Брза смена на супа од брокула од карфиол

... живеј подобро.

рецепт

Еве уште една брза супа од зеленчук, за четири лица:

смена

  • брокула
  • половина карфиол
  • 100 гр крем сирење (без маснотии ако ја јадете супата за време на диетата Дукан)
  • Супа од зеленчук (на пример, една од домашните едноставни супи од зеленчук Алмасед) или инстант супа без маснотии
  • морско оревче
  • Бибер сол

Исчистете ја брокулата и карфиолот и исечете ги на мали парчиња. Гответе во зеленчук, околу 30 минути. Кога зеленчукот е мек, измешајте со малку супа и крем сирење во мешалка или со рачниот мешалка за да направите кремаста супа. Ако конзистентноста не е доволно течна за вас, само додадете малку супа.

Загрејте ја пасираната супа повторно и зачинете ја со малку морско оревче (свежо изрендано), сол и црн пипер.

евалуација

Оваа супа може да биде на маса секој ден. Ако користите крем сирење без маснотии, тоа е исто така погодно од втората фаза на Дукан диета во PG денови.