Слабејте со јадење оброк секогаш кога ќе изгубите вишок килограми - Доктор
Секоја храна што ја јадеме губи значителна количина калории ако се џвака подолго.
Експеримент направен во Кина покажува дека луѓето кои џвакаат на секои 40 пати, јадат 12% помалку храна отколку некој што џвака само 15 пати.
Оние што џвакаат повеќе, јадат 12% помалку
Истражувачите од Медицинскиот универзитет Харбин во Кина избрале 16 слаби и 14 дебели лица кои биле тестирани на два теста. На првиот тест, маснотиите и тенкиот се снимале додека јаделе, за да видат дали има разлики помеѓу начинот на џвакање на храната. Резултатот беше дека и двете категории јадеа исто толку брзо, но подебелите ја проголтаа храната побрзо и губеа помалку време за џвакање.
Оние кои јадат брзо полесно се дебелеат
Во вториот експеримент, од волонтерите беше побарано да џвакаат 15 или 40 пати, секое парче храна, соодветно. Истражувањата покажаа дека оние кои џвакале повеќе собрале 11,9 помалку калории од другите.
Извештајот, објавен од истражувачи во американскиот журнал за клиничка исхрана, покажува дека јадењето со бавно темпо може да работи како диета. Сепак, важи и спротивното: оние кои јадат брзо полесно се дебелеат.