Брза диета со домати - ослабете 2,5 килограми за 5 дена Исхрана и слабеење, здравје
Доматите се идеални за губење на тежината: тие имаат малку калории и го чистат организмот од токсични материи. Со новата диета со домати, вашето тело ќе прима само 1000 калории на ден и, во исто време, доволна количина на витамини А, Б, Ц и Е.
-2,5 кг за 5 дена гарантирано
Предлози за појадок
Тенко парче црн леб, лажичка маргарин и 40 гр сирење, заедно со домат и шолја кафе со млеко
… Или 50 гр боровинки, праска, 100 гр грозје, ситно сецкано јаболко и 75 гр јогурт со малку маснотии
… Саул 200 гр боровинки, 100 гр незасладени житарки, 75 гр јогурт (0,1% маснотии).
Ручек
За ручек сварете 250 гр тестенини. Оставете да се излади и ставете во фрижидер. Овие треба да бидат доволни за пет оброци.
Ден 1
â - tИталијанска салата 300 kcal
Една четвртина од чешне лук се чисти, ситно сецка и се пржи во една лажица маслиново масло. Додадете 5 лажици вода, половина лажичка вегета, две лажици сок од лимон, сол и црн пипер. Извадете дел од сварените тестенини (50 гр.) Од фрижидерот, над кој се истура подготвениот сос, 3 средни домати се мијат, се чистат и се сечат на коцки. Излупете тиква (300 гр.) И изрендајте ја на мали парчиња, а потоа измешајте и зачинете по вкус.
Два домати со средна големина се чистат, ситно сецкани и се мешаат-
обвивка со лажичка масло, сол, бибер, мал кромид и сецкан босилек, салатата се сервира со парче тост.
Излупете тиква, изрендајте ја и зовријте ја во врела вода. Исцедете ја водата и зачинете со сол, бибер и морско оревче. Се меша со два домати на коцки и дел од варени тестенини (50 гр.). Ставете ги сите во тенџере, изрендајте сирење (10 гр.) И ставете ги во топла рерна 10 минути.
2 ден
Сендвич со пилешко и домати 278 kcal
100 гр пилешки гради се пржат во тава со лажица масло околу 8 минути. Зачинете и оставете да се излади. Земете пунџа (55 гр.), Исечете ја на половина, намастете ја со маргарин, ставете ги пилешките гради меѓу парчињата, домат исечен на тенки парчиња и неколку свежи лисја од магдонос.
300 гр диња исечена на мали парчиња,
Кромид и пол главица лук се сече многу мал и се задушува со лажица масло. Додадете кутија домати на коцки (425 гр.). Зачинете со сол, бибер, лажичка мед, половина лажичка зеленчук и босилек и оставете да зоврие, а потоа додадете дел од тестенините варени на првиот ден од диетата.
3 ден
Ручек:
Салата од зеленчук со јогурт 375 kcal
Направете мешавина од 75 гр јогурт, малку ситно сецкан лук, сол, бибер и мал кромид, исечкајте на кругови.Во оваа смеса додадете дел од тестенини. Земете 100 гр домати, тиквички (100 гр.) И бугарска пиперка, исчистете ги и исечкајте ги ситно. Пржете тиквички и бибер во лажица масло и зачинете, а потоа ставете ги тестенините со доматите и 20 гр сирење.
â - º Ужина помеѓу оброците:
Брусница пијте 100 kcal
200 мл млеко (1,5% маснотии), 75 гр боровинки, 2 лажици сок од лимон и една лажичка мед измешајте со миксер и консумирајте веднаш.
Домати со печурки 290 kcal
Земете три средни домати и 100 гр печурки и исечете ги на мали парчиња. Измешајте со дел од тестенини од фрижидерот, ситно исечен кромид и сечкано парче сирење и ставете го на оган во тава. Одделно измешајте едно јајце, 3 лажици
млеко, сол, бибер и малку мајчина душица и прелијте ги со состојките. Оставете да се пржат некое време.
4 ден
Цреши со ванила 340 kcal
Измешајте 300 гр компот од цреша со цимет во прав. Ставете 30 гр тестенини во тенџере со 250 мл млеко и ќесичка ванилин шеќер и оставете ги да вријат 10 минути. Се меша со цреши и јаде ладно или топло.
Излупете 300 гр краставица, изрендајте ја и измешајте со две лажици урда, сол и бибер и четвртина од чешне мелен лук. Смесата се служи со парче тост.
Земете два моркови (150 гр.) Исчистете ги, исечете ги на кругови и оставете ги да се крчкаат во една лажица маслиново масло. Додадете 100 ml вода и лажичка вегета и варете 5 минути. Четири домати (300 гр.) Се лупат, се сечат на коцки и се ставаат над морковот, оставајќи да зовријат уште 10 минути. Зачинете со босилек и мелете додека не стане паста. Се вари 50 гр шпагети одделно. Половина се чува за следниот ден, а половина се сервира со сос.
5 ден
Сендвич со домати и салата 300 kcal
Пржете две парчиња црн леб и подмачкајте со маргарин. Голем домат се сече на парчиња и се става на леб, заедно со 30 гр сирење и две лисја од зелена салата. Сол и бибер по вкус.
Кравјо сирење со праски 80 kcal
Земете праска, извадете ги семето, исечете ги на коцки и измешајте со две лажици урда.
Сад од зеленчук 344 kcal
Земете 75 гр зелен грашок, ситно сецкан бугарска пиперка и 50 гр печурки и соте ги сите во тава со лажица масло. Над нив додадете дел од готови шпагети (од претходниот ден) и два мали домати на коцки. Одделно направете сос од три лажици млеко, јајце, сол, бибер и 5 гр пармезан, кој се додава преку остатокот од состојките и врие.