Брза диета со палачинки Диета и слабеење, Здравје
Дали сте луди по палачинки? Зарем не сонувавте еден ден да јадете палачинки според срцето, без да се грижите за фигурата? Па, твојот сон се оствари!
Изумирана е диета базирана на палачинки!
Прв ден
Појадок
Се состои од:
â - º парче тост од интегрално брашно, подмачкано со тенок слој путер;
â - g40 g не премногу масна шунка;
â - º киви овошје.
Првата закуска (помеѓу појадок и ручек) се состои од:
â - º парче тост од интегрално брашно;
â - Триаголник на стопено сирење;
â - º домат исечен на тенки парчиња, посеан со малку ситно сецкан копра.
Ручекот
Се состои од палачинка добиена од следниве состојки:
â - º1 или;
â - º 1-2 лажици брашно;
â - º 5 лажици обезмастено млеко;
â-ºapă;
â - º малку сол;
зеленило â -.
По мешањето додека не се хомогени, така добиениот состав се чува ладен (фрижидер) 1-2 часа.
За филот исечете парчиња 100 гр тиквички, домат и два праз. Зеленчукот пржете го во лажичка масло и зачинете по вкус.
Ставете лажичка масло во тавата и оставете го да се загрее, а потоа истурете го ладно чуваниот состав. Подмачкајте добро испечена палачинка со 30 гр стопено сирење, наполнете со зацврстен зеленчук и преклопете.
Втората закуска (помеѓу ручек и вечера) се состои од:
â - º парче тост од интегрално брашно;
â - º триаголник на стопено сирење;
â - º домат исечен на тенки парчиња, измешан со малку ситно сецкан копра.
Вечера
За вечера подгответе лесна салата од:
â - º 2 домати;
â - º2 праз (само бел дел);
â - º100 гр црвена пиперка;
â - 40л 40 гр сирење Телемеа.
Сирењето и исечениот зеленчук се мешаат со малку масло и сол.
Следниот ден
Појадок
Се состои од:
â - º 200 гр јогурт со малку маснотии;
â - º 2 мандарини и јаболко, исечени на коцки;
â - º 4 лажици овесна каша;
â - º малку фстаци.
Прва закуска
Помеѓу појадокот и ручекот, можете да имате закуска која се состои од мало јаболко и парче тост.
Ручекот
На ручек, јадете палачинка добиена според истиот рецепт:
â - º 1ou;
â - º 1-2 лажици брашно;
â - º5 лажици обезмастено млеко;
â - º солена вода;
â - º ситно сецкани зеленило.
Следниот ден, полнењето се добива од следниве состојки:
â - º 80 гр пилешки гради;
â - º лажичка соја сос;
â - º 100 гр ситно сецкана бела зелка;
â - º зачини (сол, бибер).
Исечете ги пилешките гради на парчиња и пржете во лажичка соја сос. Откако ќе се испржат парчињата пилешко, додадете ги 100 гр сечкана зелка во тавата. Така добиената мешавина е зачинета со малку сол и бибер.
Палачинката добиена од студениот состав е исполнета со мешавина од месо и зеленчук.
Втората закуска
Помеѓу ручекот и вечерата може да имате закуска која се состои од мало јаболко и парче тост.
Вечера
На вечера, изедете парче тост од интегрално брашно, со крем добиен од следниве состојки:
â - º100 гр јогурт со малку маснотии;
â - º малку праз исечен на тенки парчиња;
â - º 2 лажици кисела павлака;
â - half половина домат исечен на парчиња;
â - мој ситно сецкан зеленчук;
â - º сол.
За да се постигнат максимални резултати, се препорачува оваа диета да биде поврзана со спортски или будни прошетки од 20-30 минути.