Брзо подгответе јадење со малку јаглехидрати во Азија супа од тофу со тестенини конјац
Вкупно времетраење: 20 мин / Работно време: 15 минути / Време на печење: 5 мин
Состојки:
400 гр тофу (за месојади: совети од филе од говедско и пилешко или свинско месо)
Подготовка:
1. За почеток, излупете го кромидот, исечете го на четвртина и исечете го на ситни ленти.
2. Сега испарете го кромидот во тавата. Прво додадете малку вода, густин и паста за кари во обложената тава ако е можно. Оставете сè да крчка додека кромидот не стане проlирен. (Мал инсајдерски совет: Садот е уште подобар на WOK. Ова е особено погодно за ниски хидрати. Може да дознаете повеќе тука!) Секогаш додавајте вода за да не изгори кромидот.
3. Додека кромидот испарува, можете да започнете да подготвувате тестенини конјац. Ако сакате сè да направите сами, можете сами да направите и јуфки ширатаки. Овде ќе го најдете рецептот со кој можете сами да направите тестенини од коњак. За да го неутрализирате непријатниот мирис на риба од тестенините со малку јаглени хидрати, исплакнете ги со вода во сито. Потоа, оставете тестенини од конјач кратко да исцедат. Дали сакате да дознаете повеќе за точната подготовка на тестенините ширатаки? Еве сè што треба да знаете за миење, готвење и чување на вашите тестенини со малку јаглени хидрати.
4. Сега додадете тестенини ширатаки на кромидот. Бидејќи тестенините со малку јаглени хидрати се веќе претходно зготвени, не мора да се готват како обични јуфки, туку само да се загреваат.
5. Сега посветете му се на тофу. Засечете го на коцки и додајте го на кромидот и тестенините во тавата или во ВОК. (Ако користите месо за садот, треба да го пребарувате во дополнителна тава, како и обично).
6. Оставете ја целата работа да врие нежно околу 5 минути. Во меѓувреме, ѓумбирот можете да го исечете на коцки.
7. После врие, додадете парчиња ѓумбир исечкани на коцки. На крај, истурете го безмасното млеко од соја во тавата или во ВОК. Оставете сè сè да зоврие накратко.
8. Сега конечно можете да зачините сè повторно. Зачинете по ваш вкус и потоа послужете ја азиската супа од тестенини коњац додека е сè уште топла!
Азиската супа од тестенини со конџак е толку малку јаглени хидрати
Ниско-хидрати и вкусно готвење и јадење: овие не се исклучуваат меѓусебно, како што покажуваме на нашата веб-страница. Особено тестенините ширатаки со малку јаглени хидрати се идеални за готвење на вкусен и ниско-јаглени хидратен начин. Тестенините конјак имаат својство дека многу добро ги апсорбираат вкусовите. Поради оваа причина, нема прецизни количини на зачини во нашиот рецепт. Само пробајте колку сол, чили и соја од соја треба да користите. Ова е силно поврзано со видот и количината на тестенини ширатаки. Овде ќе најдете преглед на различните тестенини конјак и исто така можете да купите тестенини ширатаки.
Не се само тестенините „Ширатаки“ кои ја прават азиската супа од јуфка одлично јадење со малку јаглени хидрати. Сите состојки се скоро целосно ниски со јаглени хидрати и без маснотии, но содржат голем број протеини. Тофу и соја се особено високи на менито кога станува збор за ниски хидрати. Дали сакате да поставите план за фиксна исхрана и да знаете што е важно? Овде ви објаснивме на што треба да обрнете внимание кога јадете во диета со малку хидрати.
Мал совет за вистински фанатици со ниски хидрати: Обидете се да користите стапчиња за јадење додека јадете супа од јуфка. Ова не само што е азиска традиција, туку ви помага и да ослабете. Со стапчињата јадете многу побавно и тоа значи дека чувството на ситост се поставува многу побрзо.
Со овие совети, садот ќе биде интересен и за членовите на семејството без диета
„Мамо, зошто повторно има чуден диетален зеленчук?“ Или „Зар не сакаме повторно пристојна храна?“ - Оние што следат диета со малку јаглени хидрати и често јадат и готват со семејството или пријателите се навикнати на такви изреки. На наша страна сакаме да покажеме дека ниските хидрати не само што се забавуваат, туку можат да имаат и добар вкус. Особено азиските јадења, како оваа супа од глупак од конјац, се идеални.
Создадете азиски амбиент
Треба ли децата или пријателите да бидат сомнителни на почетокот, облечете ја целата работа како азиска вечера. Набавете стапчиња за јадење и класични азиски чинии за супа. Како што е познато, очите јадат со нив. Оние што јадат со вас не можат да му кажат „Не“ на вкусно зачинет оброк во соодветен амбиент. Seeе видите: Опремен со стапчиња за јадење, оброкот станува посебна забава и настан за деца и возрасни.
Месо и риба наместо тофу
„Тофу ?! Нема шанси да е во мојата супа. “Сите ги знаат, тофо-омразателите. Обично е тешко да се убедат помладите деца, особено за вегетаријанската замена за месо. За помалите, сепак, треба да важи следново: сè се обидува еднаш Генерално, сепак, не треба да се обидувате да му го наметнувате на вашиот животен стил или стил на јадење. Затоа, ако готвите супа со тестенини конјац и тофу, можете да направите и порција без тофу. Вкусот на супата е исто толку вкусен со совети од филе од говедско или пилешко или свинско месо. Само додадете месо и тофу на крајот од процесот на готвење и претходно поделете ја супата на два дела.
Филе од ракчиња или лосос има одличен вкус со азиската супа. Секако, може да имате и супа со месо. Месото што не е маринирано или лебно, како и производи од риба и морски плодови се погодни за храна со малку хидрати.
Гответе една порција без тестенини од коњак
За разлика од тофу, тестенините со конјак обично се многу поголем проблем. Гумастиот конзистентност и првичниот мирис на риби првично им се допаѓа на многумина. Истото важи и тука: прво нека го пробаат сите. Ако не им се допаѓа на семејството и пријателите, можете да продолжите на сличен начин како и месото. Загрејте ги Ширатакис одделно околу 3 минути и истовремено варете шпагети или стаклени тестенини. Поделете ја супата на две порции и само тогаш додадете ги двата вида тестенини. На крајот, ќе им се допадне на сите, со или без тестенини од Коњац!