Брза храна без јаглехидрати; Помфрит од корен од магдонос со плескавица; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е
14 декември 2014 година
Колку кул би помислиле да биде да можете да јадете комплетно мени за брза храна навечер, што едвај се вклопува во некоја програма за слабеење и диета, а исто така има вкус исто како и со јаглени хидрати? Денес ќе ви покажам како да направите вкусен помфрит со плескавица без јаглехидрати!
На Компир од магдонос помфрит со плескавица одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
список на состојки
За помфрит, кечап и плескавица ќе ви бидат потребни следниве состојки 2 лица:
Помфрит од корен од магдонос
- 400 гр Корени од магдонос (Достапно во продавниците за здрава храна, е еден вид репка и има многу вкус на компир)
- 1 ТБСП Супа од зеленчук
- Сол + бибер - Во Потребни се други зачини, На пр. Рузмарин и сл. Мора да пробате што најдобро ви одговара
- Маслиново масло и вода
- Еден Керамичка тава (изборен) (Навистина најдобрата и најдобрата тава за готвење е ОВДЕ (3 керамички садови со рачки што можат да се отстранат - одлично + супер ефтино)
Кечап со многу ниски хидрати
- Нешто Доматно пире
- вода
- Јаболков оцет
- засладувач
- чили
- лук
- Можно е. Аромат ако е потребно
Плескавица со ниски хидрати
- Питу од говедско месо
- Кисела краставица
- салата
- Домашниот кечап
- Мајо
- сирење
- И, како би сакале да го јадете вашиот плескавица . секако, малку јаглени хидрати
- Она што не ни треба е пунџа! Или! Пунџа од буквата 🙂 Ова е пунџа со малку јаглени хидрати!
Рецепт - подготовка
Помфрит од корен од магдонос
Потребен ви е корен од магдонос да се мие и потоа кора, слично на моркови. Вие го направите тоа Пенкала, како помфрит, или како клинови од компири, што сакате.
Сега вие маринадата. Јас секогаш ги исклучувам Масло, сол, бибер, зеленчук и рузмарин и малку црвен пипер.
Најдобро е да имате марината сите во едно голем контејнер допир, каде се вклопуваат и корените од магдонос.Корен од магдонос потоа во контејнерот, а потоа добро тресете, така што помфритот од коренот на магдоносот е премачкан со маринада од двете страни.
Сега ги ширите помфритите на плехот и ги ставате во загреана рерна на 180 ° околу 20-30 минути, може да варира малку и на сите им се допаѓа различно крцкаво
Рецепт со ниски јаглени хидрати во кечап
Малку Доматно пире во мал сад, наполнете го со малку вода на, еден истрел Јаболков оцет и засладувач до и потоа со Чили, лук а можеби и. Аромат Зачинете. Добро промешајте и вкусен кечап е подготвен за вашиот плескавица.
Плескавица без јаглехидрати
Веројатно знаете како да направите плескавица. Прошете го месото од плескавица и користете го како основа. Потоа додадете домашен кечап и намачкајте краставици одозгора. Потоа мајо на краставица, а потоа на врвот салата. Тогаш на врвот Исечено сирење.
Ја буткате плескавицата со малку јаглени хидрати во рерна кога помфритот е подготвен, или малку пред крајот, така што сирењето сè уште тече убаво.
Крајниот производ и хранливите вредности
Вака изгледа крајниот производ:
Во
- 150 гр пржени корени од магдонос
и еден
- приближно 200 гр плескавица со нашиот кечап,
ние јаглехидратите се технички околу 10gr. Што е совршено за вечера и секако за ручек. Заштедувам калории во овој момент (приближ
Со нетрпение ги очекувам вашите предлози за тоа како рецептот може да се подобри и разновиди. И секако вашите повратни информации. Добар глад!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/
Повеќе статии
Срдечен гулаш со кромид со малку хидрати
28 октомври 2020 година
Шарени пилешки ролни со ниска хидрати од моцарела песто
21 септември 2020 година
Ултра ДЕЛИЧНО - Омлет за домати со брз низок јаглени хидрати
14 септември 2020 година
50 коментари
Изгледа навистина вкусно! Никогаш порано не сум чул за пашканат, искрено морам да го признаам тоа. За жал, не постои продавница за органски производи во близина на мене ... Можете да добиете пашканат во Rewe или во други супермаркети?
