Божиќен рецепт за фитнес крцкави корпи со лешници, овес и фил од чоколадо -

Божиќ се ближи и не знаете кои добрите да ги подготвите? Затоа ви подготвив рецепткрцкави корпи со лешници, овес и фил од чоколадо,што импресионира со својот уникатен вкус. Pleasantе бидете пријатно изненадени дека, ќе ви требамалку состојкида ги подготви, но и одедноставна подготовка. Ајде да почнеме!

Состојки за корпи:

  • 60 гр лешници
  • 60 гр овесна каша
  • 40 гр мед
  • 1 или
  • 1 лажичка цимет

Состојки за полнење:

  • 70 гр темно чоколадо
  • 70 гр конзервирано млеко од кокос (цврст дел)
  • 7 клукајдрви
божиќен

Начин на подготовка:

Прво,коралешници. Ги ставаме во загреана рерна и ги печеме некое време, на температура од180 ° С. Откако ќе почнат да добиваат златна нијанса, можеме да ги извадиме. Топли лешнициги ставаме во крпа и ги триеме да се отстрани кора. Потоа ставете ги излупените бадеми во блендерот, додадете ја овесната каша и добро мелеме. Додадете во смесата цимет, јајце, мед и од добиената смеса подгответе мазно тесто. Подготвеното тесто го ставаме во силиконски калапи и ги ставаме во загреана рерна на 180 ° C околу 15 минути.

фитнес

Додека корпите се печат, го подготвуваме чоколадниот фил. Во сад го ставаме солидниот дел од кокосовото млеко и тоасе вари. Во меѓувреме, во сад,го кршиме чоколадото на парчиња и преку него додадете зовриено кокосово млеко. Оставете ја смесата да отстои една минута, а потоа,се меша добро.

Ги вадиме корпите од рерната и нивнека се излади. Ставаме лешник на средина од секоја корпа изавршена,додаде чоколаден крем. Со тоа се полни корпите, ги оставаме ладно во фрижидер, по што можеме да им служиме. Добар апетит!

рецепт

Нутриционистички вредности за корпа (вкупно 7 корпи)