Брзо тенок за летото! Наизменичен план за пост

летото
Брзо да ги изгубите последните килограми пред да се појави летниот одмор? Нема проблем ... дури и без вежбање и вознемирувачко броење калории. Како работи? АКО - здравствениот тренер Нилс ги открива најдобрите трикови за тоа како сè уште можете да станете витки за летото! Првите сончеви зраци го прават тоа преку облакот, природата почнува повторно да цвета и термометарот се крева. Летото е на пат! Толку брзо ископајте ја воздушната облека од плакарот. Просто е глупаво ако, и покрај одличното време, не сакаме да ја покажуваме кожата затоа што под непроqueирна заштита на нашата зимска облека се шири една или друга досадна перница.

Факт е дека сè уште не е доцна да им објавиме војна на вишокот килограми и да изгледаме цврсто на плажа во бикини и трупи за пливање. Прашањето, се разбира, е како најдобро да се реши тоа?

Слабејте со вежбање - на потешкиот начин!

Се разбира, можете едноставно да го зголемите обемот на работа во спортот. Три сесии за џогирање неделно за да согорувате енергија, две сесии за обука на сила за тонирање на стомакот, нозете и дното? Секако дека работи. Не е тајна дека вежбите фрлаат килограми. Единственото прашање е: зарем ова некако не става во тркало со хрчак? Маѓепсан круг à la „Станува лето! Еве ние! Врзете врвки за џогирање обувки, подгответе шест пакетчиња и секси задник, навистина би било убаво! “Штом ќе заврши летото, нашата тесна програма за обука обично згаснува толку брзо како и топлото време.

Рака на срце - зошто годишна борба, ако навистина воопшто не се чувствуваме како тоа? Зарем не би било многу погенијално ако може да се направи некако полесно? Некако без потење и премногу напор?

Без шега: шест-пакетот се прави во кујната

За повеќето луѓе, најголемиот проблем со слабеењето е диетата. Додуша, промената во исхраната на почетокот звучи прилично несекси. Меѓутоа, во повеќето случаи, тоа помага против годишното мачење со златото на колкот. Но, што всушност значи промена во исхраната? Дали сега треба да броиме калории или дури поени или, на крајот, дури и да измериме сè што јадеме? „Душо? Колку поени имаше овошниот јогурт повторно утрово? Дали сега можам да додадам 4 или 5 поени за вечера? ”Звучи повеќе како самоомртнување отколку соодветност за секојдневна употреба.

Што би реколе нашите предци ако знаеле лудории, завршува во овие денови, ако сакаме да станеме тенки за летото. На крајот на краиштата, порано немаше калории, поени и секако немаше дигитални скали. И неколку генерации пред нашето време, залудно баравте теретана. Сепак, тие претходно не беа дебели! И на крајот на краиштата, тие немаа ниту тајни таблети за чудо.

Како можеме да успееме да станеме витки за летото без да останеме гладни, без комплицирани пресметки и без да мораме да преземеме спортска квота на професионален спортист?

Тенок за лето - дури и без вежбање!

Што е со едноставен, природен и здрав метод со кој не само што можете да станете витки за летото за кратко време, туку проблемот повеќе не се појавува во наредната година? Интермитентниот пост, новиот тренд на здравјето од Америка, може да ни помогне брзо и одржливо да ги исфрлиме килограмите. Без прекумерно потење, без самоомајување, без броење калории и без јо-јо ефект. На крајот на краиштата, стои едноставен принцип: јадеме некое време, постеме некое време. Патем, ден за ден.

Она што на почетокот звучи како глад, нема ништо заедничко со тоа при поблиска проверка. Краткотрајниот пост го запали нашиот метаболизам на маснотии - турбо и ги напаѓа резервите на енергија на своето тело, т.е. нашите перници. Звучи премногу добро за да биде вистина? Но, на крајот е токму она што лежи во нашата природа и одговара на нашата античка биологија.

Ако сакате да го пробате и да исечете добра фигура на одмор по само 7 недели, тогаш можете да одите со IF - ПРОМЕНА метод дојде до успех. Прва германска програма за слабеење заснована врз здравствениот тренд на повремено постење.