Број на калории Компир-брокула-гратин Ауфл; Форум
Член од 16 октомври 2013 година
2 објави (ø0/ден)
Член од 18 јуни 2005 година
13.912 објави (2.46 ø/ден)
Само што ги прочитавте правилата и условите - затоа повеќе не сакам да кажам ништо за врската .
Што се однесува до вашето прашање: Дали некогаш сте ја прашале базата на податоци за рецепти за тоа - веднаш има 128 вегетаријански рецепти со нискокалорична тепсија со малку маснотии .
Ако не ги сакате сите - ќе мора подетално да објасните што барате, а што не.
Член од 20.04.2010 година
219 објави (06.06 ден/ден)
Според табелите со калории, кои исто така може да се најдат на Интернет:
Компири 69 x2 = 138
Брокула 23 x2 = 46
125 ml супа од зеленчук приближно 5 - 10
1 лажица масло од крем околу 15
20 грама путер приближно 150
Лебници леб околу 80
Значи, целата би имала околу 430 kcal
Член од 24.07.2012 година
2.474 објави (0,81 ø/ден)
- користете крем од соја наместо крем (идеално користете светлина, светлината алпро кујна има само 87kcal/100ml и е навистина кремаста)
- Користете сирење со малку маснотии (на пр. Сирење Харцер) за гратирање, уште подобро топење квасец (рецептот може да го најдете на db)
- наместо месо, понекогаш користам пушен тофу во тепсии, што е релативно нискокалорично
- Користете многу зеленчук, неколку компири/јуфки.