Борбата со моето тело; Спортисти со зборови
Грижите за жените и облеката се во клише лексиконот на страница 1. Но, ако сте повеќе загрижени за сопствената облека отколку за следните 100 метри и 10 пречки на почетната линија, станува проблематично. Олимпијката Памела Дуткиевич со отворен и искрен поглед на килограмите, соништата во кариерата и тесните тимови.
Моите родители се спортисти. Тато фудбалер, мама тркач на 800 метри. Јас всушност се движев цел живот. Како и секоја девојка, и јас влегов во фаза кога на 14 или 15 ќе добиете кривина тука и таму. Но, сè уште немаше проблем. Кога имав 16 или 17 години, тежината стана проблем за мене првпат, кога се преселив од Касел во Бохум во спортскиот интернат. Оттогаш бев зависен од храната во мензата, која, патем, не се смени од тогаш. Тоа е вкусно, но многу мрсно и не е погодно за спортисти - и тоа во менза во олимписката база. Тост за вечера е само еден пример. И денес тренирам таму, но не јадев во кантина откако го напуштив спортскиот интернат пред пет години.
Во интернатот за прв пат забележав дека навистина добивам тежина. И тоа почна да ме тера да се чувствувам непријатно. Мислам дека секој знае како да трча наоколу на атлетските натпревари: носиш тесни работи, носиш тесни работи. Кратки гаќички, краток врв. И се чувствував особено непријатно. Едно нешто што никогаш нема да го заборавам е како ја затегнав многу тесната лента од моите пантолони за натпреварување преку задниот дел од столот навечер пред некои натпревари. Сакав појасот да се прошири и да не се сече во колкот повеќе. Дури и кога тренирав, влечев врв под маицата за да не одговара. Јас се испотив до смрт во тој процес - никогаш не би го сторил тоа денес. Тоа беше неверојатно исцрпувачко и се чувствував неверојатно непријатно ... и секогаш имав чувство дека не ме сфаќаат сериозно - дури и од конкуренцијата. Во спринт, вашиот јазик на тело одлучува за многу работи. Како настапуваш Што зрачиш И, не мора да изгледам особено обучено за тоа време.
„Чабиот“
Покрај тоа, имав впечаток дека тежината е исто така универзален одговор кога работите не одеа толку добро. „Па, не можеше да трчаш побрзо, премногу си тежок“, секогаш се велеше. Дефинитивно беше тешка фаза. За жал, морав да слушнам и како важен член на тимот за поддршка ме нарекуваше „буцкастиот“. Тоа неверојатно ме погоди и всушност е во мојата глава до денес. Исто така, видов колку други, помлади девојки имаа слични проблеми и како се зборуваше за овие девојки. Никогаш не биле сфатени сериозно и исмевани. Можев да претпоставам дека ќе биде исто и за мене. Но, јас во секој случај бев секогаш добар. Отсекогаш припаѓав на врвните германски младинци, освојував медали на германскиот шампионат, а во 2010 година бев третиот најбрз спортист до 20 години во светот.
Така, јас секогаш бев во првите редови, но секогаш бев исплашен за тоа каква фотографија има во весникот. Тотално ги апсорбираше моите мисли и следниот ден го отворив весникот напнат и ја погледнав мојата слика. Стоејќи на стадионот и се прашував дали сланината somewhereирка некаде навистина ми го одзеде фокусот. Тоа беше сеприсутно. Размислував за тоа во слободно време, на тренинзи, на натпревари - кога најмалку ти треба.
Мислам дека многу од тимот не знаеја што да прават и не знаеја што да прават со мене. Така, ме ставаа на вага повторно и повторно и сè беше документирано. За мене тоа беше апсолутно понижување. Бев засрамен. И тогаш започна дека јадев многу нередовно. На пример, знаев дека ќе ме мерат во среда. Значи, не јадев и не пиев многу цела среда - заштедувам тежина, исто така. На таа возраст навистина не размислував за тоа толку многу, но секако и ваквите навики во исхраната не ги подобруваат атлетските перформанси.
Чај и јаболко!
Дури и ако некој не може нужно да зборува за „дисциплиниран“ кога јаде толку нередовно: Јас навистина не сум јадела толку многу нездрава или лоша храна. Но, имав желба за храна. Се сеќавам на торта со сирење што една моја пријателка ја доби од тренер за нејзиниот роденден. Потоа го убивме за една ноќ. Таа немаше проблем со килограмите, но јас се каев цел ден. Потоа повторно ништо не беше изедено до следното мерење. Тоа беше неверојатно лошо. Нема да ја заборавам една реченица што ја рече еден од тимот за поддршка. „Само јадете јаболко на ден, инаку пијте чај!“ Со она што го знам и како се чувствувам денес, не можам да разберам како всушност може да кажете такво нешто. Колку малку знаење има? Во тоа време не размислував за тоа и, всушност, го сторив тоа: пиев јаболко на ден и инаку имав само чај. Може да бидете под влијание. Исто така, се чувствував непријатно и сакав да направам нешто во врска со тоа, но изгубив доверба во телото. Отсекогаш бев свесен дека сум премногу тешка. При спринт, секој непотребен килограм се изразува директно во десетини и стотинки.
