Салати од зеленчук, овошје и цели салати
Се прашувате како изгледа совршената закуска? Но, мени што содржи над 50 микроелементи од витално значење за здравјето? Ние само ви кажуваме дека изобилува со зеленчук и овошје.
Салати од зеленчук, мешавини од овошје и цели лепила. Еве ги највредните јадења што можат да го комплетираат менито на постот.
Изобилува со хранливи материи, чија вредност е позната илјадници години.
Во урамнотежена исхрана, зеленчукот зазема исклучително важно место, како во однос на содржината на хранливите материи, така и според количината.
Зеленчукот ви обезбедува есенцијални влакна во процесот на правилно варење, но и антиоксиданти кои учествуваат во сите процеси на детоксикација.
Прочитајте исто така
Нутриционистите препорачуваат салати од суров зеленчук на секој оброк. Зеленчукот правилно зачинете го со лажичка ладно цедено масло и многу зачини. Во која било салата, на крајот можете да ставите сок од домати. А, во врска со варен зеленчук, еве еден предлог: зеленчук на пареа може да добие подобар и поконзистентен вкус ако додадеме малку ладно цедено масло.
Што се однесува до овошјето, тие се совршена закуска. Богата салата мора да содржи пред сè сезонски овошја. Во овој период, јаболката и крушата се идеални. Овошјето содржи слатки материи и имплицитно калории, но не треба да се плашите од вишок килограми.
Што се однесува до житарките, тие обезбедуваат најголемо количество влакна. Станува збор за леб од интегрално брашно, стапчиња од интегрално брашно и житарки за појадок. Лепилата најлесно се подготвуваат од црно брашно, квасец и вода.
На овој начин можете да уживате во сите над 50 микроелементи потребни за еден ден, на која било возраст.