Борба против дебелината Еден ген може да спречи да изгубите тежина - вака сè уште станувате витки
Дебелината е заморен предмет. Додека некои луѓе едноставно остануваат слаби, други мораат да присилат на слабеење преку строга диета. Една од работите што треба да се обвини за ова е генот MC4R.
Многу луѓе се борат со прекумерна тежина. Факторот за чувство на добро чувство страда и секое килограм премногу бара добар дел од самодоверба, бидејќи вишокот килограми можете да ги видите веднаш. Но, тоа во никој случај не е најлошото: Дебелината може да доведе и до сериозни болести како што се дијабетес и кардиоваскуларни проблеми.
Едно е јасно: многу прекумерната тежина не треба да се сфаќа лесно. Но, иако некои луѓе се чини дека немаат проблем да ја одржуваат сопствената телесна тежина, други мораат постојано да се борат со своето послабо тело.
Според една студија, сепак, не само што се надминувате самите себе, тоа на многумина им чини сила во губење на тежината или одржување на телесната тежина. За еден ген со име MC4R се вели дека има големо влијание врз тоа колку сме гладни. Исто така, може да се регулира дали сме напорно слаби или ненамерно дебели.
Дали гените се виновни за прекумерната тежина?
Во студијата, објавена на „cell.com“, научниците одблизу ги разгледале гените на околу половина милион луѓе. Нејзиниот фокус беше насочен кон рецепторот на меланокортин-4, кој накратко се нарекува MC4R. Долго време се дискутираше дали недостаток на овој ген фаворизира дебелина.
Како наследна диспозиција, MC4R се манифестира за време на детството. Во сегашната студија, научниците разгледале 61 варијанта на овој ген. Кога ги проценувате податоците, сега конкретно ја разгледувате вредноста на БМИ и можните секундарни болести.
Резултатот во голема мера ги потврди научните наоди во оваа област: нарушување на генот MC4R може да предизвика дебелина. Кардиолошки заболувања и дијабетес тип 2, исто така, позитивно корелирале со овој ген во студијата. И обратното е точно: има луѓе во кои се чини дека генот е трајно активен. Може да се радувате на понизок БМИ, а исто така страдате многу помалку од болести кои се поврзани со прекумерна тежина. Но, зошто е тоа така?
Причината што стои зад ефектот
Според истражувачите, генот го регулира чувството на глад во нашите тела. Ако MC4R е „неисправен“, ова предизвикува постојано чувство на глад, дури и ако се јаде доволно. Погодените луѓе јадат повеќе храна отколку што навистина им е потребна.
Меѓутоа, ако генот е трајно активен во телото, луѓето ретко се чувствуваат навистина гладни. Соодветно на тоа, тие јадат помалку и затоа имаат многу помала веројатност да бидат со прекумерна тежина со сите свои последици. Досега нема третман бидејќи MC4R е цврсто закотвен во нашата ДНК.
Генот промовира дебелина, но не може да се користи само како изговор. Луѓето со недостаток на MC4R мораат да се борат посилно за својата идеална тежина. И многу други фактори играат улога. На пример, интензитетот на нашиот метаболизам има значително влијание врз тежината - и можеме сами да го поминеме низ спорт.
На крајот, следново важи за сите: без оглед на тоа дали често страдате од чувство на глад или не, не се трошат повеќе калории отколку што се консумираат секој ден.
Успешно слабеење
Особено луѓето кои се генетски позагладни мора да го регулираат внесот на калории што е можно подобро кога губат телесната тежина. Комбинацијата на правилна диета и вежбање е секогаш важна. Внесот на калории може да се намали со здраво јадење и вежбање ќе согори еден или два дополнителни оброка.
На пример, здравите закуски можат да ви помогнат ако чувствувате постојано глад. Кога стомакот ви ржи, не мора секогаш да биде полн оброк, особено ако веќе сте јаделе добро. Тогаш може да помогне да се премине на лесна храна. Краставици, суво овошје, чипс од зеленчук или крцкав леб - списокот на нискокалорични закуски помеѓу оброците може да трае и да трае. Значи, има по нешто за секого и донесените закуски можат да спречат да се нарача нездрав оброк.
Исто така постои и широк спектар во однос на спортот. Jогирање, пливање, возење велосипед, бокс или обука за едноставна опрема во теретана, ако сте пронашле совршен спорт за себе, успешно ќе изгубите тежина со редовно вежбање (тука ве запознаваме со најдобрите во светот!)! Убавиот несакан ефект: станувате поздрави со редовно вежбање.
Craелба за слатки, проблеми со варењето на храната - горчливи материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки: