Брауни бомби со путер од кикирики - Блог за протеини
Вие навистина не живеете се додека не ги испробавте овие пусти бомби со путер од кикирики кои имаат огромна количина на 9g протеини по топче
Брауни топчиња со путер од кикирики ќе станат вашиот омилен рецепт.
Дали барате рецепт кој има многу протеини? Вие навистина не живеете се додека не ги испробавте овие пусти бомби со путер од кикирики кои имаат огромна количина на 9g протеини по топче
Резултат: 12-14 топки
состојки:
170 фунти грчки јогурт со малку маснотии
полнење:
⦁ 2-3 чаши протеински прав по ваш избор (го пробавме со вкус на солен карамел)
Слој:
⦁ Засладувач по ваш избор: Пробајте кокосов шеќер или ксилитол (додадете по желба)
Метод
1. Загрејте ја рерната на 190С
2. Комбинирајте ја смесата за пусти со стопено масло од кокос, јогуртот, јајцето и млекото.
3. Мешајте додека не стане крем.
4. Исечете масна хартиена крпа, ставете ја во тава со средна длабочина и додадете малку кокосово масло.
5. Додадете го плехот на средина од рерната 16-18 минути, извадете го и оставете го тестото да се излади, па ставете го на жичана решетка за да се излади целосно.
6. Додека чекате, измешајте путер од кикирики и протеински прав во сад и добро измешајте, па ставете го во замрзнувач 30 минути.
7. Извадете ја смесата од замрзнувачот и обликувајте мали топчиња дебели околу 2-3 см. Користете ги двете раце да обликуваат што е можно попрецизно и потоа ставете ги на послужавник во замрзнувач 15 минути.
8. Откако слојот за торта ќе се олади, можете да користите алатка за тркалање за да ја ротирате што е можно рамно. Исечете ја плочата на квадрати долги 7 см и ширина 7 см.
9. Извадете ги топчињата путер од кикирики од замрзнувачот и покријте ги секоја со слојот за торта, претворајќи ги во форма на топче.
10. За преливот, комбинирајте го стопеното кокосово масло, какао во прав и засладувачот додека не станат крем. Завртете ја секоја топка во смесата произведена со вилушка и ставете ја на плех што го ставате во фрижидер 30 минути. Покријте ги и можете да ги чувате 5 дена
Протеини богати со протеини Брауни бомби со путер од кикирики
Калории 119kcal 63 калории од маснотии
* Процентот на дневна вредност се базира на диета од 2000 калории