Брза самохипноза - топли совети
Хипнотизирање на себе може да биде забавно и корисно истовремено. Но, што всушност значи самохипноза и како се прави тоа? Дали мора да имате паранормални способности или ви требаат години вежба и искуство? Читајќи ја статијата подолу, ќе видите дека ниту едното ниту другото не е потребно.
Но, да ги оставиме помпезните и бескорисни воведи и да влеземе во суштината на работата. Еве како да се самохипнотизирате:
Прво ја поставува целта на сесијата за само-хипноза. Обично ова се предлози за да ве мотивираат за да постигнете одредени цели (ослободување од пороците, добивање подобри приноси на работа или студирање, итн.).
Следниот чекор е наоѓање на интимно и тивко место каде што можете да го одржите состанокот во мир. Дури и ако хипнозата работи во помалку релаксирачки услови, добро е, особено ако сте почетник, да имате соодветен простор каде што нема да ве вознемируваат звуци во позадина или други вознемирувачки фактори (вашата сопствена спална соба, во тивко попладне, може да биде таков простор).
Легнете во кревет и опуштете се што е можно подлабоко. Затворете ги очите и во првите 5-10 минути фокусирајте се на опуштање на вашето тело. Седнете и започнете да го релаксирате вашето тело, делејќи го вашето тело на сегменти кои се фокусираат на секој сегмент (од глава до пети или обратно, не е важно). Дајте си предлози за да предизвикате состојба на релаксација. Willе се изненадите колку длабоко ќе можете да се опуштите вака.
Потоа започнете да давате предлози во зависност од темата избрана за сесијата за хипноза. Да претпоставиме дека сакате да изгубите тежина, дадете предлози во овој поглед. Предлозите треба да бидат позитивни, на пример „Јас сум слаб, имам идеална тежина и убаво тело полно со здравје и виталност“ работи многу подобро отколку „веќе не сум дебел и грд“. Човечката потсвест не ја регистрира негацијата и бележи само дел од после „не“, затоа се препорачува да дадете позитивни предлози, а не негативни.
Предлозите мора да бидат придружени со имагинација. Со очите на умот визуелизирајте што е опишано, замислете ја сликата претставена во предлогот. Кога ќе кажете дека сте „слаби и здрави“ мора да замислите колку добро изгледате, како оние што ве опкружуваат ве гледаат со чудење и завист итн. Не движете се брзо од еден на друг предлог, туку дајте им време да работат, создадете слики што ги гледате со окото на умот. Повторете ги предлозите неколку пати. Можете дури и да создадете циклус предлози што ќе можете да ги поминете неколку пати.
Конечно вратете се во реалноста. Враќањето не треба да биде ненадејно, но постепено. Експериментирајте и видете кои предлози и методи најмногу ви одговараат.
Веројатно ќе се вратиме на оваа тема во идните написи, но ако сакате да дознаете повеќе за хипнозата, што можете да направите со тоа и како може да предизвикате хипнотички сугестии на други, постои соодветна документација во електронски формат.
Споделете ја статијата за да ја видат вашите пријатели!