Брзо ослободете се од настинката ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ

Да се ослободиме од настинката Вака можете брзо да се ослободите од настинка

Кашлате и шмркате, а грлото исто така почнува да се гребе? Не, овие не мора да бидат симптоми предизвикани од коронавирус (за разликите може да прочитате овде). Освен ако не станува збор за сува кашлица, веројатно е дека сте се здобиле со типичен сезонски студ. Не двоумете се, започнете брзо со контрамерки. Не правете грешка да ја донесете болеста. Еве ги најдобрите совети како настинката да исчезне брзо:

1. Дали имам настинка или грип?

Прво дознајте што точно имате. Главоболка, течење на носот и кашлица оди добро и со грип и со обична настинка. Ако сакате брзо да се ослободите од него, треба однапред да разјасните што точно го мачи вашето тело. Одете на лекар за да утврдите дали вирусот или бактериите се виновни за вашата состојба. Антибиотик може да помогне при бактериска инфекција. Од друга страна, вирусите не можат да се отстранат со антибиотици.

Детален план за исхрана на 33 страници
63 рецепти за маснотии - лесни и вкусни
насочени кон упатствата за имплементација
оптимизиран за печатење
Повеќе информации за планот за исхрана можете да најдете овде

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

2. Кои лекови против болки и домашни лекови помагаат против настинки?

Ако вирусите ги предизвикуваат вашите симптоми, ова се најдобрите совети:

Вдишете: За да вдишете, наполнете сад со чај од камилица и вдишете ја пареата со крпа над главата 5 минути. Повторете ја постапката најмалку три пати на ден. На овој начин, ќе спречите да се натрупува слузот во вашите синуси и да предизвика болка. Ако веќе седи таму, брзо се ослободува повторно.
Завој на дојка: Обвивките за спазматична кашлица одат вака: навлажнете чаршав со топла вода и завиткајте го околу градите од пазувите до ребрата. Потоа завиткајте сува крпа околу неа и на крај волнена крпа. Потоа легнете во кревет час и половина, повторете 1 до 2 пати на ден.
Аспирин: Ако се чувствувате навистина лошо, можете да користите и аспирин. Ефектот на ацетилсалицилна киселина е научно докажан (видете го упатството за дозирање). Но, подобро е да се помине без лекови.

3. Како брзо да се ослободам од настинки без лекови?

Бета каротен: Дури и ако немате апетит, обрнете внимание на внесувањето на бета-каротен, на пример во форма на моркови. Претходникот на витамин А ја поддржува имунолошката функција на белите крвни клетки.
цинк: Јадете многу храна со цинк. Елементот во трагови се наоѓа во говедско, ореви и јајца и се покажа дека го скратува траењето на студот за неколку дена. Тогаш во ниеден момент нема да бидете фит како некогаш.
витамин Ц.: Овошјето како портокали, лимони или огрозд и сите видови зелка (црвена зелка, бриселско зелје, карфиол), но исто така и црвен пипер содржи многу витамин Ц, кој му дава на имунитетниот систем многу моќ против вирусите на настинка.
Чај: Ако сте болни, треба да пиете многу, идеално чај. Чајот од камилица ја ублажува болката во грлото, чајот од мајчина душица делува смирувачки на мукозните мембрани и помага при постојана кашлица.
Пилешка супа: Протеинот цистеин е во добри количини во пилешката супа. Тоа помага да се намали воспалението и да се бори против вирусите.

4. Што помага брзо при настинка и инфекција слична на грип?

Имате гаден студ, но треба да бидете повторно фит краткорочно? Не можете да го направите тоа само со домашни лекови. Лековите што содржат псевдоефедрин можат да помогнат. Псевдоефедринот ги стеснува мукозните мембрани и со тоа ги елиминира симптомите на настинка. Во аптека, оваа активна состојка се нуди во комбинација со аспирин. Noе се чувствувате повторно во форма за кратко време. Но, бидете внимателни: не сте вие! Лековите кои се преправаат дека се здрави повторно ве заведуваат да го преоптоварите вашето тело, а потоа да станете уште болни. Децата, хронично болните и особено постарите лица треба да ги држат рацете од него и правилно да ја лекуваат настинката.

5. Како брзо да се ослободам од болки во грлото, кашлица и течење на носот?

Не можеме да ви ветиме дали ќе се ослободите од инфекција преку ноќ. Сепак, она што во голема мера може да го забрза вашето закрепнување преку ноќ е вештачки предизвикана, ниска треска. Бидејќи зголемената телесна температура ги убива вирусите во крвта - затоа не треба веднаш да се борите против лесна треска со грип и настинка со лекови за намалување на треска. Совет: Легнете добро покриени во кревет, пијте испотени чаеви бозел, ѓумбир или цвет од липа и исушете го студот. Со прегревање на вашето тело во кревет, т.е. без физички напор, топлината има ефект на убивање на вируси како лесна треска. Ова ќе ги задржи вашите синуси бесплатни.

6. Дали можете да спортувате ако имате трескави студ?

Ако температурата на вашето тело се зголеми, треба да останете дома - и да избегнувате вежбање. „Со грип, вирусите се дистрибуираат низ целото тело“, објаснува берлинскиот лекар Мајкл Пранг. "Ако вежбате за време на спортот, протокот на крв се зголемува со пулсот. Тогаш вирусите почесто се пумпаат низ телото отколку кога пулсот е слаб". Така влегуваат во срцето, што значи дека срцевите залистоци и мускулите можат да бидат засегнати. Ова значи црвена тревога за вашето здравје, бидејќи воспалението на срцевиот мускул може да доведе до хроничен срцев дефект.

Веднаш штом треската ќе исчезне, можете да започнете повторно со лесно трчање или единици за возење велосипед следниот ден. Во следните неколку дена можете да го зголемите интензитетот на средно ниво, исто така, ќе исчезнат и тркачите на грип или инфекција. Како по правило за времето во кое настинката се смирува, важи правилото за грлото: Ако симптомите на настинка се само над грлото - воспалено грло, течење на носот, главоболка - можете повторно да спортувате (и последните патогени од вашето тело). Вежбајте и покрај настинката, треба да го знаете тоа.

Заклучок: дејствувајте веднаш при првите симптоми

Нашите совети ќе ви помогнат брзо да се ослободите од студот. Многу е важно да започнете да преземате мерки веднаш штом ќе се појават првите симптоми. Но, најдобро е да го вооружите вашето тело однапред против кашлање, течење на носот и засипнатост. Со редовно миење на рацете, доволно спиење, низок стрес и здрава исхрана. Избегнувајте шеќер, кој ја инхибира апсорпцијата на витамин Ц и потпрете се на храната што содржи цинк за време на студената сезона. Вашиот имунолошки систем тогаш влегува во полн ек и здраво го минувате секој бран настинка.