Бремена и вегетаријанска храна
Има сè повеќе жени кои имаат вегетаријанска исхрана (не јадат храна што доаѓа од животни или птици) или лакто-ова-вегетаријанска (исто така консумираат млечни производи и јајца) и многумина имаат прашања во врска со како оваа диета влијае на развојот на фетусот. Лекарите поделија мислења за вегетаријанската исхрана, но забележавме дека оние на Запад се многу поотворени за вегетаријанска храна, можеби поради фактот што имаат пристап до многу повеќе студии и истражувања за вегетаријанска храна.
За време на бременоста, на телото на бремената жена му требаат повеќе протеини за хармоничен развој на бебето. Лекарите велат дека препорачаната дневна доза на протеини за бремени жени е околу 71 грам, што е околу 20% повеќе отколку што и е потребно на жената пред да забремени. Ако бремената жена не конзумира никакви производи од животинско потекло, апсолутно нема проблем, можете да ги добиете дневните потреби од протеини, аминокиселини и витамини и од житарки, зеленчук, овошје, млеко од соја, млеко од сусам, млеко од разни јаткасти плодови, лешници, семиња и друга исклучиво вегетаријанска храна, а бременоста ќе се развие апсолутно нормално. За жени-лакто-вегетаријанци бремени жени уште полесно е да се земат од диетата 71 грам протеини на ден, покрај растителните протеини, асимилирајќи ги протеините од јајцата и млечните производи.
Со цел да му се обезбедат на фетусот сите потребни витамини од првите денови на бременоста, специјалистите препорачуваат бремените жени да започнат со земање додатоци на витамини и минерали најмалку 2-3 месеци пред зачнувањето. Важно е да разговарате со докторот кој ќе ја следи бременоста и да откриете кои се најсоодветните додатоци на витамини и минерали за секоја бремена жена.
Различни студии покажаа дека телото на вегетаријанци или ова-лакто-вегетаријанци може, генерално, да апсорбира хранливи материи од храната многу подобро отколку телото на потрошувачи на месо, што резултира во потреба овие да консумираат повеќе додатоци, бидејќи луѓето кои јадат месо користат важен дел од хранливите материи за варење на месото.
Јас лично познавам многу семејства во кои бремената жена имала вегетаријанска или ова-лакто-вегетаријанска диета, како пред зачнувањето, така и за време на бременост или доење и родиле совршено здрави деца со натпросечна интелигенција.