Броење калории Овие трикови ќе ви заштедат 500 калории на ден! Чудо жена

Можете ли да заштедите 500 калории секој ден без да жртвувате нешто? Зошто, сигурно! Треба само да знаете неколку трикови кои ќе ви заштедат непотребни калории. Како да изгубите тежина без да вежбате!

Но, како можете да заштедите 500 калории на ден? И најдобро од сите, без да се одречам од ништо? Многу лесно: Со едноставна размена на одредени состојки или храна во секојдневниот живот!

Но, колку се всушност 500 калории?

500 калории се еквивалентни на околу 100 гр чоколадо.
20 лажички шеќер исто така имаат 500 калории.
13 лажички путер.
6 јајца имаат нешто помалку од 500 калории.
Дури и добар литар кола има 500 калории.
500 калории се исто така еквивалентни на 926 гр јаболка.
Добри 90 гр конвенционални чипови од папрака: 500 калории.
1,1 литар млеко исто така има 500 калории.
И 146 гр гумени мечки.
2 бонбони барови имаат вкупно 500 калории.
Или 255 грама леб.

Толку од примерите. Но, ако не сакате да направите без ништо од тоа, само треба да направите компромис. Ако се најде вистинската замена, можете да заштедите стотици калории на ден.

Сенф наместо мајонез: заштедени 67 калории - по лажица

Ако јадете колбас со сенф наместо мајо, заштедувате многу калории. Во исто време, особено жешката сенф го стимулира метаболизмот, а со тоа и согорувањето на маснотиите.

Билна вода наместо лимонада: заштедени 156 калории - по чаша

Без разлика дали е свежа нане или босилек: водата што е наполнета со билки има вкус на освежување и е значително пониска од калориите од различните овошни сокови или лимонади. Всушност, најбрзиот начин да се ослободат килограми е едноставно да се заменат слатките пијалоци со вода пијалоци.

Овесна каша со вода наместо млеко: заштедени 130 калории

Оние кои го задоволуваат својот глад со овесна каша наутро, дефинитивно се хранат здраво. Ако го замените млекото со вода, заштедувате околу 130 калории по порција! Ако ви треба нешто повкусно, конвенционалното млеко можете да го замените со бадемово. Една чаша бадемово млеко има само 30 калории, додека една чаша полно кравјо млеко има 140 калории.

Цимет наместо шеќер: Заштедени 24 калории по лажичка (!)

Шеќерот е едноставно многу калоричен. Така беше, така е и секогаш ќе биде така. Ако сакате да го избегнете шеќерот, но не можете без сладост, треба да користите алтернативи. Што е со, на пример, циметот наместо шеќер во кафето? Шеќерот од цвет од кокос се служи и со помалку калории (и поздрав!) Отколку конвенционалниот шеќер. Јаворов или агаве сируп се исто така поздрави алтернативи. Сувото овошје е исто така идеално за засладување.

Сладолед во чаша наместо вафла: заштедени 100 калории

Оние со сладок заб заштедуваат калории со ставање сладолед на чаши наместо вафли. Она што ретко кој го знае: Во вафлата се кријат околу 100 калории!

Вино Сприцер наместо пенливо вино: заштедени 86 калории по чаша

Ако сакате да ја започнете вечерта со пенлив алкохолен пијалок, наместо пенливо вино, треба да земете писка за вино. Виното измешано со газирана вода трне барем како и пенливо вино - но содржи далеку помалку шеќер и калории. Па, тогаш: свештеник!