Брз; Генерал; Холистички совети за здравје и исхрана Уте Мулбауер
Постот е средство да се исчисти телото од непотребни и штетни материи и да се ужива безгрижно во животот. Деновите на пост се добри за вашето здравје, бидејќи тие ги поддржуваат регенеративните сили на организмот. Тие помагаат да се стопат вишокот килограми и да се ослободат нови енергии. Тие исто така иницираат нови мисловни процеси.
Пост против стрес и нездрава исхрана
Во метежот и вревата во секојдневниот живот, на многу луѓе им е тешко да се исклучат и да се релаксираат. Секојдневниот стрес ги оптоварува физичките и менталните перформанси, страдаат здравјето и благосостојбата. Честопати нездравата диета со премногу масти, протеини, адитиви и хемикалии (на пример, пестициди од конвенционалното земјоделство) исто така придонесува за фактот дека концентрацијата се намалува и телото повеќе не може да работи како и обично. Нивото на енергија опаѓа, процесите на регенерација се намалуваат, стареењето се забрзува.
Враќање на закопаните богатства за време на постот
Постот му помага на телото да направи пауза, да го намали стресот и да го исчисти организмот од штетни материи. Бидејќи нашиот организам има прекрасни регенеративни моќ што можеме самите да ги ослободиме. Го имаме во рака!
Компетентно воден пост, во кој се капитализираат физичката подготвеност и, пред сè, радоста на животот, осигурува обновување на овие често закопани богатства на телото, а со тоа и за подобро физичко и ментално здравје.
Како медицински сертифициран здравствен советник и директор на постот на dfa (Германска академија за пост), ќе ве придружувам на вашата „посна патека“ - во вашето место на живеење или на посно патување. Заедно ќе ги надминеме првите тешкотии, ќе ве однесеме таму каде што сакате - со леснотија и многу забава.
Историја на постот
Постот веќе се користел во античко време за расчистување и прочистување на умот. Постот е исто така цврсто закотвен во бројни религии. Дури и нашите предци од камено доба постеле - иако ненамерно. Снабдувањето со храна варираше од сезона во сезона, така што времињата на изобилство се менуваа со фазите на недостаток. Од еволутивна гледна точка, постот е нормална состојба за човечкото тело, а резервите со храна што денес се во изобилство и определеното време на оброк се исклучок во историјата на човештвото. Ова е една од причините зошто сè уште треба да постиме одвреме-навреме - нашите тела едноставно не се дизајнирани да се занесуваат во изобилство цело време.
Пост и здравје
За жал, скоро и да нема научни студии кои се занимаваат со здравствените ефекти на постот - сепак, неодамна беа спроведени голем број студии за таканаречениот наизменичен пост што покажува позитивен ефект врз организмот. Сепак, некои студии откриле дека постот може да го намали крвниот притисок, да ја ублажи астмата и да го подобри расположението. Во експерименти врз животни, истражувачите откриле дека животните кои постат биле помалку склони кон стрес отколку нивните специфични лица, кои имале трајно снабдување со храна.
На крајот на краиштата, не е важно дали науката го оценува постот позитивно, бидејќи секој што веќе постел знае за позитивните ефекти на постот врз телото и умот. На пример, желбата за нездрава храна (слатки, премногу месо, зачинета храна) се враќа назад. Повеќето луѓе кои порано порано известуваат дека по постот се чувствувале посилни, поздрави и им ги расчистувале процесите на размислување.
Постот дефинитивно вреди да се испроба - особено ако е забавен. Затоа што тогаш не е толку тешко да се остане без цврста храна неколку дена.