Како Јоана Гингињ изгуби 10 кг за 6 недели Кликнете на мобилен
Таа е експерт за здрава исхрана и диети за детоксикација, ги држи сите пости, знае како да прави многу сурови вегански јадења, сепак, иглата од вагата воопшто не ја задоволи Јоана Гингињо. Неодамна откри каде е проблемот и успеа да го реши.
„Пред 4 - 5 години, направив неколку третмани за оплодување и оттогаш ми останаа некои дополнителни килограми што не можев да ги изгубам. Се движевме помеѓу 63 и 65 кг, на висина од 1,65. Секое лето чувам лек со лубеница, губам неколку килограми, но ги враќам до ноември. По лекувањето летово, реков дека не можам да ги вратам, дека морам да направам нешто “, вели актерката.
11-V-2-2color-.jpg
Решението што го најде беше да се откаже од леб и слатки. Таа, која јадеше слатки секој ден, која правеше секакви тестенини од зеленчук (закуска, салата од модар патлиџан, хумус - што не може да се јаде без леб), успеа целосно да ги исклучи од исхраната. „Беше тешко, особено бидејќи денот го почнував со нешто слатко, не можев да го пијам кафето без парче сурова веганска торта или кифла до неа. Но, јас бев амбициозен. Јас го следам принципот „нема што не можам, има и не сакам“. Исто така ми помогна што ја гледав промената секој ден, бев на деветото небо кога вагата ми покажа 57 кг за еден ден, што не сум го видел со години “, признава Јоана Гингињ.
11-v-3-1color-img-20181005-wa0006.jpg
За еден и пол месец успеа да изгуби 10 кг. Тој достигна 53 кг и е во застој. Тоа е идеална тежина, отсега тој сака да оди во теретана да се тонизира. Таа смени дел од гардеробата, започна да купува облека во големина S, затегна неколку панталони. Сега сфати дека слаткото е голем проблем во нејзиниот живот, дека е како дрога. „Не сакам повеќе да јадам слатки. За мене е многу јасно дека сум зависник, како цигарите, дека сум зависен од нешто на што секогаш би можел да се вратам ако не ми беше грижа. Ослободете се од оваа слатка зависност по 21 ден „апстиненција“. И мене ми беше најтешко. Сега можам да јадам парче торта денес, а утре да не чувствувам потреба. Но, ако јадам денес, утре и задутре, веќе од четвртиот ден повторно би го барале моето тело “, објаснува актерката.
11 вие 21765158_1440112922744688_8774490407808555701_n.jpg
Бидејќи бил на овој лек, тој готви помалку, генерално лесни, брзи јадења. Наутро јадете или омлет, варено јајце или салата со домати и краставици или хидрирани ореви со јаболко. За ручек, безбедно јадење: или крем супа, или пржена брокула, или салата полна со авокадо и киноа. Лебот има подобар вкус, во умерени количини. Вечерниот оброк е во ист стил: печен зеленчук, крем супа, или можеби само јаболко, јогурт. „Ручам околу 3-4, па навечер не чувствувам ниту потреба да јадам. Имам јаболка во дворот, само одам и ги берам, ако сакам. Мојот сопруг, Александру и Рукси (10 години) исто така јадат преку ден во градот, соодветно на училиште, па навечер секој става нешто светло на својата чинија “, додава таа.