Брза храна Избегнувајте брза храна за слабеење Слабеење, слабеење, диета, исхрана,

Написи препорачани од диететичарот Хајди

Избегнувајте брза храна
Премногу калории од маснотии.

Храната што се нуди во рестораните за брза храна (Мек Доналд, Бургер Кинг, итн.) Содржи премногу маснотии, премногу натриум, малку влакна и калциум и висока концентрација на протеини, секако премногу висока. 40% или 50% од внесените калории доаѓаат од маснотии. Исто така, нутриционистите тврдат дека не треба да надминувате 30% маснотии. Исто така, витамини и минерали кои се наоѓаат во нездрава храна генерално не се доволни.

Честото јадење храна за брза храна создава скриена неухранетост што може да доведе до анемија (недостаток на железо), проблеми со раст на коските (недостаток на калциум) итн.

Постојат неколку решенија за решавање на проблемите со брзата храна. На пример, едно решение е да нарачате хамбургер со зелена салата наместо помфрит, бидејќи тоа ќе ги задоволи вашите потреби од растителни влакна, витамини и минерали. Друго решение е да јадете помалку брза храна.

---