Бројката; Тајната исхрана е поважна од уживањето во спортот; Lifeивотот
Лошите навики во исхраната тешко се тренираат од колковите. Многу поважно од амбициозната програма за вежбање е правилната исхрана!
Добри вести за фитнес терени и џогирање на хејтери, бидејќи научните студии покажуваат: Ако сакате да изгубите тежина, не мора да мора да спортувате. Секако, дефинираните, мускулести бутови изгледаат подобро на плажа, но кога станува збор за слабеење, трчање, тренинг со сила и слично, всушност играат помалку улога отколку што претпоставуваат повеќето луѓе.
Да бидам попрецизен, само 30 проценти е дека спортот придонесува за потенок силует. Ако јадеме лошо, нема да ни помогне ниту потењето со часови на степерот. Ако навистина сакате да изгубите тежина, мора да го прилагодите вашиот стил на јадење, да се откажете од погодна храна, слатки и слично на долг рок и да научите да јадете умерено.
Броењето калории не е решение, туку природна и урамнотежена исхрана со многу свежо овошје и зеленчук и едвај без шеќер и само неколку високо обработени јадења. Нашиот метаболизам работи со полна брзина само кога го снабдуваме нашето тело со доволно хранливи материи. Но, точните количини се исто така важни: не треба да се прејадуваме, туку да застанеме веднаш штом се чувствуваме 80 проценти полни.
Како и да е, не треба целосно да правиме без вежбање: Идеален додаток на урамнотежена исхрана е здрава количина на вежбање. Не само затоа што обученото тело е поцврсто и состојбата е подобра: вежбањето помага и во спречување на дијабетес, срцеви заболувања и деменција.