Божиќен третман На лицата со дијабетес им е дозволено и да се слават во умерени количини; Исцелување пракса
Джинджифилово, Столен и ко: Дијабетичарите можат умерено да уживаат во божиќните деликатеси
Божиќните пазари со греено вино, печени бадеми и братвурст во моментов привлекуваат посетители во бројни градови. Сезоната Адвент и Божиќните празници се време на вкусни задоволства секоја година. Луѓето кои страдаат од дијабетес, исто така, можат да слават на Божиќ. Но, според здравствените експерти, постојат неколку работи на кои треба да обрнете внимание.
Многу вкусни празници повикуваат на Божиќната сезона
Gумбир, Столен, колачиња, греено вино и празнични оброци: во сезоната на доаѓање и на Божиќните празници има секакви вкусни деликатеси. Околу 7,6 милиони дијабетичари во Германија можат да уживаат во кулинарската Божиќна сезона, како и оние со здрав метаболизам. Сепак, треба да обрнете внимание на неколку работи, како што е непрофитната организација дијабетес ДЕ - објаснува германската помош за дијабетес во порака.
За време на Божиќната сезона често има многу гозби. Луѓето со дијабетес исто така можат да уживаат во вкусните деликатеси. Но, постојат неколку работи што треба да ги разгледате. (Слика: Флојдин/fotolia.com)
Подгответе храна со помалку шеќер и маснотии
Луѓето со метаболичко заболување тип 1 и тип 2 дијабетес треба само да ги консумираат деликатесите во умерени количини, да обрнат внимание на количината на јаглехидрати и да внимаваат на нивото на шеќер во крвта.
Многу рецепти за Божиќ може да се подготват со помалку шеќер и маснотии без никакво губење на вкусот.
дијабетес ДЕ - Германската помош за дијабетес нуди бесплатен нутриционистички список со најпопуларните специјалитети за Божиќ, сезонски јадења и брошура со рецепти за ново толкувани регионални класици за преземање.
Лекувањата можат брзо да го зголемат нивото на шеќер во крвта
Дијабетичарите треба да имаат предвид дека слатката храна, како што се домино, бисквити, украсен Божиќ, спекулуси и др. Содржи многу шеќер и може брзо да го подигне нивото на шеќер во крвта.
„За луѓето со дијабетес тип 1 кои инјектираат инсулин, особено е важно да се знае количината на јаглехидрати во различните јадења“, вели Никол Матиг-Фабијан, директор на Дијабетес ДЕ - германска помош за дијабетес.
„Покрај тоа, луѓето со тип 1 и 2 генерално треба исто така да внимаваат на калориите“.
Не одете гладни на Божиќниот пазар
Според Матиг-Фабијан, посетата на божиќниот пазар треба да започне со веќе малку исполнет стомак.
„Секој што е гладен и мириса слатко и солено често троши многу повеќе од планираното.
На Божиќната вечера, исто така, се препорачува да ги модифицирате раскошните јадења со зачинети печено месо, кремасти сосови и крем колачи, така што тие содржат помалку маснотии и шеќер, а со тоа и помалку калории.
„Почетните салати и многу зеленчук за главното јадење придонесуваат за чувство на ситост, а месото и маснотиите треба да бидат прилог.
Подеднакво вкусна алтернатива на слатките Божиќни десерти може да бидат, на пример, овесни колачиња или сладолед од цимет ако маснотиите и шеќерот се мерат умерено.
Долги прошетки на чист воздух
„Многу луѓе не вежбаат доволно за Божиќ затоа што немаат мотивација, особено во зима. Заедно со јадење со многу калории и шеќер, постојан недостаток на вежбање е неповолна комбинација “, вели Никол Матиг-Фабијан.
„По табелата Адвент, славеничкиот оброк или новогодишниот бранч, вежбите треба да бидат на дневен ред.
Долгите прошетки на чист воздух со семејството и пријателите се исто така многу погодни за ова.
Овие и други совети исто така можат да ви помогнат да спречите зголемување на телесната тежина за време на Божиќната сезона, но евентуално дури и слабеење. (реклама)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.