Борон - чудотворна супстанца или срамежливост
Јас сум Крис Михалк. Во тек на метаболичко заболување, го започнав блогот во 2014 година и сум човекот кој стои зад повеќето текстови на едукација. Јас завршив диплома по клеточна биохемија (1.0; курс: BSc. Lifeивотни науки). Повеќе сакам да се занимавам со теми кои се однесуваат на оптимизација и перформанси на здравјето и јас сум автор на нашата петта книга „Оптимизирање на здравјето, зголемување на перформансите“, што беше објавена во 2019 година од „Спрингер-Верлаг“.
Содржина на овој напис
Борот е суштински микроелемент. Резултатите од различни студии укажуваат на тоа дека борот првенствено помага во адекватно регулирање на имунолошкиот систем, што првенствено се рефлектира во неговите антиинфламаторни својства. Покрај тоа, се чини дека бор има големо влијание врз буџетот на стероиди, погодени: тестостерон и естроген (и). Не знам никаков микроелемент (освен цинк) што може толку длабоко да го модулира балансот на стероидите .
Срање или вистински „допинг“?
Секогаш кога ќе барам (нови) можности, се обидувам да ги ставам во прашање нештата на фокусиран и строг начин. Многумина од вас погрешно ги разбираат моите забелешки: Мислите ... „да, да, Крис има уште една пилула што сака да ни ја продаде“. За среќа, ќе објавам книга - после тоа сите ќе разберат дека овие „апчиња“ се конкретни материи што ги контролираат хемиските реакции во организмот и го прават животот можно на прво место. Вашиот автомобил вози само ако ... Ние го разбираме тоа, нели?
Штета: Селективната перцепција за вас ве тера да верувате дека станува збор „повторно за секоја пилула“ - вистината е дека на вашиот систем му требаат> 40 супстанции - во вистинска концентрација - за да може да функционира. > 40 супстанции ... во вистинска концентрација ... систем ...
Што ако таа една игла во сено ви го направи животот пекол? Вчера напишав во форумот дека една супстанца нема да стори ништо ако остатокот не е во ред. Спротивно на тоа, таа може да биде единствената супстанција што го парализира целиот систем.
Ваша задача: Пронајдете дефект во системот. Јас го правам тоа со себе секој ден. Глупаво е, знам, но работи застрашувачки добро и наменско. Секој што веќе ја пронашол „рачната сопирачка“ го знае тоа.
Еј Крис:) Сакав да ти оставам брз фидбек. И ќе го сторам кратко: Се чувствувам многу добро психички и физички. Чисто лудило. Значи, „рачната сопирачка“ е пронајдена.:) Ви благодарам многу за советите преку е-пошта и повторно благодарам за вашите „алатки“.
Да - така е ... ослободена рачна сопирачка. Секако, секогаш сум среќен како мало дете кога можам да ја пуштам рачната сопирачка на другите, исто како што морам да го правам тоа цело време (!) За себе. Тоа е „познавање на сопственото тело“. Уметност што треба да ја научите - па оттука и книгата!
Но ... кои „алатки“? Овие не се алатки, туку компоненти на системот што може повторно да се инсталираат и да се активираат. Моите мисли звучат убедливо и веродостојно, или не?
Значи ... па што е бор? Нема идеја. Но, она што го знам: Очигледно дека игра голема улога.
Откритието
Како наидов на овој елемент во трага пред сè? Па - како што некои од вас знаат, јас постојано го истражувам хемиското чудо наречено тело. И, секако, побарајте „прекинувачи“ што можеме самите да ги модулираме.
И така, исто така, со бор.
Една студија ме направи curубопитен: Ако на мажите им давате 10 мг бор секое утро наутро, бесплатниот тестостерон се зголемува за околу 30%, естрадиол (естроген) е скоро преполовен и - што е многу важно - параметри на воспаление, како што се IL6 (интерлеукин 6) и Ц. -Реактивен протеин исечен на половина (Naghii, 2011). Да бидеме фер, мора да се додаде дека мажите немале точно највисоки нивоа на тестостерон. Но ... и вие не. 80% од вас имаат многу ниско ниво на тестостерон (на долната граница на референтниот опсег).
Воспалението беше познато подолго време. Затоа беше спроведено истражување во врска со воспалителни болести - се чини дека ова многу добро функционира за многу луѓе. Особено ако можете да верувате на многу луѓе кои ја објавуваат својата приказна на Интернет. Има доволно форум. Но, може да се верува и затоа што е напишано во литературата - често дури и!