По половина година нередовно јадење, тогаш работев една година со нутриционист од Германското атлетско здружение (ДЛВ) - тоа беше наречено апсолутно индивидуално во тоа време. И иако живеев според плановите на дисциплиниран начин - ништо не се случи. Потоа работев со тренер на Herbalife две години. Во првите шест месеци изгубив неколку килограми и бев навистина среќна. Но, за жал ништо повеќе не се случи во следната година и половина. Дури и ако веќе не работам со Herbalife, знам дека мојот тренер стори сé за да ми помогне - но на моето тело му требаше нешто друго. Концептот всушност беше многу сличен и за двајцата консултанти: Основната претпоставка беше дека периоди на глад повеќепати произлегоа од нередовно јадење и затоа морав да јадам три главни оброци и две закуски на ден. Ова требаше да го одржи нивото на шеќер во крвта трајно високо - иако честопати воопшто не бев гладен. На крајот, навистина помислив: „Неверојатно е, ако дури и нутриционист не може да ви помогне, тогаш можеби воопшто не можам да се слабеам.“ Тоа беше крајно стресно.
Конечно време
Во февруари 2015 година, бев многу добро расположен на германскиот шампионат во сала. Јас веќе го истрчав стандардот за Европското првенство две недели подоцна и исто така освоив сребро на германскиот шампионат. Но, тогаш кога истрчав, толку глупаво ги искривував двете стапала што истовремено ги искинав сите видови лигаменти на двата глужда. Ништо повеќе не работеше - и тоа пред Европското првенство. И се сеќавам на мојата слика како лежи на патеката и колку килограми има премногу ... што ми изгоре во главата. Но, тоа беше мојот благослов - затоа што конечно имав време.
По повредата, започнав да тренирам премногу рано за да бидам подготвен за летната сезона. Но, се покажа релативно брзо дека не работи - дека моето тело сè уште не е подготвено. Така, одеднаш имав шест месеци. Време е да пробаме нешто. Инаку, секогаш живеев од сезона во сезона и всушност секогаш се држев до она што го правев за да не си ја уништам шансата за следната сезона. Така, одеднаш имав многу време и направив комплетен преглед во клиника во Бохум, со цел да прегледам сè, од хормони до тироидна жлезда, поконкретно отколку порано. По два дена се покажа дека сè е во ред и јас бев супер разочаран затоа што сламката од која се држев повторно се расипе. Без објаснување за постојаната тежина. Лекарот веројатно го виде мојот очај и потоа ме стави во контакт со Марк Варнек, поранешниот пливач. Сега е доктор и изгради компанија заедно со нутриционист. За мене тоа беше апсолутна точка на пресврт.
Олеснување за главата и телото
Затоа, закажав состанок со Марк Варнек во Витен, разговарав со него и д-р. Хајнце, неговиот нутриционист и им ја раскажа мојата приказна. И сè уште се сеќавам како точно др. Хајнце ми рече „Знаете за храната и за сопственото тело. Содржината на вашата диета е одлична, но ако сум искрена, вие самите си се здебелив. ”И тоа ми остана во сеќавањето. „Само што си се здебелил.“ Потоа ми објасни дека јас - патем, како Марк Варнек - сум момче на кое не му требаат многу калории за да го обнови своето тело. Неговата препорака беше да продолжам да јадам, но да намалам од пет на три оброци и да се почастувам на се што сакам наутро - дури и на чоколадо, што го немав со години. Така, се ослободив од плановите за диета со која живеев со години по препорака на другите и наместо тоа, започнав да работам со д-р. Хајнце разви своја сопствена стратегија. И резултатите се неверојатни. Олеснувањето што го почувствував е мешавина од глава и тело.
Секоја недела можев да ги видам промените во моето тело. Никогаш не помислив дека ќе видиш стомачни во моето тело. Конечно сум сигурен кога сум на патеката. Порано стоев таму и фокусот ми беше насекаде, но не и на мојата патека. Имаше 1.000 споредни претстави. Што носи таа? Каде се панталоните? Кое е најдоброто нешто да се стави таму? И сега сум на патеката тартан и можам да се фокусирам на она што е важно. Како и да е, тоа е најважното за нас спринтерите. И, процесот на слабеење работеше без гладување и без диета. Во меѓувреме, 10 кг се намалени. Веројатно можев и сам да ги направам соодветните чекори интуитивно, но премногу избезумено се држев до плановите.
Звучи како клише - но така е
Стекнав неверојатно знаење и доверба и разбирање за моето тело. И звучи супер банално, јас сум свесен за тоа, но верувам дека многу луѓе, многу девојки, имаат сличен проблем. За време на пубертетот, телото се менува и тогаш можеби нема да имате самодоверба. Отсекогаш морав да најдам заобиколувања и нови начини, но навистина верувам дека одредена издржливост и верување во себе и твоите соништа беа едноставно наградени - колку што звучи клише. И сега има сосема поинаква Пем отколку пред неколку години - борбата за неа траеше долго: цели девет години.