Божиќен пазар третира: како да празнувате без жалење!
Како исклучок, братвурст и Ко секако се во ред - но во толпата, адвентските третирања се рефлектираат на колковите. Овде објаснуваме како можете да преземете контрамерки и да уживате во посета на Божиќниот пазар на поздрав начин.
Братвурст, печени бадеми, джинджифилово месо, греено вино и ситно зачинето пециво: оние што шетаат низ божиќниот пазар ќе мирисаат апетитни мириси. Срамота е што секоја од горенаведените класици на Адвент има многу калории: Со две чаши греено вино, бонбона јаболко, мала кеса печени бадеми и колбас на божиќниот пазар, на енергетската сметка се додаваат повеќе од 2.000 калории - и со тоа веќе се покриваат просечните потреби на калории кај возрасен цел ден.
Братвурст и други калориски бомби
А. братвурст обезбедува колку калории како цел оброк: до 600,
чаша греено вино со шут има 300 калории,
изгорена во сто грама Бадеми ставете 500 калории,
рај или Loveубовно јаболко - застаклен со шеќер - доаѓа до околу 230 калории на сто грама,
Колачи како палачинки или колачи обезбедуваат 400 калории на сто грама,
палачинки од компири, Печени во маснотии, додадете 500 калории по порција (две парчиња).
Пазете се од висока содржина на маснотии
Покрај многуте калории, некои од деликатесите на божиќниот пазар се исклучително богати со маснотии: една третина од братвурстот се состои од животинска маст, што е особено неповолна маст. Сто грама од ова веќе обезбедува 30 грама маснотии - колку една порција палачинки од компири од Божиќниот пазар. За потсетување: Германското друштво за исхрана препорачува 60 грама маснотии дневно. Со братвурст а палачинката компир веќе би ја надминала оваа граница.
Поздраво е и на Божиќниот пазар
Се разбира, никој што оди на Божиќниот пазар не мора да оди без добрите. Оние кои копнеат за братвурст треба да си почастат еден - но можеби и без вечера. Покрај тоа, постојат многу здрави алтернативи на секој божиќен пазар кои содржат помалку маснотии и тешко ја оптоваруваат сметката за калории.
Овошен удар, Варено вино без алкохол (со засладувач наместо шеќер) или врел сок од јаболко со цимет ве прави топло, има само околу 60 калории на чаша и не го оптеретува црниот дроб. Чиста глава следниот ден е загарантирана - за разлика од варено вино.
Празник на свежо на Божиќниот пазар вафли наместо маст - има исто толку добар вкус и има само половина повеќе калории. Бидејќи вафлите не содржат многу маснотии, многу полесно се варат од маснотијата.
Костени наместо печени бадеми: „hotешките костени“ на Божиќниот пазар се печени без маснотии на грејната плоча и имаат само добри сто калории на сто грама.Дополнително, тие се вистински централи со вредни витамини, минерали и елементи во трагови - вклучувајќи провитамин А, витамин Ц и сите Б. -Витамини, калиум, бакар, калциум, железо и магнезиум. Така се Слатки костени идеалниот Зимска закуска, зајакне нервирај и имунолошки систем.
Потопло шунка доаѓа до скоро половина калории од братвурст. Ако исто така ги отстраните мастите, заштедувате уште повеќе калории - и оптоварувајте ги варење значително помалку.
На печено јаболко е здрава алтернатива на шеќерот Loveубовно јаболко, што често е украсено и со бои. Theешкото јаболко обезбедува само една четвртина повеќе Калории како варијанта на шеќер, ве прави топли, има одличен вкус и му обезбедува на организмот дополнителни влакна, минерали и витамини - вклучувајќи А, витамини од групата Б и Ц.
Одење до Божиќниот пазар ја намалува сметката за калории
Мала утеха за сите што славеа малку премногу на Божиќниот пазар: шетањето низ Божиќниот пазар не се смета за програма за фитнес, но троши околу 200 калории на час - колку е постудено, толку повеќе. Ако одите дома пеш, исто така ја намалувате калориската сметка - и добивате свеж зимски воздух.