Брз појадок Јадете попаметно
Кој не го знае тоа: особено во текот на неделата, времето е често кратко наутро. Како и да е, првиот оброк е важен за да го започнете денот здраво и здраво. За среќа, и двете можат да се комбинираат - еве ги моите омилени идеи за брз појадок.
Не сакам да ја напуштам куќата без вистински појадок, но имам време само за комплексна подготовка за време на викендот. Следниве рецепти за А. брз појадок затоа редовно го добивам.
Крцкаво уживање
Јас секогаш имам домашна гранола или срдечна мешавина од мусли на залиха. Бидејќи наутро станува здрав појадок заедно со јогурт или млеко и малку свежо овошје. Ако сакате, можете да го надополните со неколку ореви или семе.
Се загрева одвнатре
На некои денови, треба само да биде нешто топло наутро. Тогаш сакам да подготвувам каша. Додека снегулките отекуваат во течноста, можам брзо да исечам овошје и да уживам во избалансиран појадок по само 10 минути. Ако преферирате Proats, само промешајте малку јогурт или кварк. За мене, кукла од путер од бадем го прави совршеното уживање.
Овошен и свеж
Лажица наместо шлакање: Сад за смути е исто толку брз како обичен смути, но ве држи сити подолго. Мешавината од снегулки, јогурт, млеко и овошје може да биде разновидна и украсена со различни додатоци по желба. Мојата омилена варијанта: пишани снегулки, грчки јогурт, бадемово млеко, банана и манго за садот и гранолата, семе од чиа, ореви и малини како додаток.
Ситно покриен
Путер и колбаси беа вчера - сакаме креативни додатоци! Бидејќи ова се исто така одлична идеја за брз појадок заедно со обилен леб од интегрална храна. Обидете се на пример авокадо, хумус или банана! Во нашата статија ќе најдете дополнителни варијанти за невообичаени додатоци за леб.
Спиј над него една ноќ
Како што сугерира името, можете да подготвите овес преку ноќ претходната вечер и потоа едноставно да го извадите од фрижидер наутро. Потоа рафинирајте со свежо овошје, ореви или семиња како што сакате - готово. Тешко дека може да биде побрзо!