Диета за време на Божиќните празници - најдобри совети
Божиќ е веднаш зад аголот. Веќе сте се подготвиле ментално за фактот дека скалата во континуитет ќе покажува повеќе. Но, оваа година сè треба да излезе поинаку. Со овие совети, нема да добиете тежина во 2018 година. Диета во Божиќната сезона. Така се прави тоа.
Божиќното време
За многумина Божиќ е време на релаксација и уживање. Колачињата, греено вино и другите калорични деликатеси се едноставно дел од тоа. Така треба да биде. Сепак, свесно да се користи Божиќ како оправдување за ставање повеќе килограми на вагата е погрешно. Со овие Совети и Трикови и вие можете да успеете да не добиете тежина во текот на Божиќниот период.
Важно: Уживајте во Божиќ. Диетата треба да има само подредена улога. Но, ако сакате свесно да ја следите вашата диета оваа година, дојдовте на вистинското место.
пијалоци
Во прилог на хранлива божиќна вечера, вклучете кола, Фанта и алкохолни пијалоци, како греено вино, до успешна Бадник. Но, многумина забораваат дека овие пијалоци се богата со калории се Секако, варено вино му припаѓа на Божиќ. Но, имајте на ум дека пијалоците исто така можат да бидат хранливи.
совет: Заменете ги калоричните пијалоци со вода и чај. Водата и чајот можат да имаат и други придобивки. Пиењето пред и за време на оброкот може да помогне да се јаде помалку (HANDI, 2013).
Прекинат пост
Зад овој израз стои многу едноставен принцип. Прекинат пост може да се користи како периодични или го прекина постот се назначени. Тие јадат само во дадена временска рамка. На пример, појадокот се избегнува и се јаде само по 12 часот. Последниот оброк може на пр. Б. биде во 20 часот. Прекинатиот пост нуди неколку предности во однос на „нормалната“ диета. Во долг период на пост може ефикасно согорени маснотии бидејќи резервите на гликоген се празни и не се трошат калории (Патерсон, 2017). Постот предизвикува контракција на желудникот. Ако сега се снабдува храна за време на периодот на јадење, тогаш сатурација побрзо бидејќи е потребно помалку волумен за да се наполни стомакот.
Совети за Божиќ: Свесно избегнувајте појадок на Бадник и Божиќните празници. На Бадник има мал ручек оброк со висок протеин, z B. вкусен кварк со малку маснотии или салата од туна. Ако празникот се одржи попладне, целата работа е свртена: Нема појадок, последователен празник и мал оброк богат со протеини кон вечер.
Ортомолекуларна медицина - Дали помагаат додатоци на диета со високи дози? Додатоците во исхраната често се рекламираат со многу можни ефекти. Така треба ...
Вегетаријанство и веганизам - факти за диетите. Вегетаријанската и веганската диета се многу ...
Прочистување и детоксикација - мултимилионскиот бизнис на додатоци во исхраната, чаевите и диетите често ветуваат исто: Прочистување ...