Божиќни 5 совети кои ќе ве спречат да дебелеете
Колку и да е убава и рефлексивна Божиќната сезона, нашата бројка мора да издржи многу секоја година за време на празниците - дали вкусната Божиќна гуска, варено вино во изобилство или примамливите колачиња. Но, времето заврши, вие не само што се чувствувате непријатно слабите, исто така Д.фунта или две ми се раширија на колковите. Сепак таму има мали нешта што треба да внимавате за да не добиете тежина за време на празниците и покрај тоа уживајте во кулинарските задоволства.
1. Потпрете се на храна богата со растителни влакна
Дури ако божиќното мени главно се врти околу јаглехидратите, дефинитивно треба да вклучите храна богата со растителни влакна во одделните јадења. Наместо ролна леб наутро, можете да се имате подгответе вкусна каша со овошје и Дефинитивно треба да одите со зеленчук со главните јадења, како што Послужете грав, разни видови зелка или сладок компир како алтернатива на конвенционалниот компир како гарнир.
2. Јадете полека
Се разбира, не треба целосно да ги пропуштите кулинарните главни моменти за време на празниците. Сепак, за да не станат премногу тешки колачињата, гуската и копродукциите, треба да се грижите полека да јадете. Вие сами се земете многу време за индивидуални оброци и темелно џвакајте ги деловите, не само што го стимулира варењето на храната, додека не се чувствувате сити, значително помалку сте потрошиле.
3. Движење, движење, движење
Движењето е од суштинско значење, да изгори досадни рачки за loveубов. Дури и ако е премногу примамливо за време на празниците за себе Да легнете од трпезариската маса на софата и да станете за следниот оброк, после секој оброк треба да се почестите со кратка прошетка на свеж воздух. твојот не само што ги согорува калориите, што сте го прифатиле, имате и благодарност до движењето не се бори со тоа непријатно чувство на слабост по празниците.
4. Уживајте свесно
Без разлика дали варено вино или вкусни новогодишни колачиња - секако дека не треба да сторите без тоа, но треба биди јасен колку всушност малтерисуваш. Поставете си јасни граници, со не јадење повеќе од пет колачиња и две варено вино на ден. Значи вие не само што повеќе свесно уживате во деликатесите, туку и ги вкусувате уште подобро.
5. Турција наместо гуска
На масата секогаш имате вкусна Божиќна гуска? Обидете се со слаба, но подеднакво вкусна варијанта оваа година. На Месото од мисирка не само што е супер нежно, туку и не е толку тешко во стомакот. На тоа додадете ја и вкусната живина е богата со калиум, кој е одговорен за регулирање на рамнотежата на водата, и на тој начин задржувањето на водата не може лесно да се собере во вашето тело во текот на празничната сезона.
Дали сакате повеќе Божиќни теми? Потоа погледнете овде: