Што е подобро за губење на диета со ниски хидрати или малку маснотии Антена 3

Скоро секој ден даваме над илјада и еден совет за слабеење, повеќето од нив се потпираат на намалување на количината на јаглени хидрати или намалување на количината на маснотии во дневната исхрана. Сепак, која од двете опции има подобри резултати во слабеењето?

Иако мастите ги поврзуваме со гоење, нивното намалување или елиминирање од дневната исхрана е помалку ефикасен метод за губење на тежината отколку намалување на јаглехидратите во дневната исхрана. Ова беше заклучок на тим истражувачи кои коаптираат 148 дебели жени и мажи (кои претходно немале развиено дијабетес или срцеви заболувања) во студија, а резултатите од истражувањето беа објавени во списанието Annals of Internal Лек ".

После една година диета, сите дебели луѓе изгубија тежина, но оние кои држат диета со помалку јаглени хидрати изгубија, во просек, четири килограми повеќе од оние со диета со помалку маснотии. Покрај тоа, оние кои ја намалиле количината на јаглени хидрати во исхраната имале помала вкупна масна маса од оние кои ги намалувале маснотиите во исхраната, но и помалку кардиоваскуларни фактори на ризик.

Но, што значи тоа, сè до друга, мала потрошувачка на јаглени хидрати?

---