Бременост без проблеми - „Ништо повеќе нема да биде исто“
„Ништо повеќе нема да биде исто“
Многу е едноставно: да станеш мајка го менува твоето тело (и душата, но тоа може да пополни друга книга). Можете (и ќе) изгубите секоја фунта што сте ја добиле, да работите со стомачни додека не стапнете во танчерка на стомак и да ги правите вежбите за карлицата додека не можете да кршите ореви. Но, никогаш нема да бидете како порано. Секако, некои ќе бидат поделени и ќе ми ги испратат своите фотографии во бикини за да ме убедат во спротивното. Зачувајте ја поштенската! Не велам дека нема да изгледате толку добро како порано. Веројатно изгледате многу подобро, но не исто како порано.
Пријателите ми рекоа дека порано имале кадрици и дека по бременоста и породувањето буквално можеле да гледаат како косата им се прави. Секој што порано имал сува кожа одеднаш станува мрсен и обратно. Многу жени се жалат дека колковите никогаш не биле тесни како порано. Лично, не можам да се помирам со мојот папок, кој веќе не е толку добро формиран како што беше пред породувањето. Но, подоцна на работите за кои веќе не можеме да менуваме ништо. Прво за тоа што можеме да промениме.
телесната тежина
Сите знаеме дека единствениот начин да изгубите тежина е да јадете помалку и да вежбате интензивно. Го трошите вашето драгоцено време обидувајќи се да изброите калории и сè што треба да направите е да јадете салата. Јадете балансирана исхрана, но јадете мали порции и вежбајте секој ден. Но, да не навлегуваме во деталите на планот за диета, бидејќи тоа би било досадно и фрустрирачко. На темата губење на тежината по бременоста и породувањето, ние пријатели исто така можеме да придонесеме за следново:
■ takeе трае подолго отколку што мислите. Најдоброто нешто што треба да направите е да се подготвите за следново: „Дебелеете девет месеци и ќе ви требаат девет месеци да ослабете.“ Willе се вратите на старата тежина, но бидејќи не сите вишок килограми се должат на тежината на бебето, тоа ќе оди побавно отколку што мислите. Добрата работа е, сепак, што поголемиот дел од вашиот дебел стомак ќе исчезне веднаш по породувањето. Само тогаш ќе забележите дека сте се здебелиле и во рацете, задникот, колковите и лицето.
Forgot Заборавивте како изгледавте. Верувам дека затоа толку многу жени не можат да ги тресат последните неколку килограми - тие едноставно не се сеќаваат колку биле навистина тенки и се задоволни, иако сепак тежат неколку килограми премногу. Ако навистина сакате да бидете сигурни дека секоја дополнителна фунта е назад, облечете ги најстарите фармерки и носете ги неколку часа. Ако не се чувствувате ограничени, ја вративте старата фигура.
■ Сè додека доите, нема да ја вратите старата фигура. Секој застапник за доење брзо ќе го каже спротивното, но ние пријатели остануваме на тоа. Да, вистина е дека доењето троши доста калории секој ден - повеќе од вежбање на која било машина за фитнес. На почетокот, доењето ќе изгуби тежина.
Ако сè уште ви недостасуваат последните две до пет килограми за да ја достигнете старата тежина, работите ќе изгледаат поинаку. Исто толку добро е и невозможно да се ослободите од последните масни наслаги на надлактиците, колковите и секако градите додека доите. На овој начин, природата гарантира дека производството на млеко останува во движење додека доите.
■ Дури и да сте ги изгубиле последните килограми, ќе мора да бидете трпеливи некое време додека не ви се затегне кожата што виси и колковите ќе станат во форма. Може да станете тенки колку што сакате, ќе имате мала спасувачка вода околу половината неколку месеци. Меѓутоа, ако имате четири деца како мене, ќе го носите овој прстен со вас цел живот.
■ Не забремени повторно додека не ја достигнеш старата тежина. Се разбира, ова не е закон што е казниво дело доколку се игнорира. Затоа, не паничете ако работите се одвиваат поинаку. Во принцип, треба да го забележите следново: Секој дополнителен килограм што го носите со себе кога ќе забремените повторно е ваш и повеќе немате право да го нарекувате „масно бебе“. Се разбира, можете да се однесувате на тоа со чиста совест во следните девет месеци.
Наследството од бременоста
Сега да разговараме за физичките промени по бременоста кои не можат да се променат, барем не без помош на добар хирург.
1. Поголеми стапала
И покрај тоа што не сите жени ја даваат оваа изјава, тоа беше случај со многу мои пријатели, па затоа би сакал да им се обратам. Не знам дали дополнителната тежина на бременоста ги израмнува стапалата или ги истегнува лигаментите, но повеќето од нас пријателите носат чевли барем половина по големината по породувањето. Не треба да се грижите за поголеми стапала секој пат кога ќе забремените и секој пат да мора да добивате нови чевли. Мразам да ти дадам совет, но треба да ги средиш тесните чевли по породувањето и да ги фрлиш сите. Бидејќи нозете повеќе нема да се намалуваат. Отсега натаму, треба да ставите поголем акцент на удобноста отколку на елегантниот изглед во чевлите.
