Бремени со дебелина

Ако жена која веќе има прекумерна тежина заминува во бременост, некои работи се разликуваат од оние со нормална тежина. Дали има ризици? Колку можам да добијам? Кога го чувствувам моето дете? Ние обезбедуваме одговори на 10-те најважни прашања од обемни бремени жени.

Диета и вежбање: ова му помага на (бебешкото) стомаче
1. Дали ќе добијам поголема тежина за време на бременоста?
2. Колку можам да добијам тежина за време на бременоста?
3. Дали сè уште можам да јадам она што ми се допаѓа?
4. Може ли да одам на диета за време на бременоста?
5. Како лекарот го прави ултразвукот ако имате прекумерна тежина?
6. Како можам да се движам повеќе ако имам прекумерна тежина?
7. Кога ќе го почувствувам своето бебе кога имам прекумерна тежина?
8. Ако имам прекумерна тежина, дали ми треба повеќе пренатална нега?
9. Што да направите за потечени нозе?
10. Дали ќе можам да раѓам нормално и покрај прекумерната тежина?

Диета и вежбање: ова му помага на (бебешкото) стомаче

Кога станува збор за тежината, сè не е важно и доцна е - толку многу бремени жени со прекумерна тежина размислуваат оставно. Но, без оглед како жената јадела досега - она што го јаде сега, исто така, смета за нејзиното бебе во стомакот. И без оглед на тоа дали претходно била лутина, бебето има корист од секоја прошетка што ја прави сега. Вистина е дека жените со висок БМИ имаат поголем ризик од компликации за време на бременоста и породувањето. Но, тие можат да се намалат со едноставни мерки. Како да го направите ова и како можете смирено да се справите со другите специфики на бременоста!

1. Дали ќе добијам поголема тежина за време на бременоста?

"Јас сум во 10-та недела од бременоста и за жал имам прекумерна тежина. Сега сум загрижен дека ќе станам навистина дебел", објави несигурен корисник на форумот. Но, обемните бремени жени автоматски не добиваат поголема тежина од оние со нормална тежина. "Па, сега сум во 26-та недела од бременоста и добив само еден килограм досега. Претпоставувам дека тоа се должи и на фактот дека посветувате малку повеќе внимание на она што го јадете. И дека имате тенденција да имате јаболко отколку Чоколадната лента работи! “, Одговори друга жена на загрижениот пост, а друга увери:„ Ни јас не сум најтенкиот и добив само пет килограми во бременоста “. Значи, нема причина да се плашиме дека тежината ќе стане повеќе или помалку независна.

2. Колку можам да добијам тежина за време на бременоста?

Максималната тежина што треба да ја добие жената со прекумерна тежина за време на бременоста зависи од нејзиниот БМИ (индекс на телесна маса) пред бременоста. Експертите ги даваат следниве препораки:

Со БМИ од 25 до 29,9: 7 до 11 килограми.
Со БМИ од 30: 5 до 9 килограми.

Загриженоста дека бебето може да не добие доволно храна е неоснована: Дополнителното барање за калории за бремена жена е само 255 Kcal на ден, а тоа само од вториот триместар од бременоста. Ова одговара на еден леб со сирење или овошен јогурт. „Јадење за двајца“ е надвор!

Зголемувањето на килограмите полека сега го намалува еден од најважните ризици: тој на гестациски дијабетес, кој може да биде штетен за жените, како и за нероденото дете. Поминува по породувањето, но половина од засегнатите развиваат постојан дијабетес тип 2 осум до десет години подоцна, предупредува Германското здружение за дијабетес (ДДГ).

3. Дали сè уште можам да јадам она што ми се допаѓа?

