Брилијантно заврши триатлон, иако пред 3 месеци не знаеше да плива и да вози велосипед - ЦСИД
Ако сакате да вежбате и да вежбате, пливање и возење велосипед, не би било лошо да размислите за учество во триатлон. И не мора да бидете ниту ас, туку треба да се подготвите ригорозно и да сакате да ја завршите трката. Ова е единствениот начин на кој можете да ги зголемите своите граници и да откриете како е да се освои медал. Таа ги има сите аргументи за да ве убеди колку е кул триатлонот Марија Кристина Бану, младата жена која пред три месеци не знаеше да плива или да вози велосипед, но која заврши не многу лесна конкуренција со летечки бои. Еве како го стори тоа!
CSÎD: Како си по завршувањето на првиот триатлон?
Марија Кристина Бану: Среќен сум и мотивиран да се подготвам за следниот. Беше полесно отколку што очекував и со оглед на тоа што пред 3 месеци не знаев да пливам или возам велосипед, задоволна сум од времето што го добив. Излегов 8-ми во возрасна категорија и вкупно 12-ти. Следната година ќе учествувам на неколку триатлони и целта е подиум во возрасна категорија. 🙂
CSÎD: Што повлече подготовката за натпреварот?
Марија Кристина Бану: 1. Обука - Ципријан Баленеску, мојот тренер, беше многу ригорозен со програмата за обука, која беше структурирана на 3-те теста: пливање, возење велосипед и трчање. Отпрвин беше тешко затоа што морав да научам да пливам и да возам велосипед од нула. Но, мислам дека тоа е она што најмногу ми се допадна. Некако почувствував дека опоравив работи што не сум ги правел како дете и дека се одмаздувам на себе.
2. Храна - Важно е да јадете добро кога тренирате многу. Ги структурирав моите оброци така што ќе му обезбедам на организмот потребните хранливи материи пред, за време и после тренинг.
3. Континуирана мотивација- Ова беше најтешкиот дел за мене. Имав моменти кога чувствував дека нема да можам да возам велосипед. Ми требаше долго време да успеам да одржам рамнотежа на 2 тркала, а да не спомнувам дека немав толку многу модринки од моето детство. Многу беше важно што Ципријан беше со мене и ми даде самодоверба. Имав уште еден критичен момент две недели пред натпреварот, кога ја изгубив баба ми. Беше многу тежок период, во кој пропуштив тренинг, но повторно Ципријан и мојата пријателка Антоанела Манак (национален шампион во триатлон) ме поддржаа и благодарение на нив продолжив.
CSÎD: Она што ви беше најтешко?
Марија Кристина Бану: Пред трката, најтешко беше учењето возење велосипед. Пливањето во отворена вода ми се чинеше повторно тешко, вежбав на море пред трката и фатив неколку денови со големи бранови. Признавам дека малку се исплашив. Не најдов ништо тешко на трката, уживав во секој момент. Имав некои проблеми со велосипедот, кој беше несоодветен МТБ за друмски трки, но важно е што го завршив тестот.
CSÎD: Какво влијание има ваквата конкуренција врз физичкото и менталното?
Марија Кристина Бану: Спортот го обликува телото. Успеав да го обликувам стомакот (тоа е она што најмногу го сакав) и нозете се многу цврсти. Горд сум на тоа како изгледам. Во однос на психата, подготовката за триатлон ви помага прво и основно да се познавате многу добро. Тоа е одличен начин за интроспекција.
Ги сфаќате сопствените граници и ги туркате (па дури и ако звучи клише, не е така). Најголемата добивка што ја имав беше во однос на самодовербата! Фактот дека за 3 месеци успеав да тренирам и да завршам триатлон ми покажа дека можам се да направам ако сакам! Значи значајна приказна: на првите две сесии за обука на велосипеди, воопшто не можев да одржам рамнотежа. Гледав во тркалата наместо да гледам напред, бидејќи многу се плашев да не паднам. Ципријан тогаш ми рече: на велосипед, како и во животот, ќе стигнеш таму каде што гледаш! Вие гледате напред, посегнувате напред, гледате надолу, паѓате! Тоа е сè што реков!
CSÎD: Што би ги советувал оние што сакаат да учествуваат во триатлон?
Марија Кристина Бану: Прво, пријавете се. Од таму започнува сè. Кога се пријавивте, претпоставувавте дека ќе учествувате! Исто така, изберете поедноставна трка за да избегнете ризици. TriChallenge Mamaia е од моја гледна точка најсоодветната трка за првиот триатлон! Постои дури и посебен пласман за оние кои се пријавуваат на првиот триатлон, така што имаат прилично добри шанси да се качат на подиумот! Второ, да тренираме и да не занемаруваме никаква дисциплина!
Би било убаво ако се запишеше во триатлон клуб или да тренираше со пријател. Многу е важно да имате поддржувачи за време на обуката. Трето, јадете правилно. Ова е многу важно, бидејќи обуката за триатлон бара многу напор и телото мора да биде поддржано. Во оваа смисла, би било добро да влезете во теретана и да работите малку мускулни групи за да спречите повреди. Последно, но не и најмалку важно, забавувајте се и искористете го ова искуство за да се запознаете многу добро! Јас сесрдно препорачувам!