Да, некои Edeka’s и Rewe’s имаат и пашканат Во зависност од сезоната, октомври - март
Ги видов овие работи на попуст, дури и ако не секој ден. 😉
Зеленчукот може да го набавите на неделниот пазар
Јас го купив во Ханделшоф
Кул, ова е ново за мене! 🙂
Само сакав да кажам благодарам за одличниот рецепт за помфрит од пашканат! Јас го направив тоа вчера и бев
тотално возбудено! Беше навистина вкусно!
Отпрвин бев малку скептичен бидејќи изгледаат како мене
Запомната ротквица и затоа дури и не мислам на нив како помфрит
може
Но, тоа дефинитивно ќе се случува почесто сега, бидејќи јас сум само неверојатно
убав вкус!
Само што се пријавив за вашиот „билтен“ и се радувам на тоа
пошта!
Многу поздрави од тотално воодушевена Сандра
Ви благодарам Сандра, среќна сум ако ви се допаѓа блогот и рецептот
100 гр пашканат содржи 1гр повеќе јаглени хидрати отколку компирот.
Апсолутна глупост!
Здраво на сите,
во нашата храна има различни видови јаглехидрати.
Не сите но може да се апсорбира од нашето тело.
Ова значи дека неупотребливиот дел од KHs не е варен во
Црево црево и повторно се излачува.
Во примерот Пашканат Про 100г изгледа вака:
Вкупно 18g KH
2,9 KH употребливи за човечкото тело
Тогаш сигурно знаете кои се останатите јаглехидрати. Haveе имаат имиња ...
Полиоли овие се нарекуваат и не можат да се поделат од телото или не се апсорбираат.
Ви благодариме за одговорот! Конечно најдов нешто корисно зошто KH вредноста на пашканатот е толку различна! Тогаш можам со чиста совест да продолжам да ги слушам оние кои велат дека пашканатот е дозволен и продолжува да ги јаде. Многу благодарам! 🙂
Со задоволство! 🙂 Можете со задоволство!
Одлична идеја! Но, би бил заинтересиран да знам што ако ги пржете пашканатите? Somethingе се промени ли нешто од техничка гледна точка?
Со длабоко пржење пашканатот се масти што е можно повеќе и не мислам многу повеќе отколку во рерна 😉 Пробајте и ве молам кажете ни за тоа 🙂 со задоволство со фотографии!
Неодамна видов пашканат на REWE и веднаш морав да размислувам за вашиот рецепт 🙂 Дали секако ќе ви се испроба за време на викендот. Ви благодариме повторно за одличното објаснување за полиолите!
Добар глад, ве молиме пријавете како беше
Здраво, наскоро ќе пробам помфрит од пашканат. Можете исто така да направите вкусни упси на плескавицата. Ако ги посипете со семе од сусам, плескавицата изгледа навистина оригинално
Поздрав Jена
Одлична идеја! 🙂 И јас ќе го испробам!
И забавувајте се со помфритот од пашканат! Ве молиме, кажете ни како ви се допадна
ЛГ, Бени
Ви благодарам добра идеја
Можете ли да ги исецкате и замрзнете пашканатите?
Можете да го направите со моркови наместо пашканат. Исто така, има одличен вкус! 🙂
Морковите едноставно имаат премногу јаглехидрати ... за жал
Здраво,
помфритот од пашканат е само прекрасен и многу подобар од колебрата. И пржениот компир направен од пашканат е вкусен.
Имам едно прашање, ти пишуваш нешто за мајо за плескавицата. Дали тоа го правите сами (ако е така, тогаш како) или земате купена (ако е така, тогаш која) . хмм, всушност тоа е повеќе од прашање ... насмевка, но сепак се надевам дека ќе ми одговорите. Вашиот блог е вистинско откритие за мене ... многу благодарам ...
Здраво Криси,
Јас секогаш земам мајонез овој мајонез од Томи Деликатес ... Нема јаглехидрати.
Ви благодарам за позитивните повратни информации, јас сум многу задоволен!
ЛГ, Бени
Јас секогаш го правам своето мајо, тешко дека има некој KH.
250мл масло со висока тегла
1 јајце
1 лажица оцет
1 лажица сенф
Сол и бибер, понекогаш билки
! Овој редослед е важен
Потоа блендерот се држи на дното и на највисоко ниво. веднаш штом кремаста, полека повлечете го блендерот додека сè не е цврсто.
Кој сака малку јогурт или кварк под него ако е премногу густ
Ви благодариме за рецептот! Само звучи вкусно! Со задоволство би добиле вакви совети од вас!
