Борментална диета, мени за секој ден
Преку специјализираните клиники на Др. Борментал слушна скоро сè. Неговата диета е чест плод на работата на нутриционистите и психотерапевтите и активно се промовира од 2001 година. Кое е менито за секој ден од диетата со Борментал и нејзините принципи, ќе биде кажано во овој напис.
Д-р Диета на Борментал
При развивање на вашиот систем за храна асистенти за диета зборуваа за позицијата дека причината за дебелината е секогаш во главата. Нарушувањето во исхраната не се појавува кај некоја личност случајно - тоа е секогаш шема. Сите луѓе се поделени во два табора: некои го губат апетитот под стрес, додека во други времиња понекогаш се зголемува. Вторите ги прифаќаат своите проблеми и им е потребно од храната толку многу задоволство. Затоа, принципот на Борментална диета е првенствено јасна мотивација и правилен психолошки став. Затоа експертите не советуваат намалување на телесната тежина на овој систем дома, бидејќи нема да ги реши психолошките проблеми, па дури и ако стане можно да се изгуби вишокот тежина, тоа ќе се врати.
Во специјализирана клиника на некој му се помага да ги реализира своите проблеми и да направи чекор напред кон нивното решавање. Во прилог на групна обука, специјалисти работат со секоја индивидуа индивидуално. Развиена е цела низа интервенции за оваа намена, вклучително и невролингвистичко програмирање, вежби за дишење, медитација и сл.
Системот за слабеење од Др. Борментална или нискокалорична диета
Главниот плус на таквата диета е тоа што не забранува употреба на висококалорични оброци, но охрабрува намалување на дневниот внес на калории. За стабилен видлив резултат, овој број не треба да надминува 1000 Kcal за луѓе со мала физичка активност и 1200 Kcal за оние кои вежбаат малку. Менито за диета Борментал се развива независно, земајќи ја предвид содржината на калории во одредени производи. Јасно е дека едно лице мора сам да одлучи дали ќе јаде парче торта и ќе умре од глад половина ден или да ги дистрибуира производите порамномерно во дневната исхрана, за да не доживее непријатност.
Затоа, потрошувачката на Вили-Нили во масти и јаглени хидрати и протеини мора да се зголеми, како и процентот на течност, но тежината на порциите мора да се намали. Неопходно е да седите на маса 5-7 пати на ден, да не ги игнорирате закуските, туку да користите овошје и зеленчук како такво.
Приближното мени за диети за Борментал е:
- појадок се состои од 100 грама варена града од мисирка и 70 грама леќата. Вториот може да се истури со лажица соја сос. Исечете зрел домат. За десерт, шолја кафе и половина торта;
- за неколку часа втор појадок, се состои од 100 гр варен мелез или ослиќ, 2 леба, чаеви и сегменти од бел слез;
- на вечера порција супа од зелка, 2-3 варени компири и малку кисела зелка. За десерт неколку парчиња џем и чај;
- Попладневна закуска се состои од кварк тепсија и природен сок од јаболко;
- на вечера 80 грама ориз и исто толку печено телешко месо.
Може да си дозволите лажица кечап и 100 гр кисела краставица. За десерт неколку парчиња чоколадо и чај;
Тоа е целото мени. Морам да кажам дека овој систем на исхрана е контраиндициран за луѓе со кардиоваскуларни заболувања, пациенти со дијабетес, медицински персонал и бремени жени со акутни гастроинтестинални нарушувања. Постојат старосни ограничувања. Вие не можете да го практикувате тоа за лица со ментална болест.