Броење на калории со моќност; зависен форум
Дискутирајте Дали броењето калории ве прави „зависник“? во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво драги мои. Неколку пати прочитав дека некој може трајно да го уништи однесувањето во исхраната преку диети и слично, бидејќи веќе не ги следи соодветните правила
Бројот на калории го прави „зависен“?
Прочитав неколку пати дека диетите и слично може трајно да го уништат вашето однесување во исхраната, бидејќи изгледа дека не ги вадите соодветните правила од вашата глава.
Би сакал да знам дали јадам премногу калории за да ослабам, но секогаш брои и измери сè?
Ако не ја изгубите вашата природна врска со храната?
Ако го направите вашиот дел од храната зависен од содржината на kcal, колку е лесно да продолжите да живеете на „нормален начин“ по слабеењето?
(Дали се осмелувате да јадете нешто без да знаете за нејзините kcal и без страв од дебелеење?)
Како го прават слабите оние кои добија витки преку броење калории? Дали тука има луѓе со долгорочно искуство? =)
lg
(жалете се ако темата веќе постои, не најдов ништо.)
AW: Го прави броењето калории „зависно“?
Еј, јас исто така ги бројам моите калории, но ништо не тежам, гледам во пакетот (претежно покажува колку калории има порција) или ја проценувам тежината.
Забележав дека го потценувам бројот на калории во мојата храна или дека заборавив на работите и сл.
Броењето калории воведува ред, и забележувате како навистина стојат работите со вашите навики во исхраната, ако го правите тоа постојано.
И јадете помалку кога ќе сфатите колку калории се и колку сакате да јадете на ден. (или не ти е гајле и го јадеш како и да е)
Дефинитивно ја зголемува свеста за тоа колку јадете (ако го запишете и оцените), секако дека може да доведете до присила, но тоа може многу.
AW: Го прави броењето калории „зависно“?
Исто така, мислам дека броењето калории е одличен начин да ги контролирате вашите навики во исхраната.
Покрај тоа, ако броите калории подолго време, во одреден момент, дури и без маса и маса на какарии, ќе развиете прилично добро чувство за тоа колку калории има. Тогаш тоа го проценувате во вашата глава и тоа е тоа.
Мислам дека генерално имате добро чувство за тоа колку можете да јадете и што е добро за вас.
И претпоставувам дека ваквото однесување во исхраната е сепак подобро од неселективно полнење во себе, без воопшто да бидеме свесни колку всушност е важно, т.е. колку килокалории има.
AW: Го прави броењето калории „зависно“?
исто така имам z. Б. еднаш купи мини-Американци и помисли, ох, можам да јадам еден или двајца од нив. здраво, некој имаше 125 калории и тој х 2 - нешто слично, помеѓу тоа, оди на колкот.
Или z. Б. блокот на вентилатори од Камп, кој има само 400 калории, никогаш не би помислувал така.
Да не ги спомнувам различните јогурти кои имаат малку маснотии, но содржат повеќе шеќер и на крајот немаат помалку калории од нормалното.
Сега има толку многу храна и сè уште учам каде се „измамив“ со содржината на калории во храната.
Сендвич со сирење помеѓу? Не е само помеѓу, туку и оброк. Како и да е за мене. За моите деца/тинејџери ова е залак да се јаде помеѓу нив, тие се среде раст - јас сум во раните 40-ти години.
Сè започнува многу порано, бидејќи метаболизмот се забавува
Уживам и да бројам калории со fddb - но секогаш имам барем еден ден во неделата што НЕ го правам.
мачка
AW: Го прави броењето калории „зависно“?
Каде треба да започнам да ги менувам навиките за јадење? Ако ништо не можеше да се оптимизира, немаше да имам 30 кг прекумерна тежина. Тоа не е природно однесување во исхраната.
Само што започнав да ги менувам навиките за јадење, па ми останаа само три оброци. веќе не секогаш нешто помеѓу, само јади кога јас! Го сакам тоа, не затоа што и другите јадат, не од досада и сл. Тоа ми даде многу добро однесување во исхраната, сè на сè, но прекумерната тежина е сè уште тука. Значи, морам да ја променам количината што јадам секој ден. Прво да ослабам, а потоа да видам колку мора/можам да јадам за да ја задржам тежината. И или можете да го направите некогаш, тогаш веќе немате потреба да снимате сè, или никогаш нема да го научите, тогаш или повторно ќе се здебелите или продолжете да пишувате Калос
AW: Го прави броењето калории „зависно“?
добро ако е тоа така ^^
секако, ако претходно однесувањето во исхраната не било нормално, подобро е на тој начин =)
Размислувам за тоа во иднина, само мерењето и пресметувањето итн е многу застрашувачко>.
AW: Го прави броењето калории „зависно“?
