Борба против маснотии и брчки со диета со Perricone - диета-Ratgeber24
Сепак, овој лекар всушност планирал да изврши истрага претходно, што требало да покаже како навиките во исхраната на луѓето влијаат на брчките. За време на овој преглед, д-р. Николас Периконе тогаш изјави дека постои диета која не само што ги намалува брчките, туку води и до слабеење.
Сега има многу познати личности кои веќе ја следеле оваа конкретна диета. Theенифер Лопез, Хајди Клум, ennенифер Анистон и iaулија Робертс се убедени во ефективноста на методот Периконе.
Како функционира диетата со Perricone?
Според основата на Диетата со Perricone, храната со висок гликемиски индекс ги прави луѓето да изгледаат стари и дебели. Шеќерот, како и производите од бело брашно, во голема мера не се дозволени за време на оваа диетална програма. На крајот на краиштата, ваквата храна предизвикува вртоглаво зголемување на нивото на шеќер во крвта и на тој начин поттикнува желби. Заситените масти, како што се оние што се наоѓаат во колбаси, масни млечни производи и црвено месо, исто така се неповолни.
Слично на добро познатата диета „Гликс“, диетата со „Перикон“ е усогласена до оваа точка. Сепак, постојат разлики во храната што може да генерира или активира воспаление, бидејќи тие исто така играат важна улога во планот за исхрана на Perricone. Исто така е важно да се избегнуваат бројни храна од животинско потекло, бидејќи тие често содржат арахидонска киселина. Според експертот, тоа се мали фокуси на воспаление во телото што промовираат формирање на брчки.
Што може да се јаде за време на диетата со Perricone?
Следната храна може да се јаде на диета со Perricone:
Високо квалитетни протеини
Дел од риба може да ви го наполни стомакот секој ден. Пожелно е да се изберат лосос или јајца, како и живина без кожа.
јаглехидрати
Овие можат да доаѓаат само од производи од цели зрна, бидејќи имаат низок гликемиски индекс. Покрај производи од цели зрна, пулсира и зеленчук може да се сервираат и на чинијата.
Така хипнозата може да ги потисне желбите
Диета со макробиотици - филозофија на Јин Јанг против дебелината
Успешно слабеење - каде е тајната?
5 вообичаени причини кои ја уништуваат вашата исхрана
Нискомаслени млечни производи
Дозволени се и јогурти со малку маснотии, јадења од кварк и други млечни производи со малку маснотии.
Растителни масти
Репка и маслиново масло, но исто така и семиња и ореви се исто така на менито „Периконе“.
зеленчук и овошје
Зеленчукот и овошјето како што се пиперки, кеale, домати, спанаќ, бобинки, ананас, авокадо и слично содржат многу вредни антиоксиданти.
Зелен чај и вода
Покрај споменатата храна, диетата Перикон бара и многу течности. Водата и зелениот чај се најдобри тука.
Покрај споменатата храна, се користат и додатоци во исхраната, кои исто така имаат антиоксидативно дејство. Соодветно на тоа, важно е да се земаат препарати со омега-3 масни киселини, витамин Е и коензим Q10. Понатаму, важно е и однапред да изберете десет таканаречени суперхрана, бидејќи и тие помагаат при слабеење и се борат против брчките. Зеле, јачмен, зелен зеленчук, јогурт, кефир, грав, леќа, семе од хе bда, јачмен, видови праз, како и јаткасти плодови и акаи се меѓу суперхраната тука.
Кои се предностите и недостатоците на диетата Периконе?
Диетата со Perricone треба да ги покаже своите први ефекти по само три дена. Ова во никој случај не е привремена диетална програма, туку лек што треба да се користи трајно. Бидејќи сите витални хранливи материи секогаш се апсорбираат од телото тука, дефинитивно нема симптоми на недостаток за време на диетата со Перрикон. Бидејќи тука нема калории што треба да се избројат, спроведувањето на оваа диета е всушност едноставно. Со оваа диетална програма можете да изгубите околу еден килограм тежина за една недела.
Како и да е, диетата со Perricone не носи само предности, бидејќи оваа диетална програма е главно погодна за луѓе кои сакаат да јадат риба и имаат предност за готвење. Секој главен оброк, како и помеѓу оброците, секогаш мора да биде свежо подготвен, така што има многу време за планирање. Бидејќи исто така е строго неопходно да се воздржите од производи со бело брашно, кафе, алкохол и друга луксузна храна, дисциплината е многу важна.
Дали диетата Периконе навистина работи против брчки и дебелина?
Дали оваа диета навистина ги топи килограмите е прилично сомнително, бидејќи тука нема калориски цели. Исто така, недостасува студии до денес, кои покажуваат дека одредена храна може да се бори против брчките. Соодветно на тоа, важно е самостојно да се тестира.