Курс за јога за здрава менструација
Треба да зборуваме повеќе за женските работи. Без завеса и со повеќе убов. Со loveубов кон мене, започнав да ја следам цикличноста на животот, природата, месечината, минувањето на годишните времиња и сопственото тело како жена.
Анализирајќи ја секоја фаза од менструалниот циклус, можете да добиете прилично јасна претстава за вашето здравје, но исто така и за потребите што женското тело ги има во секое време:
Зима Нова месечина. Менструација.
Време на повлекување на сите нивоа, вие со вас, на самоевалуација и размислување. Вашиот метаболизам е слаб, ви треба многу одмор (да, земете слободен ден, продолжувате да зборувате, закачете се, испратете го вашето момче на прошетка) и хидратантна диета за реминерализација (цвекло, див ориз, леќата, грав домати, грозје, многу супи и течности). Направете јога, опуштете ги колковите и не чувствувајте вина што не можете да бидете толку продуктивни 24/7.
Пролет. Фоликуларна фаза.
Фаза по менструацијата и до овулацијата која трае во просек 16 дена, но варира од жена до жена. Еден вид растечка енергија почнува да живее во вашиот ум и тело, имате нови идеи и сте ултра креативни. Варењето се подобрува, имате чувство како да ги движите планините, но имате трпеливост. Вашето тело сè уште се опоравува од деновите на крварење. Иако ќе имате тенденција да работите премногу, би било подобро да не ја трошите целата енергија на почетокот. Консумирајте многу сирова храна (енергетски засилувач), намалете ја количината на синтетички шеќер и обидете се да го намалите нивото на стрес на минимум (медитирајте, пранајама и лесна јога)
Време е повторно да заблескате и ќе го забележите тоа низ целото тело на вашата жена! Нормално се случува околу 14-тиот ден (со варијација од 2,3 дена +/-), естрогенот се зголемува и работите на максимални нивоа. Сега е идеално време да забремените (ако мора), сите сетила ви се изостри и да, имате чувство да правите сè што сте одложиле за цел живот или најмалку две недели кога сте биле во режим на хибернација!
Beе ви биде многу полесно да одите во теретана, да трчате на трчање по снегот и во основа секој интензивен физички тренинг ќе изгледа како ветре.
Јадете многу овошје, земајте додатоци на Омега 3, навлажнувајте, навлажнувајте, навлажнувајте!
Добро време е да ги завршите проектите започнати поради зголемена концентрација, одвојте време да ги организирате и сортирате сите полици во канцеларијата и домот на начин Мари Кондо, веќе немате искра за време на овулацијата и некои ендорфини и -речиси и да немаа залихи за тековниот месец.
Во исто време, тоа ја зголемува вашата способност да ги видите неважните работи во вашиот живот (ситуации, луѓе, предмети, активности) и поволно е да се збогувате со лесно срце со нив. Лесно ќе препознаете што ви носи енергија и што ве суши во длабочините на душата на виталност. Можеби имате желба да си дадете оставка, можеби да останете сами некое време, можеби да се иселите од земјата и да започнете бизнис со ткаење бандани за земјоделците или кој знае каква екстраваганција, сигурно е дека немате време или расположение на половини мерка: половина живот, половина радост, половина ебам.
Feelе се чувствувате како да јадете повеќе и нема ништо лошо во тоа. Телото бара нови наслаги на маснотии, влакна и протеини. Одлично време да се подготват корените во рерната, да се надополни вообичаената диета со магнезиум, спирулина, хлорофил, нане, ореви, зеле, ѓумбир, целер, ротквица, лук.
Пазете се (знам, не е лесна задача) од пржена храна што е чисто воспалителна храна и што ќе го влоши вашиот предменструален синдром со дополнителна доза грчеви и дигестивна дисфункција.
Неделата пред менструацијата е исклучително потребно да започнете да се грижите малку повеќе за себе, да правите масажи и да поминете многу време во сауна и солен раствор, да направите маски за лице, да ги намалите социјалните изговори, но можеби вие и внимателно слушајте ги барањата на вашето тело. Бидете нежни кон себе и наметнувајте лични ограничувања на оние околу вас. Личните граници се здрави кога ги комуницираме на наједноставен можен начин со оние околу нас кои можеби биле навикнати да добиваат сè и малку повеќе од вас точно кога сметале дека е соодветно. Не, нема да бидете мајка, сопруга или полоша девојка, туку напротив ќе бидете жена која го сака и почитува природниот ритам на животот. Тоа е хемиско. Разберете.
Ја создадовме програмата Јога за здрава менструација токму за да ве упатиме на нежни, но ефективни практики за ублажување на предменструалниот синдром, но исто така и да создадеме хармонија помеѓу вашето женско тело и сите негови сезони. Можете да го направите ова!
Program Програмата за јога за здрава менструација има 5 индивидуални сесии (30 - 45 мин.) Што можете да ги правите во пред-менструацијата и до крајот на крварењето (последното е заживувачко, па мора да го сторите тоа пред или во последните денови од менструација)
Поточно, состаноците се како што следува:
- подготовка на телото за менструација (поправка и релаксација на карличните мускули)
-елиминација на грчеви во стомакот
-хормонална и дигестивна рамнотежа
- сила - зајакнување на карличните мускули и завршување на менструацијата
Започнете да ја сакате вашата циклуси жена! Започнете да го движите тоа тело десно! Започнете да ја испуштате ТАА болка!
Ваш придонес: 175 леи
Детали: ИНГ БАНКА
Корисник: SC SAMASTI SRL
ИБАН: RO90INGB0000999908857331
АКО САКАТЕ ДА ГИ ГЛЕДЕТЕ СИТЕ КУРСИ ПО ESЕЛБА ЗА ЈОГА, ДОЈДЕТЕ ОВДЕ.