Брза диета за викенд

Совет диета

Халуцинаторни сведоштва за животот на последното заборавено племе на остров. Оние што се приближуваа ја видоа смртта со свои очи

Мистеријата за мегалитите во Стоунхенџ е разрешена

Брзиот тест за антитела COVID-19 не е точен како што се сметаше претходно

ФОТО Познати домашни миленици. Тие имаат повеќе следбеници отколку што мислите

Неделен одмор ве чека покрај море и не сте задоволни од тоа како изгледате? Дали сакате брзо да се ослободите од 1,5 кг на стомакот? Еве молскавична диета три дена.

Навистина треба да се ослободите од калемите на стомакот. Затоа ви предлагаме здрава исхрана со храна што гори маснотии, добра да се чува три дена пред да заминете на одмор.

Ако сакате диетата да нема јо-јо ефект (т.е. да ги вратите сите изгубени килограми), обидете се постепено да преминете на нормална диета.

На одмор можете да се разгалите, но да изберете нискокалорични опции, без многу маснотии и јаглехидрати. Не заборавајте да јадете слатки во првиот дел од денот и да вежбате.

Калциумот ви помага да изгубите тежина

Неодамнешното истражување на истражувачите од Универзитетот во Квебек откри дека постои тесна врска помеѓу диетата со сиромашен калциум и дебелината, особено кај жените.

Причина? „Нашиот мозок согледува недостаток на калциум во телото и се обидува да го компензира со стимулирање на акумулација на маснотии“, велат истражувачите во Квебек.

Заклучокот? Кога следите диета за слабеење, задолжително внесете дневна доза на калциум. Loseе изгубите тежина поздраво и полесно.

Појадок:кафе, 150 гр јогурт, 3 лажици мусли;

Закуска:200 мл свеж сок од грејпфрут;

Ручек:150 гр варени пилешки гради, 250 гр сосипена тиква и бугарска пиперка

Вечера:200 гр доматна салата со краставици и 50 гр слаба мисирка шунка;

Совет за диета:Грејпфрутот ја нормализира лачењето на инсулин и помага да се задржат маснотиите од храната што ја јадете во текот на денот.

Појадок:зелен чај, 200 мл млеко, 3 лажици овесна каша;

Закуска:200 гр цреши;

Ручек:200 гр печени компири со лук и 50 гр мисирка;

Закуска:1 обичен јогурт;

Вечера:300 мл супа од домати, 1 варено јајце, 1 парче лубеница;

Совет за диета:Влакната од овесни снегулки фаќаат масти и шеќери пред да се апсорбираат во крвотокот и да ги елиминираат. Покрај тоа, овие житни култури го „пресекуваат“ вашиот глад долго време, давајќи ви чувство на ситост.

Појадок:чаша кафе 2 парчиња интегрален леб со 100 гр слатко сирење;

Закуска:2 кајсии;

Ручек:300 гр салата од 50 гр туна во свој сок, 250 гр варен зелен грав, 2 лажици маслиново масло;

Закуска:1 обичен јогурт;

Вечера:150 гр пастрмка на скара, 200 гр соте моркови;

Совет за диета:Специјалните ензими во јогуртот го подобруваат цревниот транзит и го намалуваат чувството на глад. За да го имате овој ефект врз вашата фигура, консумирајте ја едноставно или со цели зрна.