Брзи решенија

Домашни лекови и благи лаксативи

Физичка активност

Вие не треба да учествувате во интензивни спортови кога страдате од болен запек, но лесното вежбање помага да се стимулира дигестивниот систем.

Затоа, не двоумете се да започнете лесно: направете гимнастика со отворен прозорец, прошетката е секогаш добредојдена или кратко возење велосипед.

Сок од слива

Ако посакуваниот ефект не се случил по час или два, можете да пробате друга чаша.

Ако овој пат не го добивте посакуваниот ефект, најдобро е да почекате до следното утро, бидејќи сокот од слива понекогаш може да дејствува доцна.

Грозје

Комбинацијата на целулоза, шеќер и органски киселини го прави грозјето природен и нежен лаксатив.

Сортите без семе обично содржат повеќе шеќер. Можете да изберете грозје со семиња и да ги јадете цели, вклучувајќи кора и семиња.

Маслиново масло

Квалитетното маслиново масло е природен и здрав лубрикант за дигестивниот систем. Но, не претерувајте: една или две лажици девствено маслиново масло се доволни.

Willе ги стимулира мукозните мембрани во цревата, стимулирајќи го варењето и може дури и да го подобри постојаниот запек.

Сушено овошје

Може да бидат сливи, смокви или кајсии: сувото овошје го стимулира варењето на храната. Само неколку смокви, на пример, обезбедуваат околу една четвртина од дневните потреби од влакна.

Кога имате запек, јадете неколку парчиња суво овошје на секои три часа и покрај тоа - многу важна работа - испијте чаша вода.

Лубеница за појадок

Лаксативниот ефект на лубениците најдобро се манифестира кога се јаде на празен стомак.

Затоа, најдобра опција е редовно да се препуштите на половина лубеница за појадок. Купете сорти со семиња и џвакајте ги малите црни семиња.

Важно

АКО ИМАТЕ ТМЕРКА ИЛИ БОЛКА од висок интензитет, ПОГЛЕДНЕТЕ ДОКТОР ПОБРЗО МОНО.

---