Брзи и лесни сексуални пози кои исто така можат да помогнат во согорување на калории; Филмот Богатство
Сите сексуални односи не се еднакви. Постојат сесии кои се бавни и нежни, и други, енергични и интензивни. Во зависност од вашиот стил, позиција, време и интензитет, можете да го користите сексот како замена за вежбање - ако вие и вашиот сопруг сте во можност.
Според канадски истражувачи, мажите трошат околу четири калории во минута, додека жените согоруваат нешто повеќе од три калории. За да ви помогнеме да разберете колку калории согорувате и како брачната соба може да биде следната најдобра работа за во теретана, еве ги најчестите (и забавни!) Сексуални позиции и колку согорувате.
краварка
Изгорени калории: 96 калории за 10 минути!
Како да го направите тоа: Класичната положба на жената одозгора значи дека го оставате да лежи на рамна површина (по можност цврст кревет), додека седи на колковите, ставајќи го помеѓу бутовите додека е свртен кон него. . Можете да мелете на него за да го почувствувате неговиот обем или да скокате нагоре и надолу за да уживате во целосна пенетрација.
Ниво на тешкотија: Можете да ја држите главата заедно за да добиете поголем ефект или навистина да ги работите оние мускули и бутовите со оваа позиција. Ако можете да го одржите ова повеќе од 10 минути, ќе потрошите уште повеќе калории.
Кучен стил
Изгорени калории: 56 калории за 10 минути!
Како да го направите тоа: Постојат неколку варијанти на тоа, од кои најчести се сите четири на креветот, додека тој клечи зад вас и се лизга внатре додека ги држи колковите или рамената. Вашата работа обично е да ја зачувате својата позиција и да се борите против нејзините области за поголема пенетрација и задоволство.
Ниво на тешкотија: постојано седење на сите кревети може да се умори и да го затегне грбот, за да можете малку да го промените, да станете и да се потпрете над биро или тезга. Сепак, ова ја намалува количината на потрошени калории, па можеби ќе сакате да се држите до класичното куче.
Стоејќи
Изгорени калории: 72 калории за 10 минути!
Како да го направите тоа: Вие и вашето момче се соочувате стоејќи и се приближувате многу близу, фронтовите ве допираат што е можно повеќе. Подигнете ја ногата и оставете го вашиот дечко да се спушти малку за да може да се лизне под него. Спуштете ја ногата полека и проверете дали ја држите внатре додека ја пронајдете ногата. После тоа, тријте се едни со други до долга кулминација.
Ниво на тешкотија: Ова е една од најтешките позиции за достигнување и одржување, особено ако вие и вашиот сопруг имате разлики во висината. Можеби ќе треба да носите потпетици или да ги згазите за да овозможите плитка пенетрација. Добрата вест е дека обично трае некое време да доживеете оргазам низ оваа позиција, па може да пешачите 15-30 минути.
лажица
Изгорени калории: 49 калории за 10 минути!
Како да го направите тоа: вашиот сопруг лежи зад вас на креветот, а двајцата сте на страна. Подигнете го горниот дел од ногата и оставете го да се лизне внатре во вас. Може да ја ставите ногата над неа за подобра пенетрација или да ги затворите нозете за да дозволите навистина да ги почувствува вагиналните thatидови кои се држат непосредно пред оргазмот. Тој може да ве стимулира рачно.
Ниво на тешкотија: прилично лесна позиција, само треба да легнете на страна и да го задржите своето место. Може да наидете на тешкотии да го притиснете назад, но ова не е физички еластично како другите.
Мисионер
Изгорени калории: 48 калории за 10 минути!
Како да го направите тоа: Вие ги истегнувате и истегнувате нозете додека вашиот маж седи над вас и се сместува меѓу нив, воведувајќи ја неговата машкост. Може да ги држите рамената на сопругот, да ги завиткате рацете околу вратот, да ја држите перницата под вас или неговото дно. Оваа наједноставна и наједноставна позиција е најчестата што треба да ја направите вие и вашиот партнер, па затоа е добро да знаете колку согорувате.
Ниво на тешкотија: Може да биде прошетка во парк, ако ова е вашата позиција за одење. Направете го тоа малку поинтензивно со исполнување на нејзиниот врат или виткање на нозете околу колковите.
ЦИК цак
Изгорени калории: 60 калории за 10 минути!
Како да го направите тоа: обајцата лежите на креветот, вие на грб и на негова страна. Порамнете ги колковите нормално, со пресекот на долниот дел од неговата ерекција. Му треснувате грб на колена над неговото тело и ги истегнувате нозете за да му дадете влез, а двајцата посегнувате надолу за да го стимулирате клиторисот. Треба само да ги извртувате колковите за да навлезете повторно и повторно.
Ниво на тешкотија: Бидејќи и двајцата лежите, ова е уште една лесна позиција да се направи. Може да изгубите повеќе калории од вообичаеното ако сте доволно добри со рацете да се ослободите од нив неколку пати.!
Обратната девојка
Изгорени калории: 91 калорија за 10 минути!
Како да го направите тоа: Оваа попријатна положба на врвот на жената согорува малку помалку калории, бидејќи е полесно да се направи. Наместо да се соочувате со него, свртете се кон неговите нозе и оставете го аголот на неговата машкост да ве маѓепса на вашата точка Г. Скокајте горе-долу или мелете го на местото.
Ниво на тешкотија: Оваа позиција е малку полесна и попријатна, затоа што мора целосно да ги контролирате сензациите. Сепак, тоа е една од најтешко физичките техники што можете да ги направите за корист од две точки на задоволството И изгорениците на калории.
пеперутка
Изгорени калории: 80 калории за 10 минути!
Како дојде: Дамите лежат на рамна површина, што е малку помала од подлите парчиња на вашиот сопруг. Со дното малку подигнато од работ на површината, вашиот маж достигнува под грбот или на колковите за да ги подигнете и да влезе во вас. Не заборавајте да ги подигнете нозете и да ги потпирате на неговите рамена.
Ниво на тешкотија: тој е секако поинтензивен мисионер, со кого треба да ја кренете тежината на долниот дел од телото со помош на колковите. Тој мора да ве контролира и да ги користи тупаниците.
Порамнување на коатарот
Изгорени калории: 74 калории за 10 минути!
Како да го сториме тоа: лежиш на креветот и тој е над тебе, со целата своја тежина на телото, но надвор од градите, за да може да дише. Истегнете ги нозете доволно долго за тој да се лизне и да се движи малку пониско, така што срамната коска да го погоди клиторисот. Навиткајте ги нозете околу него и оставете ги додека не достигнете кулминација.
Ниво на тешкотија: Бидејќи ова е мисионерско модифицирано, вие и вашиот партнер можеби не ви е тешко - сепак е крајно жешко. Балансирањето не дозволува широк опсег на движење, но може да трансформира многу напнати мускули. Држете го цврсто!
Треба да имате предвид дека изгубените калории тука не ги вклучуваат оние што ги губите во предиграта - така сексот може да ја надополни вашата дневна физичка активност! Имајте на ум дека експертите за физичка подготвеност препорачуваат да се вклучите во вашата избрана рутина за вежбање најмалку три пати неделно, ако сакате да изгубите тежина (возбуда, возбуда, намигнување, намигнување).
Дали имате други позиции за кои сакате да знаете? Остави ни прашање во коментарите и да разговараме!
Реобјавено со дозвола од: Филипини, Азијски родител.
Дали имате родителски проблем? Прочитајте написи или поставувајте прашања и добијте инстант одговори на нашата апликација. Преземете ја азиската заедница сега на iOS или Android!