Дали сакате да забремените бебе? Оваа храна го зголемува квалитетот на спермата
Дали сакате да забремените дете? Овие намирници го зголемуваат квалитетот на спермата
Кога мажот сака да забремени дете, очигледно е дека спермата е важна. Но, уште повеќе, здравјето на сперматозоидите е нешто надвор од зачнувањето. Квалитетот на спермата, исто така, игра улога во здравјето на општата бременост, а можеби и на бебето. Во студиите врз глувци, стресот и дебелината кај машките глувци ги измениле гените пренесени во нивната сперма.
Еве голем број на храна кои помагаат да се зголеми количината, производството и квалитетот на спермата - добро е да се знае дали се стремите кон родителство.
Храна за зголемување на количината, производството и подвижноста на спермата
Храната може да влијае на производството на сперма, бројот и подвижноста
Не е тајна дека исхраната влијае дури и на квалитетот на спермата. Поаѓајќи од реалноста, познато е дека се потребни милијарди сперматозоиди за да се помогне некој да стигне до јајце-клетката. Здравите мажи треба да имаат милиони сперматозоиди, колку и во лажичка, при ејакулација.
Еве храна што помага во зголемување на производството, количината и подвижноста на спермата.
Ако имате проблем да забремените, шансите вашиот партнер да биде виновен за ова е 30%. Затоа е важно за него да јаде правилна храна.
Црвени пиперки, моркови, овесна каша, суви кајсии
Витаминот А што ја содржи оваа храна помага во развој на здрава сперма и ја подобрува плодноста кај мажите. „Недостатокот на витамин А е поврзан со ниска плодност кај мажите поради бавната сперма“, пишува Хајди Муркоф во својата книга. Што да очекувате пред да очекувате. За да ја зголемите подвижноста на спермата и спермата, јадете темна зелена салата, брокула, сладок компир, спанаќ и млечни производи збогатени со витамин А.
Аспарагус, грашок, варени домати, јагоди
Витаминот Ц во оваа храна ја подобрува подвижноста и одржливоста на спермата (колку брзо и ефикасно плива). И витамин Ц и витамин А се наоѓаат во иста храна: зелка, црвени пиперки, сладок компир, зеленчук и жолто овошје. Антиоксидансите во оваа храна помагаат да се зголеми количината на сперма со намалување на слободните радикали.
Турција, јајца, морски плодови, остриги, семки од тиква
„Несоодветни количини на цинк доведуваат до низок тестостерон и намалена сперма“, вели Хајди Муркоф. Цинкот се наоѓа во изобилство во говедско, јогурт, овесна каша и пченка.
Зелен лиснат зеленчук, авокадо, грав, цели зрна
Бидете сигурни дека асимилирате доволна количина на фолна киселина, бидејќи нејзиното ниско ниво може да доведе до вродени дефекти. Сперматозоидите кај мажите со ниско ниво на фолна киселина имаат неколку хромозомски абнормалности. Бидете сигурни дека јадете многу темно зелен зеленчук и овошје. Разгледајте и додатоци на фолна киселина. Ако сте загрижени за количината, производството или подвижноста на спермата, пробајте домашен тест што може да ви помогне да ги откриете овие проблеми.
Лосос, сардини, аншоа, ореви
„ДХА и другите есенцијални масни киселини Омега-3 помагаат да се подобри протокот на крв во гениталиите и да се зголеми сексуалната функција“, пишува Хајди Муркоф. „Сперматозоидите од плодни мажи содржат повеќе есенцијални масни киселини отколку сперматозоидите од неплодните мажи“. Друга храна богата со Омега-3 вклучува рукола, ракови, ракчиња, лен и пилешко. За да го зголемите внесот на сперма, јадете храна што содржи Омега 3. Размислете за додаток за зголемување на плодноста кај мажите.
Додатоците на сперма и витамини не можат да ја зголемат плодноста кај сите мажи - ова зависи од причините за неплодност или здравствени проблеми. Но, и јас не можам да те повредам. Секогаш разговарајте со вашиот лекар или специјалист за плодност за додатоци за производство на сперма, особено ако земате други лекови на рецепт.
За машката неплодност, прочитајте го следново:
Топлите бањи ја намалуваат плодноста кај мажите
Наодите од тригодишната студија го поддржуваат сегашниот совет од експерти дека мажите треба да избегнуваат „прегревање“ на нивните сперматозоиди. Број ...
Лаптопот може да влијае на квалитетот на спермата!
Американски истражувачи неодамна покажаа дека лаптопот може да влијае на плодноста кај мажите. Една вест во медицинската публикација Плодност и стерилитет покажува дека мажите кои користат
Сирењето драматично ја намалува плодноста кај мажите
Младите мажи кои јадат повеќе од три парчиња сирење на ден ризикуваат да не можат да имаат деца, покажа истражувањето спроведено од тим истражувачи од Универзитетот Хавард, САД.