Божиќни диети за слабеење со малку јаглени хидрати Јас и моето семејство
О, примамливо Божиќно време ...
Божиќна гуска со кнедли и црвена зелка, колачиња и джинджифилово: Божиќната сезона не е баш пријатна за ниски хидрати. Слатки гревови и скриени јаглехидрати демнат насекаде, и тоа се случи толку брзо: едноставно не можете да одолеете на искушението и кроасан ванила да се спушти во устата. Но, ако сега мислите дека вашата диета со малку јаглени хидрати значи дека ќе мора да се откажете од сите добрите на Божиќ, не сте во право: има одлични алтернативи за сè!
Така што партискиот фустан се вклопи на Бадник ...
Можете да го задржите тоа
Добра вест: Можете безбедно да јадете многу храна. Божиќната гуска и крапот не се проблем, бидејќи рибите и месото се без јаглени хидрати. Дури и со многу гарнитури, тешко дека треба да се грижите: Компирот е дозволен во мали количини, како што се и оризот и тестенините од жито. Грашок или грав се исто така добри во умерени количини, лесна салата оди добро со секое јадење.
Можете да измамите тука
За некои гарнитури, треба само да замените состојка или две за време на подготовката за да ги направите со малку јаглени хидрати. Можете да засладите црвена зелка со ксилитол наместо шеќер и со бриселско зелје само да ја оставите лебни трошки. Cвезди од цимет и полумесечина ванила се исто така достапни во ниски хидрати! Ксилитолот е погоден и за засладување на колачиња и джинджифилово, а во тестото се користат алтернативи како брашно од орев или кокос наместо житно брашно.
Заменете ги или изоставете ги додатоците
За жал, мора да направите без некои придружни јадења: кнедли, багети и компир салата содржат многу јаглени хидрати, така што ништо не помага. Тестенините од пченица се исто така богати со јаглени хидрати. Ако не сакате да направите без кнедли, постои одлична алтернатива: суфле од кнедла! За четири лица, ова се состои од 80 грама бадеми и рендан пармезан, 120 грама путер, четири јајца L, малку сол и една лажичка прашок за пециво и рузмарин. Изматете ги сите состојки во сад, распределете ги на садовите за суфле и печете 15 минути на 180 степени.
Вкусни алтернативи
Ако божиќната вечера не мора да биде класична, многу врати се отворени за вас - и не е толку тешко да најдете празнични јадења со малку јаглени хидрати! Вкусно говедско карпачо како почетник, езерска пастрмка со анасон гратин како главно јадење и сочна торта од морков за десерт ... многу е можно.
Божиќен пазар на стапица за јаглени хидрати
Добрите, исто така, се богати со јаглени хидрати на божиќниот пазар. Печените бадеми се карамелизирани во шеќер и затоа се богати со јаглехидрати. Костените се добра алтернатива. Она што никогаш не треба да недостасува на студените температури: греено вино! Сепак, обично е засладен со шеќер и затоа е полн со јаглехидрати. За да не замрзнете, можете да пиете чај, исто така со истрел, или едноставно да го подготвите Божиќниот пијалок дома и да уживате во него на каучот: Загрејте суво црвено вино со анасон, каранфилче и цимет во тенџере. Ако сакате, можете да додадете и малку сок од лимон или портокал - свежо исцеден, бидејќи оној што го купивте содржи многу повеќе шеќер.