БРОЈ КАЛОРИ - Тренер - Програмер - Гладен за KnowledgeTrainer; Програмер; Гладни за знаење
Бидете мал научник
ДА, броев калории. За мене беше важно да знам колку калории, т.е. каква енергија трошам заедно со храната. Зошто беше или е толку важно?
Се откажавме од правење добар преглед на тоа што се полнеме во нас самите!
Стотици диети, илјадници блогови и безброј „научни“ студии, достапни во Google со неколку кликања, не ги прават работите навистина лесни. Но, назад кон моите искуства. Во мојата атлетска кариера, повеќе од 35 години, исхраната секогаш беше проблем. Како и секој од нас, и јас ги имам моите преференции и мали гревови на патеката за храна. Но, она што ретко ми недостасуваше беше мојата дисциплина и голем дел од постојаноста. Моето мото отсекогаш било:
НЕМА СТРЕС, АМА ДИСЦИПЛИНА!
За да знам точно што е добро за мене и што има добар вкус, а што е ефикасно во однос на спортот, морав да експериментирам многу и да истражувам многу. Безброј разговори со други спортисти за нивните навики во исхраната исто така многу ми помогнаа да добијам широк преглед на ДОБРА и ЛОША храна. Морам да признаам дека овие искуства беа многу поучни за мене.
Многу играат улога, како што се генетската диспозиција, детството - каде и како пораснавте (земја, град, многу или малку движење), вашата внатрешна енергија - дали сте типот ЈАНГ или ЈИН, каков тип на тело сте, Како живеете во моментов - кауч-компир или хоби-тркач, како работите - 8 часа пред компјутер или сте поштар, метаболизам, ензими и хормони - сите сме различни, како реагирате на стрес итн. Ова се само неколку Поени од многуте што влијаат на нашиот мотор со согорување ЛУEOЕ. Исто толку различни како параметрите (точките), луѓето што ги познавам од спортот и одмор.
Какво изненадување - СИТЕ имаат поинаква диета и, без оглед на тоа, се многу успешни во својот нутриционистички систем. Досега добро, но кому да верувам или по кој пат да одам?
Ние секогаш треба да имаме предвид што е важно за нас и каде сакаме да одиме. Нема рецепт за готвење и нема идеално решение за нашите проблеми или цели. Препорачувам секому - обидете се и експериментирајте, се разбира во здрава рамка.
Направете го тоа како мал научник - обидете се, набудувајте го и спроведете го она што е најдобро за вас. Бидете отворени за нови работи и не ги игнорирајте старите, искуствата на бабата исто така можат да бидат корисни! Бидете критични кон она што го гледаат вашите очи и сфатете го сериозно она што ви го кажува цревата.
„Не е најсилниот вид што преживува, ниту пак најинтелигентниот. Тоа е вид што најбрзо се прилагодува на промените “. - Чарлс Дарвин