БРИГИТЕ диета Новиот концепт за рамнотежа - движење
БРИГИТЕ Исхрана 2020: „Вежба“
Спортот е како врска: Кога работите одат добро, тоа нè зајакнува, става добро расположение, ни дава самодоверба и нè прави посреќни со себе и со своето тело. Покрај тоа, постојат многу прекрасни здравствени ефекти како што се помал ризик од болест и помалку стрес.
Силата на спортот
За да го најдеме вистинскиот, мора да бидеме отворени. Исто како кога барате партнер, важно е да се обидеме многу за да откриеме што ни одговара. Спорт честопати е навистина добар за нас кога нуди контрапункт на нашето секојдневие. Оние што имаат монотона работа можеби ќе имаат потреба од возбуда во слободното време. Оние кои управуваат со мали деца, домаќинство и бурна работа, можат повторно да стапат во контакт со себе додека џогираат монотоно. Можеби во нас има и авантурист кој сака да се откаже од искачување на пареа или принцеза која ужива во својот настап на балет.
Важно е кога правите повремено постење: Опуштено трчање или лежерно возење велосипед е исто така можно без никакви проблеми кога сте трезни, т.е. додека постите. Од друга страна, сесиите за јачина или интензивните трчања се поефикасни за време или на крајот од фазата на јадење. После тоа е од суштинско значење да се консумираат протеини и јаглехидрати!
Или, мислата за движење се чувствува како агонија? Како и да е, обидете се да одите на curубопитен пат на откривање и да пробате различни начини да бидете активни. Кога ќе завршите со велосипед до работа и да се вратите, долго да шетате на ручек и да одите по скалите наместо да седите со лифт, тоа е добар прв чекор. Особено оние кои не вежбаат без рутина, треба да земаат полека во секој случај за да спречат повреди и да не се предаваат повторно фрустрирано.
Совет: Пробајте ги вежбите за почетници и ниво 1 на новиот портал за фитнес БРИГИТЕ. Тие се идеални за полека навикнување на телото на стрес и нежно зајакнување на мускулите. Можете да ги направите во удобноста на вашиот дом и да дознаете што е забавно.
Добрата работа кај редовниот тренинг, патем, е дека штом еднаш ќе се навикнете, и ќе започне по само четири недели обука, ќе ви недостасува кога не успее - затоа што го сакате вашиот спорт и го пропуштате. И затоа што тоа е само забавно, и тоа е најважното нешто да се остане на тоа.
Не се откажувај, само продолжи
Но, и тоа е исто така всушност јасно: Како и во убовта, има и падови и падови во спортот. Понекогаш имаме дробење и не можеме да го заситиме од него. Потоа повторно нè заситува и претпочитаме да го избегнуваме. Тоа не мора да биде лошо, напротив: Ниските поени можат да бидат можност да го преиспитаме нашиот пристап. Дали ни треба нова цел, можеби натпревар или мал предизвик? Дали е полесно со пријател? Или, друго време за обука подобро се вклопува во нашето секојдневие? Во секој случај, не треба да се откажуваме толку брзо, туку: да се држиме до него и да продолжиме да вежбаме. Добрата врска понекогаш бара работа. И тогаш следниот лет на голема висина наскоро ќе следи сува магија.
Новиот фитнес портал БРИГИТЕ
Можете да најдете над 700 видеа за тренинг во нашиот портал „БРИГИТЕТ фитнес“ - од курсеви како согорувачи на маснотии и кардио фитнес до јога, пилатес или стомак, нозе, задник. Постојат различни нивоа за почетници и напредни корисници. Курсевите се достапни во секое време - на лаптоп, паметен телефон или таблет.
Пробајте го бесплатно: Ова е нашата понуда за вас
Како корисник на BRIGITTE.de можете да ги тестирате курсевите „BRIGITTE Fitness“ една недела бесплатно. Таму се регистрирате со вашето име и вашата адреса за е-пошта.
Ако сакате да продолжите со обука потоа, можете да ги користите сите видеа од 9,99 евра месечно, каде и колку често сакате. Под „Програми“ ќе најдете предлози за тренингот за почетници, напредни корисници, fansубители на јога, оние кои брзаат или луѓе со болки во грбот.
Модулот „ДВИЕЕ“ е еден од трите столба на новата рамнотежна програма на БРИГИТЕ: