Брза диета; коментар; Ударни вести

диета
Сите гледаме чудесна диета да ги стопиме нашите вишок килограми онолку колку што би рекол „риба“. Amал ми е што ви дадов толку убав сон, но чудесната диета не постои.

За да не ве оставам во суров очај, ќе ви понудам решение: диета 5 + 2 дена. Ако ја следите оваа диета заедно со редовно вежбање, ќе видите како вишокот килограми ќе полетаат.

Свето мора да ги следите следниве правила: пијте 2-3 литри обична вода дневно, природни чаеви без шеќер, кафе - максимум 1-2 чаши на ден незасладени.

Диетата се состои од различни менија во текот на 5 дена. Значи:

  • Ден 1 од диетата - ден на зеленчук - карфиол, цвекло, моркови, боранија, гулаш, пиперки, праз, домати. Овој зеленчук треба да се јаде на прв оброк во форма на салати или да се бари на пареа. Можете да јадете која било количина што сакате, само доколку не додадете ништо друго во менито. Додадете сок од лимон во салати и можете да додадете јогурт.
  • Ден 2 на диета - овошен ден - Треба да јадете 2 кг овошје поделено на мали порции во текот на денот. Може да јадете скоро секаков вид овошје, освен банани и скробно овошје
  • 3 ден од диетата - денот со ориз и зеленчук - Јадете 3 порции варен ориз во текот на денот (150 гр ориз без сол, обичен или со зеленчук или зеленчук). Како закуски, можете да јадете салати од суров зеленчук: целер, пиперки, домати, итн. (подготвено без сол или масло, само со јогурт или лимон).