Дури и „буцкаста“ бремена жена не мора да страда. Доволно е да се јаде повнимателно: Особено, јагленохидратите што се сваруваат брзо (тестенини, леб, ролни, слатки) треба да се намалат. Подобро е да се изберат „пријателски“ јаглехидрати како што се леб од цели зрна, кафеав ориз, мешунки, овошје или компири. Бидејќи тука јаглехидратите се комбинираат со растителни влакна - и тоа го намалува познатиот гликемиски индекс, така да се чувствувате сити подолго. Експертите препорачуваат жените да плаќаат најголем дел од јаглехидрати на пладне.

Маснотиите исто така се дозволени, но треба да бидат вредни растително масло (на пример, пченка, сафлоран, масло од репка) при пржење или во салата. Петина од количината на храна може да се состои од протеини: Може да се ужива во месо и колбаси, но во форма на малку маснотии, како што се гради од пилешко или мисирка, варена шунка, ладно печено месо. Не мора да се воздржувате кога станува збор за млеко и млечни производи (кварк, природен јогурт), но исто така треба да имаат малку маснотии. Двапати неделно, чистата морска риба, како треска, саќа или батак, треба да биде на чинијата, бидејќи тие нудат особено висококвалитетен протеин.

Дури и овие мали промени прават голема разлика: „Се чини дека диетата за време на бременоста (кај нероденото дете) програмира внес на храна, развој на масно ткиво и предиспозиција за дебелина подоцна во животот“, нагласи нутриционистот др. рер. нат Улрике Аман-Гаснер на прес-конференција на германското друштво за дијабетес. Со други зборови: дебелите бремени жени кои сега јадат вредни работи му овозможуваат на своето бебе да започне поздрав живот. Veryените со прекумерна тежина треба да посетуваат совети за исхрана или курс за исхрана, бидејќи ова го олеснува наоѓањето на начинот на исхрана што сега им одговара.

4. Може ли да одам на диета за време на бременоста?

Ако имате многу прекумерна тежина, но особено ако имате гестациски дијабетес, една бремена жена може да го намали претходниот внес на калории - но само со префрлување на повеќе здрава храна, намалување на мртвите калории (слатки, производи од бело брашно, животински масти) и зголемување на вежбањето. Оваа промена треба да се изврши во друштво на лекар или нутриционист ако имате многу прекумерна тежина или имате дијабетес.

Таквата промена во навиките во исхраната и повеќе вежбање може да предизвика жената да изгуби малку тежина во првите неколку месеци од бременоста. Овој несакан ефект е во ред, но не и целта да ја смените вашата исхрана. Сепак, сите диети (вклучително и оние кои се сметаат за избалансирани) се табу дури и ако се со прекумерна тежина, бидејќи на нероденото дете му се заканува недоволно снабдување со важни хранливи материи.

5. Како лекарот го прави ултразвукот ако имате прекумерна тежина?

Кај дебели бремени жени, ултразвукот обезбедува помалку значајни слики. Ова го посочува германското друштво за ултразвук во медицината (ДЕГУМ). Причината: ултразвучните сигнали не можат да навлезат доволно длабоко во стомакот. Понекогаш лекарот се менува од вагинален во абдоминален ултразвук порано отколку со другите бремени жени, бидејќи нуди поголемо видно поле. Тој исто така може да побара од жената да седне или да лежи на нејзина страна за да може подобро да го види детето.

6. Како можам да се движам повеќе ако имам прекумерна тежина?

Дури и мало зголемување на вежбањето сега има што да понуди: "Одете брзо одење половина час наутро и навечер. И сите спортови за издржливост се добри: пливање, трчање, возење велосипед. Во принцип, започнуваат мали чекори, во спротивно ќе бидете презаситени и ќе се расипете “советува нутриционистот професор др. Ханс Хаунер во интервју за списанието ЕЛТЕРН. Прв чекор може да биде да одите на мали набавки пеш или да не седите со лифт.

7. Кога ќе го почувствувам своето бебе кога имам прекумерна тежина?