може да го погледнете fddb, има најмногу храна и исто така секогаш информации за порција, па не мора да мерите, само побарајте ја.
AW: Го прави броењето калории „зависно“?
Здраво,
Јас би рекол дека броењето калории е некако зависно, барем до степен до кој има грижа на совест да јаде калорична храна дури и по оваа диета затоа што е „дупчат“ за да ги консумира само ниските вредности.
AW: го прави броењето калории „зависно“?
да мора да се согласам. тоа ве прави „зависни“ во смисла дека имате и лоша совест ако навистина сте изеле пакет чипс, па дури и половина пакет. барем така се чувствувам. или, исто така, со мрсна храна или нешто слично, си мислам, боже, има толку многу калории што не ги јадам.
AW: Го прави броењето калории „зависно“?
Јас се занимавам со здрава исхрана веќе ХХХХ години, но исто така е случај со мене дека во минатото (кога се здебелував) едноставно не сфаќав многу работи сериозно (ох, Божиќ е, само јадам джинджифилово и чоколадо или тука бар за време на паузата за ручек, а таму навечер чаша или две вино и неколку чипс). јаде и ЗАБОРАВИ веднаш
За жал, телото не заборава, тој ги прави своите биланси, бидејќи јадел толку многу, потрошил толку многу или толку малку.
Значи, среќен сум за „лошата совест“ кога јадам толку калорична (и претежно непотребна) храна, па можам да преземам контрамерки и потоа да одлучам: Дали вреди за мене вреќа чипс да јаде нешто нискокалорично со него навечер рамнотежата е во право или воопшто ја немам таа хипер, тоа е само затоа што е таму
Понекогаш ми вреди, но во 8 од 10 случаи забележувам дека чиповите не се толку важни и/или тоа е само навика или досада или затоа што партнерот е кој или.
мачка
AW: го прави броењето калории „зависно“?
Тоа зависи од тоа како се чувствувате. јасно може да ве направи зависни, но не мора.
Ментално здрава личност веројатно не е толку загрозена. Но, ако се обидете да се избегнете од прекумерно јадење и/или булимија со замена на бројот на калории (а со тоа во основа само менување на зависност или симптоми), тоа може да биде исклучително зависно и исто така навистина исцрпувачки.
Јас би рекол дека ако си стабилен, тогаш броењето калории нема да има крајно негативни долгорочни последици. Но, ако сте веќе екстремно фиксирани на телесната тежина/храна, тоа може да даде резултат.
AW: Го прави броењето калории „зависно“?
Можам да кажам за себе дека броењето калории предизвикува зависност.
Не можам да јадам ништо без да разработам калории или да погледнам во пакетот.
Но, има една позитивна работа во врска со тоа, вие често одлучувате да не јадете нешто.
AW: Го прави броењето калории „зависно“?
Бројам околу 3 недели, пред тоа ослабев без да бројам.
Почнав да бројам за да не јадам премалку.
Само сакав да го направам кратко, но морам да кажам дека навистина уживам.
Но, со текот на времето имате чувство за тоа, така што не мора секогаш да мерите или да пресметувате.
И нема да дозволам да ме спречуваат да јадам чоколадо или чипс, итн.
Ако ми се допаѓа да работам нешто што ретко се случува, тогаш се однесувам себеси на тоа.
За тоа ќе го зачувам повторно.
Не мора да јадам 3 ролни колбаси, а потоа сладолед, чоколадо или чипс за десерт како порано.
Потоа има салата или овошје за да го ублажиме малку.
И кога ќе дојдам до 2500 калории, не е ниту крај на светот, не е вака секој ден.
Ја гледам целата работа опуштена.
Се додека уживам, ќе продолжам вака сега.
AW: Го прави броењето калории „зависно“?
Откривам дека предизвикува зависност. Не на почетокот. Јадете одредена количина и одеднаш мислите: „Всушност, сè уште можев да заштедам 100 kcal тука и таму“ И во одреден момент нема да можете да направите без тоа.
Барем така ми беше пред 2 години, среќа мајка ми ме запре на време
Денес сè уште гледам колку Калос има нешто, но не го правам тоа повеќе педантно.
Се обидувам да јадам се што ми се допаѓа и кога сум гладен.
Во моментов не работи навистина, јадам премногу (приближно 1400 kcal)
Но, веќе не сакам да си забранувам да правам сè, но потоа да го јадам поголемиот дел од тоа „тајно“ ---> лоша совест -> прејадување
И потоа повторно за 1 ден ништо не јадеше или повеќе спортуваше
Сакам да се забавувам во животот. Сега се занимавам со многу повеќе спорт, но затоа што уживам во тоа и забележувам како се формира моето тело.
Јас сепак сакам да изгубам околу 3-4 кг, но повеќе не сакам преку диета, туку преку „разумно“ здрава исхрана и многу вежбање
Извини сега стана роман