Со почит
од тимот на Бени
Здраво,
мојата девојка и јас сакаме да започнеме со диета со малку јаглени хидрати денес и дојдовме на вашата страница овде и сакавме да прашам, бидејќи мојата девојка е вегетаријанец, што може да се земе наместо месо?
Со почит,
Бенџамин
Леле, вашето јадење е вкусно. Ве прави и супер сит. Дури и мојот сопруг сметаше дека е навистина одлично .
Супер Инга, среќна сум
ЛГ, Бени
Изгледа одлично, вашиот рецепт го тестиравме деновите !
На тема пржење:
Минатата недела пржев помфрит од колера, тие беа толку кул што ми се повраќа повторно, само размислувајќи за нив. Нема да се разликува со пашканатот ?
Но, верувајте ми - тие имаат конзистентност на помфрит и ако ги зачините добро, тие навистина го вкусуваат истиот!
пашканатот е замена за компир?
што е со артишокот од Ерусалим
Помфритот од пашканат е наменет како замена за помфрит од компир да. Има помалку употребливи јаглехидрати од обичниот компир. Артишок од Ерусалим е исто така добра идеја. Ви благодариме за предлогот! Тие исто така може да се исечат на ленти и да се печат или пржат.
Одлично е како учествувате во идеите на овој концепт и оваа страница! Почит! Продолжи така!
Со почит,
исто така од Бени
Магдонос познат и како корен од магдонос
Коренот и магдоносот од магдонос не се иста работа.
. Сакам да маринирам со масло и билки -> тарагонот е задолжителен за нас 😀 со мајчина душица, оригано. Пипер, чили (и од мелница) и, ако сакате, билки од Прованса. Куркума ... за промена
- Јас го користам за компири клинови или кога се направени од зеленчук. Маринадата е одлична и со тиква или тава за корен ....
Имам табла пред мојата глава ....
Во примерот со пашканат, Pro 100g изгледа вака:
Вкупно 18g KH
2,9 KH употребливи за човечкото тело
колку јаглехидрати имаат 100гр помфрит? 😀
сериозно.не гледам
Навистина се радувам на резултатот, но имам стапче за говедско месо на скара
Поздрав и благодарност за одличните рецепти Тања (тим)
Здраво Ема Кармен,
Тоа би било 2,9 g јаглени хидрати во 100 g помфрит од пашканат.
Со почит
од тимот на Бени
ај види го само сега 🙂 thanksубов благодарам на Тања
Сè уште имам многу да научам oo
а понекогаш таблата пред твојата глава е само МЕГАДИЧКА 🙂 супер си Јан
Мислам дека идејата со пашканатот е одлична и тие навистина се одлична замена за нормалниот помфрит и вкусот е навистина вкусен.
Сепак, бев малку скептичен зошто пашканатот треба да биде „низок хидрати“.
Првото прашање што си го поставив е:
Ако во организмот се користат 2,9g јаглени хидрати од 100g пашканат, како се споредува со компирот? За жал, не најдов многу за ова на Интернет.
Тогаш еднаш се занимавав со реченицата „Овие јаглехидрати се нарекуваат полиоли и не можат да се разложат од телото или не се апсорбираат“ и дојдов до заклучок,
дека полиолите првично се само супстанции што имаат неколку „хидроксилни групи“ (т.е. соединенија на атоми на кислород и водород).
За жал, исто така, не најдов ништо што спречува одредени јаглехидрати да се апсорбираат од телото. Според моето истражување, јаглехидратите се разложуваат на честички на шеќер во организмот.
Можете ли да ми го објасните ова подетално, што значи дека пашканатот треба да биде „низок хидрати“ за разлика од компирот со скоро иста содржина на јаглени хидрати ?
многу поздрави
Јан
Здраво Јан,
Можеби е полесно да се разбере кога ќе видите дека пашканатот содржи олигосахариди: Овие се јаглени хидрати со краток ланец, како што се фруктаните (вклучително и инулин, на пр. Во пашканат) кои се растворливи во вода растителни влакна. Ова значи дека тие обезбедуваат добро чувство на ситост, се добри за гастроинтестиналната флора, но не се користат.
Затоа, исто така, ќе ја најдете спецификацијата 2.9g KH/100g (влакна 4.4g)
Слично на отпорен скроб, што резултира со 10% помалку јаглени хидрати при загревање на ладни гарнитури како компири или ориз.
И слично на поливалентни алкохоли, кои може да се одземат од слатки, на пример, од КХ, бидејќи тие не се рециклираат.