Во врска со промените на стероидите во оваа студија: Ние, мажите од западното потрошувачко општество, имаме i. г. Обично проблем со естрогените. Феминизираме. За жал, ова не е шега. И така, секој треба да најде „начини“ да се справи со оваа доминација на естроген. Бор? Нов метод? Не знам - евентуално.
Но, тука се покажа дека односот тестостерон-естроген драматично се подобрува.
Борот работи и кај жени кои минуваат низ менопауза
Администрација на бор: ефекти врз хормонот и минералната рамнотежа
Веројатно не многу од вас ќе можат да се однесуваат на графиката. Willе ви помогнам: Две работи се важни за вас ... Колоната „Низок бор“, ред „Серум 17ß-естрадиол“ и „Серумски тестостерон“. Овде можете да ги прочитате вредностите. Ако ја следите соодветната линија далеку надесно, ќе дојдете до колоната „Висок бор“.
Не треба многу ум да се види тој бор (тука 3 мг) концентрацијата на двата пола хормони е скоро двојно зголемена (Нилсен, 1987).
За лисиците меѓу вас: Борот исто така ја инхибира екскрецијата на калциум и магнезиум. Исклучително за луѓето кои и онака секогаш имаат проблеми со вредноста на магнезиумот.
Не знам дали сте на кој било начин свесни за тоа што го реков само: жените кои поминуваат низ менопауза секогаш имаат проблеми со нивните хормони. Има толку многу од вас кои генерално имаат премалку полови хормони во крвта. Еве: Удвојување на тестостерон и естрадиол.
Некои од вас не можат да го сторат тоа дури и со шприцот од докторот. добро?
... очигледно работи и за атлетичари
Да да ... знам да! Овие лажни студии секогаш ги финансираат соодветните компании кои сакаат да се ослободат од своите производи.
Затоа: Ваквите студии секогаш треба да се третираат со претпазливост.
Не гледам спонзор овде, па ќе зборувам за студијата. Дадени се 10 спортисти на сила 2,5 мг Боров ...
- Значително зголемување на вредностите на тестостерон
- Значително зголемување на „Посно тело“ (посно маса)
- Значително зголемување на јачината (притискање на клупа, сквотот)
Само да знаевте колку често точно ги читав овие редови. Скоро секогаш е истата лира. Затоа не го оценувам толку многу. Но сепак: Можете да го забележите. Или не?
Од неколку читатели бевме informedубезно информирани дека сигурно сме направиле грешка во нашето истражување - всушност, цитираната студија покажува дека нема разлика помеѓу плацебо и групите за интервенција. Така е, се разбира - би сакале да ја искористиме оваа можност да ви се заблагодариме многу и да го свртиме вашето внимание на фактот дека статијата е стара над три години и не поминала на ниеден вообичаен преглед на врсници во тоа време. Сепак, малку се прави за да се смени пораката на статијата.
Она што останува?
Добро прашање, Крис. Што останува сега? Борот е нешто што некој сака да го занемари. Може да биде иглата во сено, зошто нивото на хормоните изгледа како што изгледаат. Или можеби не. Од своја страна, пробам сè и „чувствувам“ или мерам. Во принцип, треба да се запамети дека секоја од овие> 40 супстанции мора да биде присутна во организмот за сè да работи. Можеби сите сме дефицитарни на бор? Кој знае? Не јас. Но, ќе дознаам некогаш. Дотогаш, и вие треба да го пробате.
„Ако не се осмелиш, нема да победиш“ ... или со други зборови:
„Зошто да не пробате?
Резиме
Кај многу поединци, бор се чини дека предизвикува повеќе сексуални хормони да циркулираат во крвта. А понекогаш и во нивната (многу) активна форма. Ова е покажано во неколку групи на луѓе, вклучувајќи мажи, спортисти во сила и жени кои минуваат низ менопауза.
„Ефективна“ доза е т.е. г. Типично до 10 mg.
Форум дискусијата можете да ја најдете ОВДЕ.
ингеренциите
- Ферандо, Арни А и Ненси Р Грин. „Ефектот на додаток на бор врз слабата телесна маса, нивото на тестостерон во плазмата и јачината кај машките бодибилдери“. Меѓународно списание за спортска исхрана 3: 140-140 (1993).
- Нагии, Мохамад Реза и др. „Компаративни ефекти на дневно и неделно додавање на бор врз плазматските стероидни хормони и проинфламаторните цитокини“. Весник на елементи во трагови во медицината и биологијата 25.1 (2011): 54-58.
- Нилсен, Форест Х и др. „Ефект на диетален бор врз метаболизмот на минерали, естроген и тестостерон кај жени во менопауза“. Списанието FASEB 1.5 (1987): 394-397.