2. Помали гради
Би било посоодветно да се каже „доделени гради“ затоа што останува иста количина на кожа, но голем дел од ткивото што ја наполнило таа кожа е веќе исчезнато. Мислењата се разликуваат дали оваа состојба е подобрена со доење. Според моето набудување, бременоста е таа што го прави својот данок. Можеби е утешно кога ќе ви кажам дека ако сте повторно бремени, ќе имате одлични гради девет месеци. За жал, крајот на приказната останува ист. Останува само една утеха: Чудо градник.
3. Повеќе кожа
Можеби сте благословени со цврста кожа и едвај ја забележувате оваа промена. Како и да е, ако сте исто толку пегиста и слаба кожа, како мене, кожата на стомакот ќе ти чукне како хармоника кога ќе се наведнеш напред. Ако навистина сакав, можеби дури и бикини, но тогаш ќе морав постојано да ги гледам моите движења и веднаш да се соблекувам доколку се движам несоодветно. Дури и ако некој ми фрлеше десет каратен дијамант во нозете во оваа ситуација, јас не би се наведнал за тоа (некој би можел да ги открие моите брчки).
4. Потемни брадавици
Веројатно сте забележале на почетокот на бременоста дека брадавиците стануваат се поголеми и потемни. Околу една година откако сте се породиле, брадавиците ќе се вратат во нивната нормална големина, но ќе останат потемни засекогаш.
5. Релаксација на вагиналните мускули
Можеби треба да пиете голтка пред да прочитате понатаму, затоа што моите пријатели скоро исто не сакаат да зборуваат на оваа тема, како и за неверството и менопаузата. Но, да не зборуваме за тоа не значи дека не постои. Значи: По вагинално породување, вашата вагина никогаш нема да биде затегната како порано. Вашите пријатели кои веќе имаат деца ќе го кажат спротивното (освен ако не се многу отворени). Ова го прават само затоа што се загрижени за идејата дека нивната сексуалност на некој начин може да биде загрозена. Вистината е, жените по породувањето веројатно имаат и малку помалку еластични вагинални мускули и повеќе сексапил досега. Искусните и исполнети жени се секогаш сексуално попривлечни од почетниците.
Ако најдете храброст да го прашате вашиот сопруг дали ја забележал разликата, тој најверојатно ќе ја избегне грмушката или ќе легне директно на твоето лице. Сигурен сум дека тој е добро свесен за деликатното прашање што ова прашање е за жените. На крајот на краиштата, со премногу искрен одговор, тој може да го уништи својот сексуален живот засекогаш. Не паничете! Вашата вагина сигурно нема да биде истегната како појасот на стар пар гаќи, но едноставно веќе не е толку тесна. Вашиот лекар ќе го знае ова дури и ако тој или таа не разговара за ова со вас. Затоа, повеќето од нив се подготвени да ве сошијат убаво и затегнато откако ќе се исечат на потсмев. Според вас, мала количина на компензација. Вашиот маж сепак ќе сака да спие со вас, а вие сепак ќе уживате. Можеби дури и повеќе, бидејќи на вашата сакана сега може да и треба малку повеќе време, што ви дава доволно време за оргазам. Меѓутоа, ако не уживате во сексот затоа што вашата вагина се чувствува премногу лабава или на друг начин непријатно, треба да се консултирате со вашиот лекар што е можно поскоро. Овој проблем може брзо да се отстрани со едноставна хируршка процедура.
6. Слаб мочен меур
Друг феномен на кој многу пријатели се осврнаа и кој исто така припаѓа на проблемот на послаби мускули на карличниот под е слабоста на мочниот меур, што може да биде многу различно. На пример, безброј жени не можат да кивнат по вагинално породување без да ги навлажни гаќичките. За други, мочниот меур повеќе не работи кога скокате на брануваа или џогирате на тврда земја. Покрај тоа, во одредени ситуации некои веќе не можат да ја „држат“ урината како порано. Ако треба да одите во тоалет, одете порано отколку подоцна. Можеби веќе не можете да спиете, но мора да одите на тивко место секоја вечер. Погледнете ја целата работа од нејзината позитивна страна: На кратка прошетка до тоалетот, може да погледнете во расадникот за да бидете сигурни дека никој од вашите најблиски не погазил.
Пред набрзина да одлучите да направите царски рез за да го заштитите карличниот под, уште нешто што повторно ќе ви ја даде вистинската перспектива: Треба да направите жртва за многу работи во животот, но има искуства што се толку уникатни што ги правиме среќен што ја платив цената за тоа. Размислете за сончање - сите знаеме дека е отровно за вашата кожа, но кој би можел да одолее на одмор во Хаваи?