Брзата храна дебелее
Брзата храна дебелее?
20.11.2007, 17:57 часот | сума/бри/cme
Брзо туркајте ролна леб наутро, кратка закуска пред следниот состанок напладне и помфрит пред ТВ навечер. Во бурното темпо на секојдневниот живот, храната обично нема многу врска со уживањето; таа повеќе служи за брзо борба против гладот. Но, што всушност прави брзата исхрана во организмот? Може ли да доведе до дебелина? Ги испитавме најчестите митови за диети. Кликнете преку:
Задоволството доаѓа предоцна
Оние што ги јадат своите оброци во бурна бура не си прават ништо добро. „Кога јадете брзо, задоволни сте многу подоцна“, објаснува Сузана Клаус од Германскиот институт за истражување на исхраната. Поголемиот дел од времето веќе сте јаделе премногу. Нутриционистот смета дека големата брзина на јадење е грев. „Треба да дозволите околу 15 до 20 минути за ручек“, препорачува Клаус. Но, тоа исто така може да варира во зависност од личноста и количината на храна. Оние кои добро ја џвакаат својата храна и пијат голтка вода секојпат, не ризикуваат да се здебелат. Но, не само брзата храна влијае на чувството на ситост. Оние што јадат закуски додека гледаат телевизија, исто така го замајуваат своето тело. Поради расеаноста, чувството на ситост доаѓа подоцна од нормалното.
Стомаците не се намалуваат
Значи, ако сакате да изгубите тежина или да ја одржите својата тежина, треба да јадете полека. Едноставно јадење помалку со надеж дека стомакот потоа ќе се помали е од ограничена употреба. Силке Швартау, нутриционист во Центарот за потрошувачи во Хамбург, ја упатува теоријата за смалувањето на стомакот во областа на легендите: "Стомакот не може да се намали, тој секогаш ја задржува својата големина. Само обратно, станува чевли: Ако јадете многу, стомакот се шири и тоа Се појавува чувство на ситост “. Во овој поглед, помал стомак има тенденција да ги достигне своите граници и тој повеќе би сакал да биде сит. Но, бидејќи не може да се намали, малиот стомак и брзата ситост остануваат само сон. Покрај тоа, дури и помал стомак не би го спречил апетитот и желбите. „Гладот не се контролира од големината на желудникот, туку од сложената интеракција на хормони, нивото на шеќер во крвта и нервните рецептори“, вели експертот за исхрана. Дури и луѓето на кои им е изваден стомакот се чувствуваат гладни.
Јадењето малку не помага секогаш
Една од најчестите заблуди е верувањето дека јадењето што е можно помалку доведува до најголем успех во слабеењето. Но, тоа работи само за кратко време. Килограмите опаѓаат релативно брзо во првите неколку дена, но телото брзо се прилагодува на недостатокот на внес на храна. Во исто време, желбите се зголемуваат, а со тоа и ризикот од неконтролирано јадење.
Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.