Брзо слабеење

Диета за брзо губење на тежината

брзо

Оваа диета за брзо слабеење се препорачува да се чува од луѓе кои сакаат брзо да изгубат тежина за кратко време и со видливи резултати од првите денови. Ако ја следите диетата, може да изгубите до 7 килограм во 7 денови.

УТРО:
Сок од црвен грејпфрут + Сок од лимон - Една чаша (150 ml).
или
Колаче со овес + Кафе (незасладено) - Шолја (100 ml).

РУЧЕК:
Варено јајце + Мал природен јогурт.
Печен лосос или Печено пилешко + Домат.
Сок од црвен грејпфрут - Една чаша (200 ml).

ВЕЧЕРВА:
Парче тост + Парче сирење.
Салата од домати и лимон со лимон (по можност безусловно).
Сок од црвен грејпфрут + Сок од лимон - Една чаша (250 ml).

Ако за време на диетата имате чувство на голема глад можете да консумирате лимон и црвен грејпфрут или нивни сок.
Минимални оброци се препорачуваат пред вечера 30 на минути вежбање.
За време на оваа диета не јадат слатки или алкохол.

ДИЕТА ЗА БРЗИ СЛЕБЕЕ - I-

РЕЦЕПТИ ЗА БРЗА СЛЕБАЕ-

слабеење

Следна диета брзо губење на тежината идеален е за дами кои сакаат брзо и здраво да ослабат, но без оглед на добиените или посакуваните резултати, не се препорачува да се повторува само двапати месечно. Покрај тоа, на овој режим му е потребна силна поддршка во однос на физичката активност.

МЕСЕЦИ:
Утро: кафе или чај без шеќер + овошје.
Ручек: 100 гр варен ориз + 2 домати.
Вечера: зеленчук салата со малку сол и масло, но со многу лимон + топол, незасладен чај (нема да се зема подоцна од 18:00 часот).

ВТОРНИК:
Утро: кафе или чај без шеќер + 2 варени јајца.
Ручек: салата од домати и краставици + 200 гр пилешко на скара.
Вечера: голем, обичен или овошен јогурт.

СРЕДА:
Утро: кафе или чај без шеќер + овошје.
Ручек: 200 гр риба на скара или варена + 2 домати.
Вечера: чинија супа + парче тост.

ЧЕТВРТОК:Утро: кафе или чај без шеќер + 2 варени јајца.
Ручек: 150 гр говедско/пилешко/риба на скара + 1 парче тост.
Вечера: 150 гр варен ориз + голем, обичен или овошен јогурт.

ПЕТОК:Утро: Појадок: кафе или чај без шеќер + овошје.
Ручек: чинија супа + парче тост.
Вечера: 100 гр тестенини + чаша топол чај без шеќер.

САБОТА:Утро: кафе или чај без шеќер + 1 парче тост.
Ручек: 100 гр скара + салата од зеленчук.
Вечера: 2 овошја.

НЕДЕЛА:Утро: кафе или чај без шеќер + овошје.
Ручек: супа од зеленчук + 150 гр пилешко/риба/говедско месо на скара.
Вечера: голем, обичен или овошен јогурт.

(Оваа диета спаѓа во категоријата диети за брзо слабеење).