Брзото одење го намалува воспалението во телото

Истражувачите од Медицинскиот факултет во Универзитетот во Калифорнија, откриле дека само дваесет минути умерено вежбање значително ги намалува маркерите на воспаление во телото.

20 минути брзо одење го намалуваат воспалението во телото. Фото: PRA/Wikimedia Commons (CC BY 2.5)

Дваесетминутната сесија за вежбање резултираше со пет проценти намалување на бројот на клетки на имунолошкиот систем кои произведоа протеин наречен TNF, вклучен во инфламаторниот одговор на организмот.

Хормоните произведени за време на вежбање, како што се адреналин и норадреналин, ги активираат бета-2 адренергичните рецептори.

Овие рецептори се присутни на многу клетки, вклучувајќи ги и оние на имунолошкиот систем, и ова активирање доведува до промени во имунолошкиот одговор на организмот, вклучително и намалување на клетките што произведуваат TNF.

Резултатите сугерираат дека не треба да се вложува напор да се доживеат антиинфламаторни ефекти. Дваесет и триесет минути умерено вежбање, вклучително и брзо одење, се чини дека е доволно.

---