокот е таму
во Амазон.