Мало движење поради забраната за контакт Затоа кризата со корона ве дебелее
За да не се шири вирусот корона толку брзо, многу луѓе седат повеќе дома кога можат. Но, ова ја намалува потрошувачката на калории.
7 април 2020 година, 7:01 часот | Од БК
Париз - Коронската криза ќе го промени светот. Но, тоа исто така ќе остави траги на нашите тела. „Не знам дали ќе излеземе посилни од искуството, но дефинитивно подебели“, вели истражувачот на исхраната Беатрис де Рејнал. Францускиот здравствен тренер Julулијан Мерсиер е исто така убеден дека ќе биде исто за сите нас, дури и ако се обидеме да се занимаваме со спорт.
Повеќе од една четвртина од човештвото во моментов е принудено да остане дома. Многумина се грижат за ризикот од инфекција и за нивната работа. Искушението да се утешите со храна е големо. Мерсие: „И, тоа ќе биде нашето откажување“.
Прочитајте ги најновите случувања на коронавирусот во нашиот блог за вести за коронавируси >>
Поради Корона, потрошувачката на калории опаѓа
Поради недостаток на вежбање, возрасно лице во моментов согорува до 400 калории помалку дневно во просек, вели нутриционистката ennенифер Ауберт. Затоа, порциите треба да бидат помали. Јадењето помалку ќе биде особено тешко за оние кои собрале храна на расиплива храна кога купуваат хрчаци. Сега се чувствувате принудени да ги изедете и големите залихи.
„Добро јадење и да останете здрави е предизвик со оглед на стресот предизвикан од епидемијата на Корона“, вели британското друштво за исхрана. „Јадењето може да биде утешно, а кога поминувате толку време дома и исто така уживате да готвите, може брзо да се случи да прејадете“.
Избегнувајте подготвени оброци и покрај Корона
За возврат, експертите стравуваат дека оние кои не готват ќе се свртат кон готови јадења кои се масни и премногу солени. Други предупредуваат да не се одржуваат задоволни децата од децата, кои повеќе не можат да си играат со пријателите. „За да избегнете проблеми, полесно е да им ги сварите секогаш популарните шпагети болоњезе отколку да им служите спанаќ“, вели здравствениот тренер Мерсие. Но, тоа е грешка.
Редовните, домашни, здрави оброци и физичката активност се клучни за да се излезе од кризата во добра форма. Експертите се согласуваат за ова. „Сега имаме повеќе време за спорт дома“, вели Ауберт. Оние кои го користат ова можат дури и да ослабат. Исто така е време да научите да готвите. Британскиот славен готвач ieејми Оливер покажува едноставни рецепти за карантин со малку состојки, на пример за „брзи зелени тестенини“ во сопственото шоу за готвење.