Buchinger Прицврстете почетник; Водич Јадете попаметно
Постот според Бучингер е класичен меѓу лековите за пост. Овој метод има за цел детоксикација на телото и активирање на моќта на само-лекување. Како работи постот Бучингер и за што треба да бидете свесни, можете да дознаете овде.
Содржина
- Што е постот според Бучингер?
- Како работи постот Бучингер?
- Во кои фази е поделен постот според Бучингер?
- Фаза на олеснување
- Чистење на дебелото црево
- Терапевтски пост
- Скоро кршење
- Исхрана на градителот
- Колку е навистина здрав постот Бучингер?
- Слабејте и детоксицирајте истовремено?
- Мускулиско трошење од долг пост?
- Подобро детоксикација преку редовно чистење на дебелото црево?
- За кого е пост според Бучингер погоден, а за кого не?
- Денови на олеснување, кршење на постот и посни совети
- Знаење за одземање
Што е постот според Бучингер?
Постот според Бучингер оди на лекар Др. Ото Бучингер назад. Натуропатот студирал медицина на почетокот на 20 век и ја посветил својата кариера на проучување на терапевтски пост. Тој разви свој метод на пост, кој се користеше во неговата клиника за постење во Бад Пирмонт, и го измисли контроверзниот израз „прочистување“. Целта на неговиот метод е да го промовира процесот на детоксикација на организмот.
Фокусот на постот според Бучингер е насочен кон течности богати со хранливи материи, како што се супа од зеленчук и сокови од свеж зеленчук, и е поделен на различни фази. Овие фази се структурирани на таков начин што на телото му се дава најдобра можна поддршка при самото чистење (1). Прочитајте повеќе за ова подолу.
Како работи постот Бучингер?
Кога постите според Бучингер, во игра влегува холистички пристап. Диетата не само што игра одлучувачка улога, туку и придружните мерки како што се редовно чистење на дебелото црево, секојдневно суво четкање, обвивки за црн дроб, вежбање, како и медитација и масажи. Овде ќе најдете повеќе совети за пост кои дополнително ќе го поддржат вашиот пост.
Со цел да се поддржи намалувањето на стресот и истовремено да се задржи метаболизмот, фазите на движење и релаксација редовно се менуваат. За ова е потребно да се обезбеди доволно одмор и време. Од оваа причина, препорачливо е да земете барем една недела одмор за постот Бучингер. Треба да испланирате најмалку две недели за целосен пост.
Постот можете да го направите сами. Сепак, претходно истражувајте за да бидете подготвени за тоа што да очекувате. Ако имате какви било прашања во врска со општиот пост, прочитајте го нашиот Водич за почетници за почетници. Секако, достапна е и професионална поддршка во клиника за постење во Бучингер. Во таква клиника, аспектот на холистички третман доаѓа по свој. Пациентите можат да се исклучуваат и опуштаат овде за време на траењето на третманот.
Овој метод на пост не ви одговара?
Еве го прегледот на постот!
Во кои фази е поделен постот според Бучингер?
1. Фаза на олеснување
Во деновите пред терапевтскиот пост, телото е нежно подготвено за периодот на пост со диета базирана на овошје и зеленчук. Диетата тука е исклучиво вегетаријанска. Треба да се избегнува премногу масна храна.
2. Чистење на дебелото црево
На почетокот на постот Бучингер, цревата се празнат целосно со помош на солта на Глаубер. Оваа постапка се повторува секој втор ден во текот на лекувањето постот, алтернативно и со клизма. Повеќе информации за чистење на дебелото црево можете да најдете овде.
3. Терапевтски пост
Периодот на пост обично трае 14 дена. Вие не треба да постите повеќе од 28 дена. Се пие само сок од свеж зеленчук, бистра супа од зеленчук, вода и билен чај. Методите за релаксација и вежбањето се исто така важен дел од постот на Бучингер.
4. Скоро кршење
Постот традиционално го крши јаболко.
5. Исхрана на градителот
Во текот на неколку дена, телото повторно се навикнува на цврста храна преку лесна, вегетаријанска диета. Тогаш се преминува на диета за целосна храна.
Колку е навистина здрав постот Бучингер?
Слабејте и детоксицирајте истовремено?
Бидејќи постот според Бучингер троши само неколку килокалории на ден, телото брзо паѓа на резервите на маснотии за да ги исполни своите енергетски побарувања. На краток рок, постот на Бучингер може да се искористи за губење на маснотиите. Сепак, телото не само што ги користи телесните масти како начин за складирање на вишокот енергија, туку ги заробува токсините растворливи во масти во масните клетки. На овој начин, сепак, тие не се елиминираат, туку само привремено се чуваат.
Секој што го оптоварувал своето тело со овие токсини преку преработена храна и месо со многу маснотии долги години, ќе мора повторно да се справи со нив за време на постот. Бидејќи сега телото оди до старите масни клетки и токсините одеднаш се враќаат во системот. Стресот врз телото може да биде многу голем во ова време и да се манифестира во симптоми како што се главоболка, акни или замор (2) .
Префрлувањето на нискокалорична диета базирана на растенија е многу подобро прилагодено на долг рок за да му се даде на организмот времето што му треба за да се ослободи од складираните токсини. Во исто време, диетата растителна е со малку токсини растворливи во масти и богата со бројни хранливи материи.
Мускулиско трошење од долг пост?
За разлика од другите видови на пост, малите количини јаглехидрати го отежнуваат преминувањето во метаболизмот на постот врз основа на маснотии.
На телото му се потребни постојано големи количини јаглехидрати. Бидејќи нема доволно јаглени хидрати, тој ги користи мускулите на телото за да ги задоволи неговите потреби. Резултат: Постои ризик од забележително губење на мускулите за време на долг пост. Метаболизмот е исто така намален во иста мера.
Подобра детоксикација преку редовно чистење на дебелото црево?
Редовната употреба на солта на Глаубер за чистење на дебелото црево првенствено доведува до целосно празнење на цревната содржина. Големи количини на вода и електролити се повлекуваат од телото за време на употребата.
Во овој поглед, има смисла во секој случај да се консумираат сокови од зеленчук што содржат електролити и, генерално, големи количини на течности. Лекот за сок на тој начин се спротивставува на можните несакани ефекти на солите Глаубер (3) .
Сепак, крајно е сомнително тоа што солите на Глаубер имаат корисен ефект врз здравјето. Нема докази дека лаксативите можат да му помогнат на телото во детоксикација.
За кого е пост според Бучингер погоден, а за кого не?
Секој што е здрав и би сакал да проба пост неколку недели, може да го стори тоа без двоумење. Секој што страда од гихт или е склон на камен во бубрег, секогаш треба претходно да се консултира со лекар.
Луѓето со автоимуни заболувања, ревматизам, нарушувања во исхраната или метаболички синдром треба да постат само под медицински надзор. Клиниката за постење е идеална за ова.
Децата, бремените жени и многу старите не треба да постат.