Дебелите трудници обично го чувствуваат своето дете само подоцна, бидејќи матката едноставно е подобро поместена. Бебето затоа може често да се забележи само преку своите тропачки сигнали околу 24-тата недела од бременоста.

8. Ако имам прекумерна тежина, дали ми треба повеќе пренатална нега?

Ако имате висок БМИ, се сметате за високо ризична бремена жена, поради што имате право на дополнителни превентивни прегледи или тестови кои се покриени со вашето здравствено осигурување. Може да се направат повеќе ултразвучни скенирања отколку другите жени за да се провери развојот на детето. Тестовите за крв и урина, како и проверка на крвниот притисок, исто така, се вршат почесто со цел да се открие дијабетес, прееклампсија и други болести во рана фаза.

Обично се прави и тест за толеранција на гликоза, што покажува дали телото реагира нормално на голем внес на јаглехидрати (раствор на шеќер), т.е. дали нема дијабетес. Бремена жена со голема тежина може исто така да разговара со својот лекар дали треба и самата да го провери нивото на шеќер во крвта. „Студиите покажаа дека нутриционистичката терапија во комбинација со физичка активност и редовно само-следење на шеќерот во крвта е корисна мерка за спречување на гестациски дијабетес“, објаснува др. Улрике Аман-Гаснер.

9. Што да направите за потечени нозе?

Ако чевел повеќе не одговара, бремена жена треба прво да оди на лекар. Бидејќи силното задржување на водата може да укаже на претерано висок крвен притисок или закана за гестоза (тешко метаболичко нарушување). Ако лекарот даде целосно јасно, доволно парадоксно пиење ќе ви помогне! Најмалку два литра вода на ден ја стимулираат бубрежната активност - а потоа тие полесно успеваат да го разградат вишокот вода од ткивото. Покрај тоа, оброците треба да бидат релативно многу солени (една до четири лажички сол дневно), препорачуваат акушерки. Бидејќи солта ја врзува водата во крвната плазма и таа веќе не „тоне“ во ткивото толку лесно. Препораката да се јаде храна со малку сол кога има задржување на водата се смета за застарена.

Ако нозете се тешки и отечени, бремена жена може да има флеболог или матичен лекар да препише чорапи за поддршка. Бидејќи, покрај водата, честопати крвта е тоне во нозете бидејќи вените на нозете се проширени за време на бременоста. Ако има болка во ногата или има чувство на напнатост во ногата, жената треба да размисли и за можен флебит или тромбоза (оклузија на вена) и веднаш да оди на лекар; ризикот од тромбоза се зголемува доколку има прекумерна тежина.

10. Дали ќе можам да раѓам нормално и покрај прекумерната тежина?

Повеќето жени се породуваат нормално, дури и со вишок килограми. Ако диетата била слаба за време на бременоста и како резултат на тоа, жената имала високо ниво на инсулин во крвта, нејзиното дете може да биде поголемо од просекот. Тогаш се зголемува веројатноста за царски рез. Ова исто така важи ако гестацискиот дијабетес е веќе развиен. Кон крајот на бременоста, лекарот може да користи ултразвук за да ја процени родилната тежина и да ја советува жената.

Лекувањето на болката при спонтано породување може да биде посложено со многу маснотии во телото. На пример, потешко е да се најде вистинската точка за ПДА (епидурална анестезија). Назначување за прелиминарен разговор во породилната болница може да разјасни дали PDA е веројатно анатомски изводлива или не.

Womenените кои се многу тешки имаат поголем ризик да го пренесат своето дете, т.е. да го имаат над 40-годишна возраст. Ако нема контракции неколку дена по ЕТ, понекогаш може да биде потребно да се предизвика раѓање вештачки со капнување од контрацепција или да се направи планиран царски рез.

Сервис:

Многу компании за законско здравствено осигурување покриваат до 75 проценти од трошоците за нутриционистички совети или курс за исхрана, а некои и сами нудат вакви курсеви. Едноставно јавете се на вашата каса и прашајте.